中里賢一の作品一覧
「中里賢一」の「1日4分で脂肪燃焼! インターバルトレーニング(池田書店)」「関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ&トレーニング事典【DVD無しバージョン】」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「中里賢一」の「1日4分で脂肪燃焼! インターバルトレーニング(池田書店)」「関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ&トレーニング事典【DVD無しバージョン】」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
健康のコツは肩甲骨w、両手を背中で握手できるよう2年ぐらい前から奮励努力していますが、まだまだです。中里賢一 著「どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ」、2017.6発行。一日3つのメニューが基本とか。頑張りますっ!
前回読んだのは、2019.8.3。頑張ったつもりが、途中から失速したみたいです。再度、頑張ります。3つのパターン。①腕、ぐるぐる回し(これは、いつもやっています)②ヒジ引っ張りタオル(これ、怠けてました。反省)③背中での手繰り寄せタオル(これも怠けてます。反省)タオルを常備して続けます! 3つやっても2~3分です。習慣にしなくては。中里賢一「
実践したくなる
肩甲骨の周りの筋肉の筋肉の説明、ストレッチのやり方だけでなく、体験者の声も取り入れて分かりやすく書いてありました。
早速1ヶ月を目標に実践してみたいと思います。(星4つの理由は、実践後結果が出てから。。との考えです。)