高稲達弥の作品一覧
「高稲達弥」の「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「美人はキレイな筋肉でできている」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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Posted by ブクログ
オススメ。タイトルのとおり、女性向けのダイエット教科書。
内容はストレッチや筋トレのメニューが30日分。これがメイン。
分量は少ないが、冒頭にダイエットへ取り組む姿勢・考え方(メンタルやマインド)が書いてあり、これがなかなか含蓄あるいいまとめになっている。ダイエットのエッセンスを的確にまとめてある。ただ分量は数ページなので期待は禁物。
食事メニューが特に記載がないので、その点でマイナス1点。
ただ、食事は好みが十人十色なので、万人向けのメニューを書籍で掲載するのはナンセンスな気がする。結局、基礎理論を押さえて、自分でメニュー選びできないと健康は維持できない。おそらくそういう考えで、食事の方