一般社団法人日本スロージョギング協会の作品一覧

読んで「ほうほうなるほど！」とは思うものの、体のあちこちにガタがきている＆知らない動きをするとすーぐに痛くなる身（＝運動不足の中年）には、ワークショップに参加してみるのが一番良いかもと思ってしまいました。
靴の選び方等は参考になったし、何より買い物や通勤などのちょっとした時間に1分だけでも、というのは取り入れやすいな！と心のハードルをさげてくれました。

マンガなのでわかりやすい。

会話ができる程度のゆっくりしたジョギング。
足の半分の歩幅で走り、180bpm（1秒間に3歩）
1分走って、30秒歩く。
アゴは軽く上げて、フォアフット着地を意識。

なるほどなと思ったのは、
日常の隙間時間を見つけて走る
ことができること。

日常の移動中に意識的に使うと
なんとなく続けられそう