作品一覧 2021/12/17更新 オートミール米化がっつりヘルシーレシピ 試し読み フォロー オートミール米化ダイエットレシピ 試し読み フォロー 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> これぞうの作品をすべて見る
ユーザーレビュー オートミール米化ダイエットレシピ これぞう / 石原新菜 元々オートミールは食べていたのですが、レパートリーを増やしたくて読みました。 ここまで取り入れられたら、本当に米化できると思います。米も食べたいけど(笑) レシピは1人分で材料が書かれているのですが、ファミリーでも子供のオヤツでも食べられそうな気がします。 この本を読んでから、オートミールをま...続きを読むとめ買いする量が増えました! Posted by ブクログ オートミール米化ダイエットレシピ これぞう / 石原新菜 オートミールにハマり... オートミールにハマり、レシピを探していました。これぞうさんのレシピ本はバリエーションが豊富でかつ簡単なのでよく利用させていただいています。わかりやすいのでオートミール初心者におすすめです。 nanami オートミール米化ダイエットレシピ これぞう / 石原新菜 やってみたい 明日材料買ってみます ハッピー オートミール米化ダイエットレシピ これぞう / 石原新菜 オートミールといえば、ドロッとしたものという印象でしたが、米化して食べるというタイトルに驚き手に取りました。 いくつかのレシピを試してみた結果、私としては、チャーハンやおにぎりなどは、ロールドオーツがあいそうだなと思いました。 総じてどちらのレシピも美味しく食べることができました。 Posted by ブクログ オートミール米化ダイエットレシピ これぞう / 石原新菜 身長178センチ、体重105キロから65キロまでダイエットに成功した著者によるオートミールの高い栄養価とレシピをまとめた一冊。 白米の19倍の食物繊維が腸内環境を整える。特に水溶性食物繊維のβ−グルカンが、体内の不要な胆汁酸、コレステロールを包み込んで排出し、血中コレステロール値を下げる。また、糖...続きを読む質や脂質を取り込み、血糖値の上昇を抑え、脂肪の吸収を抑える。 Posted by ブクログ これぞうのレビューをもっと見る