★糖尿病と歯周病の関係は「コインの裏表」
やるべきこと。
1.夕食を午後7時までに取ることは、薬を飲むより効き目がある。
なぜ夜遅い食事がいけないのか、すい臓に大きな負担がかかるため。
2.歯ブラシを使って、歯の面は磨き、歯茎はマッサージ。
歯面を汚れを落とすための歯ブラシと、歯茎マッサージをす
...続きを読むるための歯ブラシの2本を用意する。
歯磨き粉はアパガードがお勧め。低刺激の歯磨き粉を使う。
①汚れ落としは「CS5460」ヘッドが大きめで、毛に腰のあるもの。たわしのイメージ。
②マッサージは「CS smart」スポンジのイメージで、ヘッドが小さ目で、あたりが極力優しい、柔らかい毛先のもの。
③歯間清掃は必須。
3.歯医者で定期健診
4.乳酸菌生活
ロイテリ菌のヨーグルト。
オハヨー乳業
5.ガムで唾液トレーニング
ロイテリ菌が入ったガム
味がなくなっても最低1時間は噛む。