綿本彰の作品一覧
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2024/03/08更新
ユーザーレビュー
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自己肯定感と他己肯定感を学んだ本。
生きていく上で、また自分がやりたいことを成し遂げていくうえで大事な瞑想を学んだ。
実践あるのみ。呼吸を操れるようになってZONEの領域に入れるようになりたい。Posted by ブクログ -
なかなか良い本でした。最近サウナにハマっていて「外気浴は瞑想」って聞いたんで瞑想関連の本って事で読んでみた。自己肯定と他者肯定。瞑想とは、今この瞬間だけを感じる。失敗は無い。受け入れる事で先に進む。心を満たす。
サウナ中や外気浴中にこの本の内容を思い出して更なる高みを目指してみようと思います。Posted by ブクログ -
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各基本的なポーズについて5つの感覚という切り口から整理した良著。
感覚は非常に重要な要素でありマスターしたい部分。Posted by ブクログ -
綿本先生の瞑想の本。シンプルながら大事な部分がわかりやすく網羅されており、さすがという一冊。
＜メモ＞
・瞑想とは今この瞬間、目の前にある感覚にのみ意識を向け、意識したものを否定せず、ありのまま感じておく心の休息法。今を認める。
・大自然と触れ合う機会が少なくなり、漠然とした苦しみにジワリと蝕まれ...続きを読むPosted by ブクログ
