朝田隆の作品一覧

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  ウルトラ図解　認知症

  朝田隆

  内容はやや難しめかもしれなかったがイラストがあったので内容はおおよそ理解出来たと思う。
  ・脳トレ「計画力」
  ①旅行の計画を立てて実行する
  ②行ったことのない店に行ってみる
  ③明日の予定を書き出す
  ④明日持っていくものを準備しておく
  ⑤新しいことをやってみる

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  認知症グレーゾーン

  朝田隆

  日本の認知症の患者数は2025年には700万人を突破し、認知症のMCI（軽度認知障害＝グレーゾーン）を含めると、65歳以上の3人に１人が認知症またはその予備軍が到来すると推計されています。
  
  認知症の1番の原因は、直接的な引き金となるのは「孤独」です。
  
  「めんどうくさい」に由来する行動上の変化は、...続きを読む記憶力の低下と同じくらい重要なキーワード。
  
  睡眠の重要性1 ー　睡眠中にアミロイドβ（アルツハイマー型認知症の原因とされる）が脳から捨てられる
  不眠はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促します。（略）海馬などの記憶を司どる部分にダメージ
  
  睡眠の重要性2 ー　高齢者の夜更かしは認知症のリスクを二倍に高める
  体内時計や生体機能のリズムが乱れることが影響している可能性が示唆されている。
  
  睡眠の重要性3 ー　30分以内の昼寝がボケを防ぐ
  睡眠の重要性4 ー　質のいい眠るを導く環境の整え方
  睡眠の重要性5 ー　認知症につながる睡眠時無呼吸症候群
  「横向き枕」「抱き枕」
  
  食事の基本の「エコロジーのバランス」を保つこと
  
  人から求められているという感覚は、究極の脳トレ
  
  高齢者がキレやすいのは、自分に対する周囲のリスペクトが足りないと感じることが大きな要因

  Posted by ブクログ
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  ウルトラ図解　認知症

  朝田隆

  母が認知症の兆候があり、同居している父に理解してもらう為に購入、1冊目。
  父に渡す前に私も一読。。。
  
  第一章　認知症とはどんな病気？
  第二章　認知症の兆しと予防のしかた
  第三章　認知症の治療
  第四章　家族を守る介助と介護

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  認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること

  朝田隆

  最初、自分がおかしいと思ってから受診するまで平均4年もかかっている。
  その間にセルフケアを継続すればＵターンも可能。
  記憶の低下ではなく、意欲の低下が最初の兆候。めんどうくさい、は前頭葉の働きの低下のサイン。
  名前がでてこない、はよくあること。自分の子供や孫など身近な親族の名前が思い出せないのは始ま...続きを読むり。
  料理を作らなくなる、はグレーゾーン。
  
  挑戦する、変化する、生きがいを持つ、孤独の回避、利他、が必要。ドーパミン、オキシトシン、セロトニンの分泌を活発にする。
  社交ダンス。
  料理は脳活の最高峰。
  瞑想、塗り絵、カラオケ。
  褒められるより褒める＝内面を褒めるのは脳を活性化させる＝情けは人のためならず、褒めは人のためならず。
  起床時と就寝前の歯磨き。
  うつ病から認知症になる＝めんどうくさい、は脳内ホルモンの減少によって引き起こされる。うつ病も同じ。老年期うつ病と認知症グレーゾーンを見分けることは難しい。

  Posted by ブクログ
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  認知症グレーゾーン

  朝田隆

  認知症グレーゾーンは認知症の一歩手前の段階で、周囲の人間が気づく必要があるということを説いていた。自分にとってはちょうど親世代が該当する話で、少し心当たりのあるものもあり、注意するきっかけになった。

  Posted by ブクログ

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