小野咲の作品一覧

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ユーザーレビュー

腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書

小野咲 / 小林暁子

腸活は食物繊維だけでなく乳酸菌やオリゴ糖も摂取するべきである。また、腸活のステップ、腸の仕組み、ストレッチ等満遍なく情報を得ることができる。

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腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書

小野咲 / 小林暁子

腸活に興味があって読んでみた。
食事に関しては基本のきという内容。
食べるべきものは大体知っているものばかりなのでどんな料理が効率よく摂取できるか買いてあると良い。
後半はマッサージや腸もみの方法が書いてあったからちゃんとやれば効果はありそう。

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腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書

小野咲 / 小林暁子

腸活をテーマに書かれた一冊。
胃や腸、腸の中でも大腸、小腸など細かい部位の役割や機能など自分の身体のことなのに知らなかったことが可愛らしいイラストで紹介されている。
また腸にきく食材や習慣、後半には腸もみのやり方も写真付きで丁寧に説明されており、非常に良書。

「こうしたらよい！」「こうすればよくな...続きを読む

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下がらないカラダ

小野咲

最近注目されている腸を下がらないようにすることでダイエットや健康維持に努めようという本。
便秘ではないが、加齢とともに腸の働きは低下するとの事なので、今のうちにできることはないかと読んでみましたが、
腸をあげることの大切さが一貫して書かれており、よく理解出来ました。
ただ、一つだけストレッチの絵が可...続きを読む

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下がらないカラダ

小野咲

よいです。
私ここ数ヶ月、便がかたまったことがないのですが汗
体操したらよい感じになりつつあります。
まだ３日しか体操していませんが。
また体調に変化があったら書き込みたいと思います。
汚腸夫人にはなりたくなりです(T_T)
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これはや...続きを読む

Posted by ブクログ