「眠れない」「昼ねむい」「スッキリしない」を…全面解決！ 　ストレスで眠れない、プレッシャーで眠れない、出張先で眠れない、手足が冷えて眠れない、夜中や早朝に目が覚める、徹夜をして眠れなくなった、パソコン仕事で眠れなくなった、いびきや寝汗をかく……そんな悩み、ありませんか？ 　しっかり睡眠をとっていれば、仕事の能率はグンとアップ、気分爽快でプライベートも充実していきます。 　本書に掲載されている、“ぐっすり快眠”のコツとノウハウを実践しましょう。あなたの人生が大きく変わるかもしれません。 第1章　「眠れない！」 1　ストレスが原因の「眠れない！」 2　身体症状が原因の「眠れない！」 第2章　目覚めがスッキリしない！ 1　寝起きを爽快にするコツ 2　目覚めの１分間超簡単エクササイズで活動開始！ 3　昼間の眠気を撃退して、夜の快眠をものにする！ 第3章　夜中に何度も目が覚める！ 1　何度でもぐっすり眠るコツ 2　生理現象で目覚めたときの対処法 3　寝ている間、何かがおかしい！ 第4章　仕事が原因で眠れない！ 1　深夜勤務も徹夜仕事もこれで克服！ 2　出張や仮眠もこれで安心！ 第5章　ちょっとした工夫と安眠グッズで極楽快眠 1　快眠を誘う寝室の環境・インテリア 2　熟睡をもたらす寝具・ナイトウェア 3　あると便利な快眠グッズ・眠りにいいものいろいろ 監修：三輪恵美子（みわ・えみこ） 東京都生まれ。1994年、実践女子大学大学院修士課程修了。同大学研究室、高等学校家庭科教員を経て、西川産業株式会社の研究機関である日本睡眠科学研究所へ。同研究所開設（1984年）以来、質のいい睡眠と目覚め、より快適な寝床環境の調査と研究に従事。快適な寝具の開発も手がける。実践女子大学生活環境学科講師、アメニティ・プランナー。著書に『ふとんと眠りの本』（三水社）、共著に『睡眠環境学』（朝倉書店）、『睡眠障害』（日本評論社）、『最強の睡眠法』（小学館）など多数。