菱田哲也の作品一覧
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作品一覧
2017/07/07更新
ユーザーレビュー
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マインドフルネスとは、今に集中し、心を整えて、客観的に現実を認識するためのトレーニングである。
呼吸の瞑想により、心を元気にする。
疲弊する戦闘モードを避ける。
いまここに集中する。
自分から離れる。
怒りは自分が勝手に作り出している幻想。
認識に始まり、認識に終わる。Posted by ブクログ -
今、ここに集中して、まず
現実をしっかりと認識すること
が大切。思考の連鎖に気づいて
コントロールできるように
瞑想を続けます。Posted by ブクログ -
お釈迦様もいきなり叩かれたらむかっと怒る。しかし次の瞬間、その怒りを手放す。冷静になぜ叩いたのか聞く。＝怒りを手放してから、次のアクションに移る。
怒るのは、自分への過剰な執着があるから。これを攻撃されると怒る。執着を小さくすれば怒りも小さくなる。
怒りの元から身を離す。山の中や僧院にこもって、...続きを読むPosted by ブクログ -
マインドフルネスという言葉をよく聞くようになり、興味があったので読んでみた。
日々の生活の中で色々なストレス、雑念があるが、それを上手く解消していく方法を学べた。
怒りの気持ちは外に出す前に客観的に考えると怒りは収まる。
日々平常心で生きたいものです。Posted by ブクログ
