小池弘人の作品一覧
「小池弘人」の「医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣 縮退で考える健康・社会・生き方」「オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「小池弘人」の「医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣 縮退で考える健康・社会・生き方」「オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
コロナ禍でなんとなく不調な今日この頃。
マスクで耳が痛くなって、午後はなんとなく頭痛がしたり、酸欠気味。お腹に手を当てるとひんやり、起きた瞬間からだるい、イライラしやすい、肩がこるなどなどマイナートラブルが日常になるのはまずい!とこの本を手に取りました。
この本を読んで始めたこと
・食事記録アプリ
・お風呂上がりのふくらはぎのマッサージ
・寝癖直しついでに顔と肩の蒸しタオル
・朝起きて15秒うがい、1杯の水を飲む
・マルチビタミンサプリ
・鉄分を意識して取る(プルーン毎日一粒)
・おやつはくるみなどのナッツ
・きのこの味噌汁(水に溶け出した栄養まで摂れる)
この本を読んで控えるようになった
Posted by ブクログ
やり方はかんたん。カラダを温め、バランスの良い食事を心がける。カラダを動かし、心を整える。こんなふうにシンプルなコツを続けるだけでカラダは自然に本来の力をとりもどしていく。
今のカラダをつくるのも、未来のカラダをつくるのもあなただけにしかできないこと。自分のカラダを自分で守りましょう。
じつは、健康の正解なんて存在しないんです。要は、滞りをなくし、血の巡りをよくすることが大事なのです。
血流を促し、体内循環を整えることこそが、自分で自分のカラダを治そうとするパワー、つまり自然治癒力を高めるのです。
カラダを温めること、バランスの良い食事をすること、カラダの滞りを流すこと、心の滞りを流す