成瀬悟策の作品一覧

名著の復活に感謝

シュルツの自律訓練法を日本に広めた先駆者の一人である成瀬先生が開発した臨床動作法の実践版を、前々から、読みたかったのですが、廃版となっており、今回電子書籍で発行されていることを知りました。

長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法が、臨床動作法です。毎日、臨床動作法、自律訓練法を行っています。身も心も、驚くほど楽になり、肩こりと腰痛も軽減されました。

成瀬先生の動作法で重要なふたつのこと
自分自身でからだの緊張を緩めること（自己弛緩）と
適切な立位姿勢を保持すること（背骨を立てる）

「姿勢のふしぎ」の実践編とされていますが
この本を読むだけで習得するのはむずかしいかも

動作法を取り入れているカウンセリングを受けているのですが
それを理解する資料として　非常に役に立っています

からだに不当な緊張状態を強いているのは自分自身
その原因を従来のことばによるカウンセリングで探り
からだに入っている力を意識する方法　
その緊張を自分でとく方法をカウンセラーから教わりました

実際　何度か体験すると　自分ひとりでもできるようになるそうな
感覚を忘...続きを読むれそうになったときはこの本と「姿勢のふしぎ」を参照

肩こり　腰痛　膝の痛み　頭痛　
いろんな痛みに悩まされていましたが
動作法を知り　また　実践できる場があったことで
自分で改善する方法を身につけつつあります

心身一如という教えを理解したいと
いろいろと検索しているうちにこの本を見つける

動作とは心理現象である
主体的に動こうという心理活動から始まり
からだの生理過程を活動させ
結果としてはじめて身体運動という現象が起こる

脳性まひの子供が自由に体を動かせないのは
からだを動かす心理現象がうまくいっていないため

脳性まひで動かないはずの腕が睡眠中に自由に動いていることに着目して
成瀬先生は動作法という分野を開拓する

研究過程を読んでいるだけでも面白い
まったく理系の頭脳をもたない私でも理解できるよう
書かれている

この研究が脳性まひの子供たちだけでなく
五十肩　腰痛　肩こりなどに悩まされて...続きを読むいる現代人にも効果があることが実証される

自分のからだを思いどおりに動かせていると思い込んでいるが
実はそうではないことを思い知らされる

そしてそれを阻む不当な緊張を自らといていく方法も解説されている

実践編の「リラクセーション」も読んでみよう

心理治療に動作法をとりいれるところの考察が勉強になった。
この本が書かれた以降、どのように成瀬先生の研究が発展したのか読んでみたい。
具体的な動作は、付録がついているのでそちらを参考に筋肉の弛め方が実践出来た。

動作法を体系立てた成瀬さんすごい！先生と呼ばせてください！

まず、「ストレスをからだに転化してきた自分に気付く」という表現がすごい。卓見です。ここから、さらに具体的なワークへと発展させていくのですが、どれをとっても的確な指示で見事。

メンタルを病む前は、椎間板ヘルニアに悩んできた私。今さっきも、体中のあちこちが悲鳴をあげていたのですが、この本の通りに、弛める感覚を味わっていくと不思議、からだはもちろん、心もいきいきとしてきます。

内容も一見、ハウツーっぽいのですが、実は心と体への深い洞察が根底にあります。加えて、押しつけがましいところがない。大先生なのに、淡々としています。

自...続きを読む分にかなり効果があったので、さらに自分なりに学び、工夫して臨床に活かしていきたいと思います。