野上浩一郎の作品一覧
「野上浩一郎」の「３か月で自然に痩せていく仕組み」「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践ＢＯＯＫ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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3.8
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ダイエット本です。
時々 how to 本読みたくなります。
そして読むことで自分の知識ばバージョンアップされます。
今回のこの本はサクッと読めますが
なかなか内容は濃く感じます。
自分の食から始まり生活全体を見直しながら、きちんとデータを摂って自分で分析する。そしてまた改善策も自分で考え実行するという流れのようです。
失敗しがちなダイエットを自分の体調や目標設定に合わせてきちんと管理できるようにする...ということを目指している本のようです。
そしてその内容も今まで知っていた知識ではあったけれど
再確認できたのも良かった。
有酸素運動の取り入れ方も載っており、どこの筋肉を意識するか.. -
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