御川安仁の作品一覧
「御川安仁」の「体が勝手に元気になる だる消しスープ」「だるさ一掃×よく眠れる×自律神経が整う 1日1杯疲れのおそうじスープ」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「御川安仁」の「体が勝手に元気になる だる消しスープ」「だるさ一掃×よく眠れる×自律神経が整う 1日1杯疲れのおそうじスープ」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
・副腎疲労=朝のコルチゾールの低下=やる気減少
・リーキーガット←腸内細菌の乱れ、ストレス
・小麦からグルテン、乳製品からカゼイン
・セロトニンの生産=短鎖脂肪酸と善玉菌
・ストレスはホメオスタシスを崩す
・EPAとDHA。副腎疲労の炎症を抑え、神経細胞の機能を高める
・ビタミンB群、コレステロール
・ミトコンドリア→ATP→エネルギー供給、代謝促進
・ミトコンドリアの活性化→断食→オートファジー
・人の細胞37兆、腸内細菌40兆、ミトコンドリア1京
・マグネシウムで代謝アップ…豆、ナッツ、海藻、野菜(エプソムソルト)
・ビタミンB群はサプリメントでもOK
・日光を浴びてビタミンD
・タンパク
Posted by ブクログ
ミトコンドリアが減ってしまうのが、慢性的なだるさの原因。
ミトコンドリアは、「エネルギー工場」
ミトコンドリアを活性化するための栄養素をギュッと詰め込んだ、エネルギーいっぱのスープです。と
スープは良いのよ!
今回は、ビクビクせずに食べられるから。
サバ缶
大根
まいたけ
蒸し大豆
しょうゆ・みそ・酢
問題は、ただ長く座っているだけで死亡リスクがアップする。とヤバイ❗ヤバイ❗よー
買い物だって、玄関まで届けてくれるし、
洗濯は、乾燥までしてくれるし、
掃除だって、拭き掃除も、便利になったし、
座り心地が良いクッションもあるし、
一回に座る時間を短くして、ちょっとでも歩くこ