作品一覧 2020/01/20更新 「キラーストレス」から心と体を守る! マインドフルネス&コーピング実践CDブック 【CD無しバージョン】 試し読み フォロー ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア 試し読み フォロー マインドフルネス・レクチャー 試し読み フォロー 1~3件目 / 3件<<<1・・・・・・・・・>>> 熊野宏昭の作品をすべて見る
ユーザーレビュー ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア 熊野宏昭 ストレスというものを、理解できたような気がします。 そして、瞑想を始めとした「リラクセーション」「マインドフルネス」といった簡単にお金もかけずにできる方法を実践して、「ストレスに強い自分に改造する」を実践しようという気持ちになります。 Posted by ブクログ ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア 熊野宏昭 内科で「ストレスが原因なので解消するように」といわれても、どうすればそれができるかがわからないので何にもならなかった。 その部分が手ほどき的に書いてあることが役立った。諸々の根拠を示す解説が少し難しいけれど、ゆっくり読めばOK。 Posted by ブクログ ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア 熊野宏昭 分かりやすい上に、専門的ですごく勉強になりました。 ストレスで体調崩してしまい、悩んでましたが、 考え方やマインドフルネスを取り入れて自分でも少し改善できると知り、前向きな気持ちになれました。 Posted by ブクログ ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア 熊野宏昭 「ストレス」に対して、「自分のために自分で行う予防医療」ができるような具体的な方法論を提示。ストレスのメカニズムから、そのマネジメント方法まで、バランスの良い参考になる一冊。医者の立場から「力まず、避けず、妄想せず」のキーワードをもとに、ストレスのマネジメント方法を紹介。リラクゼーションの貯金、認知...続きを読む行動療法、マインドフルネス等の言葉がすっと入ってくる。結局は、セルフケアが大切。ケアにより、ストレスに負けない生活を目指したい。 Posted by ブクログ ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア 熊野宏昭 体調を崩したことをきっかけに読み始めた。 マインドフルネス等を比較的分かりやすく、科学的に説明。いくつかの実践方法も紹介。 Posted by ブクログ 熊野宏昭のレビューをもっと見る