宇多川久美子の作品一覧
「宇多川久美子」の「図解ですぐわかる 睡眠薬 その一錠が病気をつくる 薬を使わない薬剤師が教える」「その「1錠」が脳をダメにする 薬剤師が教える 薬の害がわかる本」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「宇多川久美子」の「図解ですぐわかる 睡眠薬 その一錠が病気をつくる 薬を使わない薬剤師が教える」「その「1錠」が脳をダメにする 薬剤師が教える 薬の害がわかる本」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
2022.12.8
◯速読時間 15分
◯目的 睡眠薬ってどうなのだろう?
(整体院待ち時間で読む)
◯内容
睡眠薬の使い方、怖さ、睡眠の質、改善方法などが書かれている。
睡眠薬と睡眠導入剤と睡眠改善薬
BZ系 バルビツール系
朝日を浴びてから14時間後に眠くなる
睡眠は個人差が大きい
日本人は睡眠薬に恐怖感がある
日本人は平均的に睡眠時間が短い
厚生労働省 睡眠指針12箇条
睡眠薬を使うことと不安感
睡眠負債
年齢とともに変わる睡眠のなかみ
起きる時間は遅らせない
◯感想
睡眠薬を使うのは私もなんだか怖い。
鼻風邪を引いたときに、眠くなる成分が入っていますと
Posted by ブクログ
薬を服用することへの意識が変わる一冊でした。
これまで、病院で出される薬に対して何の疑問も持たずにきました。
それが、ある病気をきっかけに「これで大丈夫なのかな?」と感じることが増えてきました。
それでも医師に対して自分の希望を伝えることもなかなかできずにいましたのですが、これからは自分の考えや治療・投薬方針についてどんどん聞いていこうと思います。嫌なものは嫌と言える勇気も必要です。
また、「薬局も一箇所に決めておく」ということも教えていただきました。
今は、「どこの処方箋でも受け付けます」と掲げられていますから、それも可能だと思いました。(大きな病院は、院内薬局があるので仕方がありませんが…
Posted by ブクログ
私のかかりつけ医(かかりつけ薬局?)のような宇多川久美子さん、30代は一日17錠薬を飲んでた薬剤師さんだっとか。ウォーキングを始め、運動と食事で健康管理して薬から脱却されたそうです。私も薬1錠、サプリメント1錠からウォーキングで脱却しました。「薬は減らせる!」、2019.8発行、「長生きするのに薬はいらない」(2015)を大幅に加筆・修正して改題した作品です。よりわかりやすくなったと思います。約9割の薬は生活習慣病(自分で予防できる)の薬。また、老化を病気にすると薬が増え、その薬で老化が促進される。薬の副作用が出たら、その症状に対してまた薬が処方される。薬は真に必要な時に飲むようにして自然治