笠原巖の作品一覧

土台となる足裏を整えることが全身の不調を治すことにつながる。

テーピングなどの処置もあるが、まずは以下の前半に記載のあった体操をして足裏改善していきたい。

足指グーパーリハビリ体操
　体を支える本も大きな力となる足の親指を手で付け根から大きく動かし、運動可動域を広げる

足の甲ひねり調整
　足の甲にあるリスラン関節のずれをリセットする

足裏爪刺激
　手の爪を立てて足裏全体を強めに刺激し、眠った足底反射を呼び起こす。

タイトルや主旨はとてもシンプルで読み始めやすかったです。

内容はわかりやすく書いていただいてるのは伝わりますが、少し専門用語や専門的な説明がある印象でした。私はリハビリの仕事をしておりますが、それでわかりやすいなというレベルの本でした。

おそらく、この本の1番の見どころであるテーピング方法は図で説明されています。しかし、写真はなく「これでいいのかな？」と迷ってしまいそうな感覚にはなりました。

テーピングの方法だけでなく、運動や筋トレによる改善の仕方を説明いただけるとさらに良かったと感じました。

足裏のトラブル（足のアーチがない）とO脚になる。なるほど。テーピングやストレッチなどできそうなものは試してみたい。

O脚には種類があり、それぞれなぜO脚になり、どうすれば治るかが分かるはず。参考にはなったが、ターゲットが女性なので読み難かった。