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作品一覧 2023/02/15更新 一瞬で恐怖を消す技術 試し読み フォロー 売れる技術 試し読み フォロー 達成の科学 試し読み フォロー トラウマを消す技術 試し読み フォロー 人を動かす技術 試し読み フォロー 目標達成する技術 試し読み フォロー 1~6件目 / 6件<<<1・・・・・・・・・>>> マイケル・ボルダックの作品をすべて見る
ユーザーレビュー 達成の科学 マイケル・ボルダック / 吉田裕澄 / 高野内謙伍 ▼感想 ・メモのボリュームが膨れ上がってしまいました笑、ゴールを達成するために必要な要素が記載されており納得感がありました。 ▼メモ(抜粋) ・長期にわたって得られる快楽にフォーカスできないと、いつも一時的な快楽の誘惑にまけてしまう。(これを克服するプロセスを「快楽を遅らせる」、もしくは「規律を...続きを読む守る自制心」と呼ぶ)。だから大きなモチベーションを感じるゴールが必要というわけです。それがないと脳は刹那的な最高の快楽 - テレビ、過食、アルコール、テレビゲーム、重要な仕事の先延ばし、ネットサーフィン、ショッピング、お金の無駄遣いなど、瞬時に快楽を得られる類のものを追い求めるのです。 ・「すべての成功の基盤は自己規律である。すべての規律ある努力に対しては何倍もの報酬がある。そして、自己規律を守る痛みか後悔の痛みのどちらかが必ず存在する。ただし、自己規律を守ることの重みは数グラムであるのに対して、後悔の痛みは数トンである。」 ・良い習慣をつくる秘訣は、痛みの代わりに、ゴールに向かう行動をすることにたくさんの快楽を結びつけることです。 ・「モチベーションがあなたを動かしはじめるが、習慣があなたを前進させつづける」 ・人生で大きな成功と幸福を手にするために最も重要な習慣は、日々モチベーションを起こさせることです。私の人生を変えたのは、毎日最低20分間インカンテーションとビジュアライゼーションを習慣としたことでした。 ・もし臨んだゴールを達成したいのであれば、まずは自分の感情をコントロールしなければなりません。多くの人が「とにかくやりなさい」というナイキのアドバイスに従わない理由は、行動を起こすことを阻止する感情を抱いているからです。「成功は、たまにやることではなく、一貫して行う行動によってもたらされる」 ・私が毎日のように自問する1つの習慣的質問は、「ゴール達成に必要なことをやるプロセスを、さらに楽しむにはどうすればいいだろうか?」です。 ・現時点でどんなに困難な状況・問題にあっても関係ありません。人生でどこに向かっているのか、その方向性が重要なのです。人生最大のあらゆる問題の解決方法は、ワクワクさせる人生のビジョンを生み出すことです。そうした瞬間にネガティブな感情からワクワクする感情に代わり、将来についてワクワクした状態で勝利への意欲を見出すことが出来るのです。 Posted by ブクログ 達成の科学 マイケル・ボルダック / 吉田裕澄 / 高野内謙伍 適切な目標に対して、原理・原則通り取り組めば必ず成果が出る。 そんな自信が漲る一冊。 ボルダック氏の壮絶なバックグラウンドも物語る。 適切な目標、原理・原則について格言とともに順序立てた説明が痛快である。 日々の選択、経験に対する意味付けが我々の人生を決める。特に快楽と痛みがキーワード。 No.1...続きを読む 計画を立てないのは、失敗する計画を立てているのと同じだ。(西洋の格言) No.2 思考は原因であり、生み出された状況は思考からもたらされた結果である。 「人生とは自分の一貫した思考の表れである」 思考とは、自分自身に対する質問。 Posted by ブクログ 人を動かす技術 マイケル・ボルダック / 堀江信宏 目的にフォーカスする。何にフォーカスを置くかによって結果は変わってくる。人生の質は自分に投げかける質問の質で変わる。感情を変えれば行動が変わる。行動を起こせば変化が起きる。「私に欲しい結果は何だろうか?」にフォーカスを置く。人は一日三万回以上の思考をしているという、その内容を変えていくこと。人生に痛...続きを読むみがあるということは間違った信念を抱いているということ。りみてぃんぐビリーフ(可能性を制限する思い込み)が人生を左右する.脳は1,36キロしかないがその中に数千億もの細胞が入っている。ろくでもない質問を自分に投げかけると脳は即座にそれに関連した過去の失敗を探し始める。人生の質とは自分に対して投げかけた質問の質である。脳は常に二つの質問をしている「これは何を意味するのか」「これは痛みなのか楽しみなのか」。自分の感謝できる側面にも焦点を当てる。悪いところにばかり目が行きがちだが物事には表裏がある。できるという可能性に意識をフォーカスする言葉を日常的に使うこと。人はフォーカスしたものに感情を持つ。 Posted by ブクログ 一瞬で恐怖を消す技術 マイケル・ボルダック / 堀江信宏 拒絶される恐怖の乗り越え方として、非常に力強い自己啓発本。個人的には結果より原因が大切という主張の中で1番説得力がありました。失敗を恐れず行動していきたいですね。NLPを基礎としてるので、そっちの知識があるとより理解できると思います。1時間ちょっとあれば、音読でもすべて読めてしまうので、いつでも読め...続きを読むる。 Posted by ブクログ 達成の科学 マイケル・ボルダック / 吉田裕澄 / 高野内謙伍 先日ハーフマラソン、2時間切りを達成したが、まさにこの本に書かれていたことを、無意識にやっていたのだと思った。そのメカニズムを反芻して、理解して、他のゴールにも適用してみようと思う。 Posted by ブクログ マイケル・ボルダックのレビューをもっと見る