作品一覧 2023/02/10更新 不安専門カウンセラーが教える 晴れないココロが軽くなる本 試し読み フォロー 不安な自分を救う方法 試し読み フォロー 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> 柳川由美子の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 不安な自分を救う方法 柳川由美子 不安障害や心身症で、常に過去の後悔と未来の不安に押し潰されそうになっている人に本当に読んで欲しい!!!! 医学に基づいたものから、ちょっとした神頼みまで様々な角度から不安を取り除くアプローチを紹介してくれているので、自分に合う方法が見つかると思います。 Posted by ブクログ 不安専門カウンセラーが教える 晴れないココロが軽くなる本 柳川由美子 回転ワークが今は役に立ちそう。 今までどうやって乗り越えてきたか振り返る。 ジャーナリング。 よかったこと3つに、何をしたらよいと感じたのか、なぜよかったかをつける。ポジションチェンジは、共感力がある程度ないとわからんで終わってしまうので、私にはなかなか難題。ともかく新名もの中に白を思い浮かべて浄化...続きを読むしよう。短期決戦は得意。慣れると段々ものぐさになっていく。めんどくさくなると辞めてしまう。次行こ次となってしまう。ボックス呼吸。回転を探して色を付けて逆回転させて色を明るくする。 Posted by ブクログ 不安な自分を救う方法 柳川由美子 全般性不安障害、パニック発作、トラウマなどで生じる不安や身体反応に対する対処法が多数掲載されています。 ボディタッチや呼吸法、瞑想法、タッピング、マインドフルネスなど見た事があるものも多かったですが、回転ワークのような初めて知るものもいくつかありました。自分でも試して効果がありそうな物は患者さん...続きを読むに紹介してみようと思いました。ただトラウマに関する部分は実臨床ではかなりセンシティブなものなので、おそらく手を付けないと思います… 総じて記載もわかりやすく、読みやすい本でした。 Posted by ブクログ 柳川由美子のレビューをもっと見る