作品一覧 2017/04/28更新 アルツハイマーの改善&予防に!ココナッツオイルでボケずに健康 試し読み フォロー かんたん・おいしいチアシードレシピ 健康になるやせる美肌になる 試し読み フォロー 絶対にボケたくない人がするべきたった7つの習慣 試し読み フォロー 免疫力をアップする ベジタブル・スムージー 試し読み フォロー 1~4件目 / 4件<<<1・・・・・・・・・>>> ダニエラ・シガの作品をすべて見る
ユーザーレビュー アルツハイマーの改善&予防に!ココナッツオイルでボケずに健康 白澤卓二 / ダニエラ・シガ 脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類に分かれていて 飽和脂肪酸は、短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸に分かれていて 不飽和脂肪酸はオメガ3(αリノレン酸)とオメガ67(リノール酸)とオメガ9(オレイン酸)に分かれている。 そしてその不飽和脂肪酸の中でもオメガ3とオメガ6は多価不飽和脂肪酸と言われ...続きを読むていて、オメガ9は一価不飽和脂肪酸と言われている。 ココナッツオイルは3時間くらいでエネルギー代謝がピークになり、7〜8時間血中にいる。 MCTオイルはその半分くらいでピークになるが、3時間後には元のレベルに戻る。 糖尿病とアルツハイマーは密接な関係がある。 ココナッツオイル、ココナッツクリーム、ココナッツミルク全てに効果がある。 Posted by ブクログ かんたん・おいしいチアシードレシピ 健康になるやせる美肌になる ダニエラ・シガ ”チアシード”レシピ本も、今やメジャーになりつつあるのか、本屋でもよく見かけるようになりました。私も2冊として本書を購入。 写真が大判で見やすいのですが、その分レシピの数はやや少なめです。実際に作れそうなのは数品になりそうですが…。 いずれにせよ、今年はチアシードのおかげか、猛暑の中夏バテ知らずでが...続きを読むんばっています。このレシピ本の中からも是非試してみようと思います。 Posted by ブクログ 免疫力をアップする ベジタブル・スムージー 病気予防に! 老化防止に! スリム&美肌に! 白澤卓二 / ダニエラ・シガ 確かに免疫力がアップしそうなメニューばかり。 効能別や具体的な免疫力アップの解説が書かれており、スムージー生活をこれから始める人には良いかと思います。 で、いくつか作ってみましたが怠け者の自分には、正直言うとこれは続けるのは無理、と思った(笑) こんなに新鮮野菜を常時揃えられないし、レシピの中には...続きを読む「この組み合わせはいかながなものか」というようなものもあり、確かに効能があり免疫力アップにはなるのでしょうが味や飲み心地は大事なのではないかなぁと思います。 根性のある「全きスムージー生活」を日々続けられる方には手元に置くべき一冊なのかも。 Posted by ブクログ 絶対にボケたくない人がするべきたった7つの習慣 白澤卓二 / ダニエラ・シガ 命のロウソク テロメアを長く保つ方法 幾つかできていてよかった。 運動、瞑想、煙草を吸わない、肥満じやない。 Posted by ブクログ ダニエラ・シガのレビューをもっと見る