石原エレーナ作品一覧

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  • 女性は体を「乾燥」させてはいけない　体の根本から「保湿」するこの食べ方・暮らし方

    女性は体を「乾燥」させてはいけない

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    石原結實 / 石原エレーナ
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    1巻1,430円 (税込)
    乾燥は健康・美容・若さの最大の敵!こんな症状・悩みは「その乾燥」を治すだけでいい!肌荒れ ──ヤマイモの「保湿作用」+梅干しの「血行UP効果」便秘 ──入浴中の「お腹へこませ運動」で腸の血行をよくして解決肥満 ──乾燥を防ぐ「赤・黒・橙色」の食べ物を生理痛・生理不順 ──生理の2～3日前から「黒ゴマ塩入りの濃い番茶」不眠 ──脳の神経を休める就寝前の「赤ワイン」「粗塩入り足浴」でいい眠りが!……

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  • 1日3分 美顔エステ　ナチュラルパックと体温UPで極上美肌をGET！

    1日3分 美顔エステ

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    石原結實 / 石原エレーナ
    暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
    PHP文庫
    1巻469円 (税込)
    あなたの求める肌はどんな肌ですか?　潤い、張り、透明感……。石原式ナチュラルパックとプチ断食、体温UPで理想の肌を手に入れましょう。本書では「朝の牛乳&水洗顔」「ヨーグルトパック」「朝だけプチ断食実践法」「体を温める食品一覧」など、肌を体の内と外からキレイにする秘訣を大公開。さらに自分の心を元気にさせる魔法の言葉も伝授。この一冊で美肌とhappyがついてくる!

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