岡部正の作品一覧
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作品一覧
2022/12/16更新
ユーザーレビュー
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こういう本がベストセラーにならないのはおかしいよね。
現段階の食育の頂点はこの本に集約されてると思う。
細切れにしたいろいろな本が出版されてるけど、すべてはこういうことって感じ。Posted by ブクログ -
脂質異常症とは血管障害。血液はドロドロ。油の汚れが内壁に積もり血管が痛めつけられてボロボロ。血管ほど健康のために重要な器官はない。綺麗な血液が栄養と酵素を全身に送り届けてくれるから脳が働き体を動かすことができる。重要な臓器をトラブルなく働かせるのも綺麗な血液からのエネルギー補給があるからこそ。
血...続きを読むPosted by ブクログ -
内容が薄いが、時間がない時、一行目だけ、太字の部分だけ斜め読みするのにもってこい。よく言われていることばかりだけど再確認した。早食いをしない。10回咀嚼する。その間は次に手を伸ばさない。一杯の水を飲むだけでドカ食いは防げる。食事日記で自分の食欲のスゴさに気づこう。一日一回体重計に乗る。大股で早歩きす...続きを読むPosted by ブクログ
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無理せず、少しの要素を気にしましょう。
という精神がやさしい本
ただ、特別なことは書いていない。
この手の本はだいたい最終的には同じような結論に行きつく。
なので、本質的なことは、みな一緒なんでしょう。
脂質異常症から脱して健康体になるために必要な３つのこと
①早食いを改める
②間食の仕方を変え...続きを読むPosted by ブクログ -
まあ、もー、だいたい、知ってることばかり。
これまで、読んできたから
早食いをやめる
ひとくち30回はムリな人も、10回以上は噛む
食前、食中に、水分をイッパイ取れば、食べる量が減らせる
ながら食いはやめて
食べたもの日記、をつける
食べたくないのに、食事の時間だから食べる、なんとなく口...続きを読むPosted by ブクログ
