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1冊のノートと1本のペンがあれば誰でも始められる!世界中で話題沸騰の「自分整理術」。思考・情報・タスク・時間・習慣・目標……箇条書きを使えば、まわりに振り回されず、主体的に「自分」のすべてを整理・管理できる!世界29カ国刊行!全米ベストセラーの「バレットジャーナル」公式ガイドついに日本上陸!
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Posted by ブクログ
バレットジャーナルという存在自体は2,3年前から知ってたんですが、最近、SNSでその存在を思い出し、始めてみました。 そのときに公式ガイドなる本書があることを知り、手に取りました。 手帳術ってこの世にごまんとありますが、目的はだいたい自己管理に辿り着くと思ってます。けど、手帳をつけること自体が目的...続きを読むにすり替わる事例ってけっこう多いです。自分を顧みても心当たりがありすぎます。 それをできるだけシンプルに取り組めるようにすることで、目標自体に近づくことに集中するための仕組みの一つが、バレットジャーナルだと解釈しました。 本書を読むことで、バレットジャーナルの元祖の書き方、目標の立て方、PDCAの回し方、他の事例、を学ぶことができます。 けど、最初から全部をするのは無理です。 まず、デイリー、マンスリー、インデックス、フューチャーログをつけてみる。同時に、目標面も少しずつ書き込んでいく。その他はひとまず後回しにする。 この順番で始めていきたいと思います。
自分の頭の中を整理できる本。これは長く継続していくことが大切。そして、ただ書くだけではなく、見返して反省をし改善を加えていくことが大切。自分がこれまで書き記してきたことの中からパターンを見つけ、自己改善を図っていくことが大切。
私のノートには…インデックス、フィーチャーログ、マンスリーログ、デイリーログ、ラピッドロギング…!を取り入れる!!! ページ番号を忘れずに。
いろんな手帳を使っても、なかなかしっくりこないので学んでみた。 ラピッドロギングとハビットトラッカーはとても有用な方法だと思う。 とはいえ、マンスリーがないと大変なので、マンスリーも作っておいて、小さめのシステム手帳を絡めて、並び替えしやすくすると管理しやすそう。
思考の整理法が学べる良書。 つくりかた(システム) と 使い方(実践) が、ある よりシンプルに時短と効率化を意識して 記号などを効果的に使う
手帳ジプシーだった私が、バレットジャーナル方式でノートを書きはじめてからもう3年になります。あれこれ工夫をしたりカスタマイズを重ねて、その時の自分の状況に合わせられるところが良いです。いろんな手帳の便利な機能をいつでも自分のノートに反映できるし、あんまり書かない日もたくさん書く日も自由自在。 日記も...続きを読むタスクも体調の記録も一冊にまとめられて、最高のメソッドです。
スケジュール タスクをリストにして、ときには、長文として、記入して紙に書いていきましょう 後半に見やすく書くこつがのっています。 ・まっすぐ線を引こう ・読みやすい字を書こう ・空白をほどよく増やそう きれいに、よりも、長続きできるようにとの方向づけです
『「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル』を読み、バレットジャーナルに興味が出てきたので、公式本を読むことにしました。 この本は「ノート術」と一言で片付けられる本ではないです。バレットジャーナルの書き方なら、数十ページで済みますが、この本は約400ページに渡り、ノートを利用しなが...続きを読むらより良い人生を送るためのヒント等、まさに「人生を変える」事の出来る沢山の言葉が散りばめられてます。 バレットジャーナルを使わない人にもおすすめです。 今後も時々読み返したい一冊になりました。
2021/05/12 追記 マイノート、ますます進化中! デジタルメモも上手になってる気がする。メモは技術だ。 ===== 2019/10/31 追記 もう、マイノートがないと仕事ができないと感じるほどにどっぷりハマる。 2019年度最良の1冊かも。 ===== GTDとマインドフルネス本を読...続きを読むんだことがあって、何となくでもその概念を持っていると、効果倍増。 この本を読むまで、タスク管理は「デジタル化=効率化」だと考えていたが、「柔軟性」こそがキモなのかもしれない。 本を読みながら1週間、考えながら自分なりのノートを構築している。 これが1か月、1年と続いていけばいいなぁと思う。
1 どんな本? 注意欠陥障害と診断された著者が自己管理の為 に編み出したバレットジャーナル。そのバレット ジャーナルを使って内省を促進し自己成長を促す 方法と考え方を紹介する本。公式本はコレだけ。 2 何で読んだの? (1) ADDと診断された著者の自己管理の方法と ...続きを読む 人生の向き合い方を学びたい。 (2) バレットジャーナル(以下BJ)のやり方 (3) BJの要素を日々の手帳に落とし込んだ状態。 3 著者の問題提起 外部に自分の問題解決の糸口を探そうとしてい ませんか? 4 命題に至った理由 ADDと診断された著者が試行錯誤して己と向 き合った結果導き出された答え。 5 著者の解 自分の問題は自分で解決するしか無い。貴方に は大きな力が備わっている。 6 構 成 前5パート403頁構成 自分の幼い頃のノートが実家から郵送された描 写から始まり、「『私は勇気を持って挑戦している 』と自信を持って進んで行けるようになるだろう」 と終わる。始め方〜作り方〜使い方〜カスタムの 仕方〜終わりに(Q &A)と言う構成。各パート内 省を軸にした自己啓発の重要性と方法が散りばめ られていてハウツー本とは一線を画す構成。 7 重要な語句・文 (1) 成果を書き出す。 (2) 結果と過程を分類する。結果はコントロール 出来ない。 (3) whtat +how=why +何故×5のテンプレ (4) 分析麻痺 (5) タイムボクシング (6) 時間、場所、費用等の軸を入れて分析 (7) トラッカーで因果関係を分かりやすくする。 (8) ラピットログ 8 感 想 自分がADHDだと思うので(検査中)しっかり 向き合っている著者の経験に触れてこうなりたい と思った。 刺さったのは解決方法を外部に求めない事。自 分の問題は自分で解決するしか無い。 深く知りたい事はカスタムコレクションの作り 方。人生の目的を考える上で応用したい。とりあ えずやってみよう。 人に勧めるなら分析麻痺。そればかりに時間を 使ってはなりません。 図説でBJの書き方はわかりやすかった。 内省で人生を変えるノート術なのでタイトル通 りの内容だった。 9 TODO (1) 人生の目的、目標を(3)を使って考える。 (2) 現在のトラッカーをの目的をハッキリさせ る。 (3) カスタムコレクションを一つ作る。(GWの 家族旅行) 10 問 い 解決策は? 11 答 え 自分自身
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