とも先生の作品一覧
「とも先生」の「高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる! 30秒速効!足首やわやわストレッチ」「体が硬い人のための腰痛リセット術」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「とも先生」の「高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる! 30秒速効!足首やわやわストレッチ」「体が硬い人のための腰痛リセット術」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
バナナ腰と本書では読んでいる、いわゆる反り腰を改善する本。30日間決められたストレッチを5日ごと行う。実際、わたしはかなりの反り腰で仰向けに寝るのが辛かったり、電車で立っているのもしんどかったが、これを30日やったら大分改善された。仕事中の腰痛も軽減し、ぽっこりお腹も気づいたらだいぶ引っ込んでいた。
以下、この本の良かったところ
•漫画で読みやすい
•ストレッチが1日1分
•ストレッチが5日ごとに変わるので飽き性の私でも飽きずに続けられた
•毎日チェック項目がありモチベーションにつながる
•実際、ストレッチをすると普段使わない筋肉なので効いてる感じが実感できた(特に最初のテニスボールでほぐす