反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬

悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには？ 注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2015年07月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

（過去に縛られず）今を生きる・自分を肯定する、といった心得の参考になった。
日頃降りかかってくる悩みを解決するマインドを教えてくれる。

[ブクログ · ★★★★★]

自己啓発本を読んで、「自己肯定感を高めよう、あなたは充分頑張っているよ」と言ってくれる本は、なんともしっくり来たことがない。

しかし、この本は綺麗事ナシのクールな仕上がり。
どんな物事も私自身が勝手に反応してムダに判断しているだけで、それはただの妄想！
慈・悲・喜・捨を心がけよ。

この4つの心がけを知っただけで、毎日がかなり楽になった気がする。
反応しないってのはすぐには無理だか、嫌なことを引きずる時間がグッっと短くなったのは確かです。

ブッダの教えは、今の仏教と全然違うのですね？？深く知りたくなりました。

[ブクログ · ★★★★★]

仏教的な心を平穏に保つノウハウを日常の生活で活かすとしたら、その落とし所はまさに「反応しない心」なのかな、と思いました。

今まで、壁にぶつかる度に、心が苦しくなる度にいろいろな本を読んできましたが、この本に書かれていることが一番、腑に落ちました。

本に描かれていることの全てを理解し、実践することはまだ難しいですが、言葉にする（ラベリング）というのが、自分のなかでとてもしっくりきました。
今は、ラベリングを実践中です。

自分や他人に対して何か判断をしたら、「今、判断したね」と心の中で言う。
妄想が始まったら「今、妄想してるよ」と心の中で言う。
感情が芽生えたら、「今、イラッとしたよね」などと心の中で言葉にする。

心の中で言葉にすることで、他人に対するネガティヴも妄想も感情もそこまでで止めることができます。
とてもお気に入りの方法です。

これを足がかりにして、実践と理解を深めていきたいなと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

I was deeply moved by the abundance of fresh perspectives presented in this book, which were unlike anything I had encountered before. While I have delved into various self-improvement titles, this one stands out as truly unique. I am compelled to revisit its pages and wholeheartedly embrace its profound teachings, particularly the emphasis on avoiding judgment of others.

[柚美莉 · ★★★★★]

修行・正しい努力・心のおさめ方

学びが多い本です！八正道は知っていましたが、実践まで載っています。アドラー「課題の分離」にも仏教の面から説いています。私の心のルサンチマン(怒り)を見抜いた本です。少しでも最後の聖域に近づけるように正しい努力、修行を続けていきたい！

＃共感する ＃深い ＃タメになる

[ブクログ · ★★★★★]

自己啓発系の中では初めてのタイプだった。無理に前向きにとか、気にしないとか言うのではなく、「無になる」「自分の心身と向き合う」「今を感じる」といったようなことがブッタの言葉も相まり非常に説得力のある説明がなされていた。高校生の頃に出会っていたい本だった。
人と比べて落ち込んだ時、自己肯定感が下がった時、欲による怒りで感情がコントロールできなくなった時に再び手に取りたい本。

[ブクログ · ★★★★★]

素晴らしい本でした。人生でここまで『心』について考えさせられた本はありませんでした。読み終わる時には、心の霧が晴れ、希望を見い出すことができました。これから悩みを抱えることがあっても、ブッダの智慧、本書の心がけに戻ってきたいと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

嫌われる勇気、とかと似てるのかと思ったら全然違いました。他のブッダの教え系の本読みましたが、現代人に落とし込まれてて生活に生かせそう。ハマって筆者の全作読みました。でも1000歩禅、結構難しい。

[ブクログ · ★★★★★]

　精神的に落ちていた時に本屋さんでみつけて買って読みました。原始仏教に沿って、生きづらい現代社会をどのように受け止め、理解するかが書かれている本です。
　内容は「神様に祈れば救われる」といった対処方法ではなく、仏教のロジカルな良い面が書かれていると思います。
　オーディブルのポッドキャストで著者の実体験に基づくお話もきけるので、興味のある方は是非併せて読んでみてください。

[ブクログ · ★★★★★]

ざっくり言うと、反応しない = "起きた事に対しいちいち怒ったり、嘆いたり、嫉妬したりしない"という様なネガティブな感情で自信を煩わせないって事ですが、口で言ったり頭で考える程簡単な事ではないですよね。けど、この本には簡単ではないので無理をする必要もないし、適度に「欲(出世欲、自己顕示欲、物欲、禁欲等」を追っても良いという救いの言葉があるから多くの人に受け入れ易い内容です。「自己肯定」、皆さんもどんどんしていきましょう！