工藤あきの作品一覧
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作品一覧
2023/02/02更新
ユーザーレビュー
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・簡単にできる免疫を高める方法が紹介されている。
・毎日どれか一つ意識すれば、少しは変わるかも。
・雑菌に触れる機会も大切Posted by ブクログ -
乾燥肌
肉、魚、大豆
アミノ酸スコアの高いタンパク質
鶏肉、豚肉、牛肉、生アジ、大豆、卵
オメガ3
青魚、アマニ油、ナッツ
食事が炭水化物に偏ると糖質が多くなり、糖化に繋がる
ビタミンCは水溶性Posted by ブクログ -
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老けないための食べ方・食べ物について解説した一冊。老けるか老けないかは、食生活に大きく左右されるということで、症状別(カサカサ肌・薄毛、シミ、シワ)に食べるべき食品が紹介される(紹介されている食品の量はかなり多い)。なぜ私達が老けるのかというメカニズムも詳しく解説されているので非常にためになる。シミ...続きを読むPosted by ブクログ
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ロールドオーツとクイックオーツ
オートミール30gと水100gでおかゆのようになる。
リゾットや、小麦粉の代わりになる。
オートミールクッキー
オートミール60g、小麦粉20g、ごま油大匙2、砂糖30g、卵1個、バニラエッセンス少量
170度のオーブンで20分焼くPosted by ブクログ
