浅井咲子の作品一覧

ポリヴェーガル理論と実践方法について、やさしい言葉と取り組みやすいワークで学べる一冊。

「あ、それやってる」「これならできそう」と思えるワークがいくつも紹介されているので、とてもありがたいです。身体は必要な動きを自然とするものなのだなということにも気付くことができました。
疲れているときにも読み返せる読みやすさもありがたいです。著者の他の書籍も読みたくなりました。

難しいポリヴェーガル理論をとても簡潔に、わかりやすい表現で説明しているので、非専門家が読んでもスムーズに理解できます。紹介されているワークも種類が豊富で簡単なものばかりなので、好きなものを少しずつ取り組んでいけそうです。
やってみて、効果を感じていきたいです。

コーピングの本としてとても有効かも。

知る限り、ポリヴェーガル理論の本は専門書は数年前から増えてきたけど、実際に使いたい人向けの平易な本はまだまだ出てない印象。
でもこの本は、例えるなら伊藤絵美さんの「セルフケアの道具箱」くらいライトなノリでポリヴェーガル理論における、セルフケアの方法を紹介してて、かなり使える！という感じ。この手の本もっと増えるといいなぁと思ってます。

考え方を変えるとかではなく、「腎臓の位置に手を当てる」「脳幹にタッチする」など実践的なワーク。これなら自分にもできそうな気がする。一つずつが短くて簡単な言葉で書いてあるので読みやすい。

ポリヴェーガル理論に興味があり、手に取りました。
非常に読みやすかったのとワークもいくつか紹介されていたので、超入門編としてとても良い本なのではないかなと思います。
もう少し詳細を知りたくなったので、また別の本も読んでみます。