和田ゆみこの作品一覧

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  一生太らない生き方 ココロでやせるダイエット

  心屋仁之助 / 和田ゆみこ

  痩せられない心の仕組みについて書かれてある。
  私は食欲が暴走することがよくあるので、この本をたまに読み返して冷静になるよう心がけています。

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  一生太らない生き方 ココロでやせるダイエット

  心屋仁之助 / 和田ゆみこ

  痩せられない人のこころのあり方と、太らない人のこころのあり方。
  ただこれは、頑張る（我慢する）ダイエットに挑戦して何度も失敗してきた人向けの本かもしれない。
  
  私の場合、ダイエットしたことないし、普段から食べるし、我慢しないし、努力もしないでいた結果の、ぽっちゃり体形で、努力や我慢せずに楽して痩せた...続きを読むいというスタンスでずっときてしまったので、食べ過ぎてもさほど罪悪感もないし、またちょっと違う感じなのだけど。
  
  ただ、勝手に自分で設定した「前提」のくだりでは、確かにそうかも！という気付きがあった。
  
  ・太っている人は、「満腹標準（お腹に常に何かが入ってないと安心できない）」
  ・痩せている人は、「空腹標準（お腹にモノが入ってないのが普通）」
  
  私は、「今食べておかないと、後でお腹が空くから」っていつも決まった時間に食べていた。そして、また小腹が空いたら、食べたくなる。
  この、「今」食べても食べなくてもいいような「小腹が空いた状態」が、勝手に「空腹サイン」になってたのかも。
  
  実際に、「本当にお腹が空腹になった時」しか、食べないようにしたら、美味しいもの（好きなものだけ）をゆっくり味わって食べれるようになった。
  
  「とりあえず」な食材は食べない。「要らないもの」「残り物」は我慢して食べない。
  自分の身体を「ゴミ箱」と扱うか、「宝箱」と扱うかで、自分自身に対する扱いも、人が自分に対する扱いも変わってくる。
  
  子だくさんで貧乏な家庭の母親こそ、だらしなく太っている傾向があるのは、子供にはいいものを食べさせて、自分が食べるものを「私なんかはこれで充分だわ」って無意識に自分自身を粗末に扱っているかからかもしれない。
  自分を「ゴミ箱」にするか、「宝箱」にするか、それは自分次第、自分の心のあり方次第なのかもしれない。

  Posted by ブクログ
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  一生太らない生き方 ココロでやせるダイエット

  心屋仁之助 / 和田ゆみこ

  心のあり方が体型にもでる！という斬新な着眼点に目からウロコが落ちました。
  ダイエットを頑張っている時に、何で好きなものを食べて痩せている人がいるのか本当に納得できませんでした。
  私も心のあり方見直しダイエットを試してみたいと思います。

  Posted by ブクログ
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  一生太らない生き方 ココロでやせるダイエット

  心屋仁之助 / 和田ゆみこ

  ダイエットの本、と言えば確かにダイエットについて書いてある。しかし実際はメンタル系の本になる。
  よく目標達成などの実現の時に”ダイエット”への取り組み方法（目標設定や期限設定）が例としてあげられる。
  これはそのダイエットを一例として、目標達成やそれを阻む禁止令についてわかりやすく説明してある。
  その...続きを読むため、通常のダイエット方法（炭水化物やインシュリン、地中海式、運動、体操…etc）には全く触れておらず、ひたすら自分の深層心理の変化、そしれそれによって起きる結果としてのダイエット行動について説明してあるので、方法論を期待していると外す。
  まあ、共著が心屋仁之助氏だから、メンタル系の本であることは想像できると思うけどね。

  Posted by ブクログ

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