久嬢由起子の作品一覧
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2019/11/11更新
ユーザーレビュー
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私は特にやせるという目的ではなく、筋トレの一環として青竹踏みの時、肛筋を締めています。肛筋は骨盤を支える要で、大臀筋、内転筋、腹筋、腸腰筋などと繋がっています。久嬢由起子 著「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」、２０１７．７発行です。肛筋の感覚をつかむには、尻の割れ目にペンを挟むのがいいそうです。著者は...続きを読むPosted by ブクログ
