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1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。軽妙な文体と洒脱な挿絵が醸し出す串田作品の隠れた名作。一九六〇年代のハイキング雑誌『ハイカー』に連載された山のエッセイに、筆者がみずから書き下ろしたイラストを添えて再編集した、見て、読んで楽しい画文集。原著の持つ雰囲気を大切にし、ワンポイントの色使いが美しいイラストも忠実に文庫で復刻。山と日常との狭間を、温かな目で描いた72編のショートエッセイ。 ■著者紹介串田孫一(クシダマゴイチ) 1915（大正４）年、東京生まれ。東京大学哲学科卒業。中学生のころより登山を始め、多くの山々に足跡を残す。 1940（昭和15）年から上智大学予科などで教鞭を執り、東京外国語大学教授時代は山岳部部長も務めた。 1958（昭和33）年、山の芸術誌『アルプ』を創刊し、1983（昭和58）年に300号で終刊するまで責任編集者を務めた。著作は膨大な量に上り、山岳文学、画集、小説、人生論、哲学書、翻訳など多岐にわたる。2005（平成17）年、89歳で逝去。著書に『若き日の山』『山のパンセ』（ともにヤマケイ文庫）、『雲・山・太陽串田孫一随想集』（講談社文芸文庫）、ほか多数。哲学者、詩人、エッセイスト。

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4.0

山と溪谷社

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。うまい！簡単！最強のインスタントラーメンの作り方九州・福岡で1959(昭和34)年に誕生以来、「即席“棒状”ラーメン」のパイオニアとして、熱心なファンをもつ「マルタイラーメン」。『アゲイン!!』『モテキ』などのヒット作で知られる漫画家・久保ミツロウさんや、お笑い芸人・ロンドンブーツ1号2号の田村淳さん、「ギター侍」こと波田陽区さんなどがファンとして知られています。形状がコンパクトで味がシンプルなことから、山やアウトドアでの食事に利用する人も多く、登山愛好者にとっても馴染みの深いインスタントラーメンです。そんなマニアな人気を誇る「マルタイラーメン=棒ラーメン」を、よりおいしく食べるためのアイデア・レシピを紹介。ひと手間をかけるだけの短時間で手軽に味わうメニューから、具材を作り込んで楽しむものまで、全部で60品を掲載しています。棒ラーメンの60年の歴史や製造現場の紹介、棒ラーメン大好きな著名人やファンのコメントなど、棒ラーメンマニアも必読・必携です。読めば、今すぐ棒ラーメンが茹でたくなる！

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ヤマケイ新書東京発半日ゆるゆる登山

3.8

石丸哲也

ヤマケイ新書

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。朝寝坊しても大丈夫！都心から６時間で行って登って帰ってこられるゆるゆる登山案内。寝坊したから、時間がないから、とせっかくの休日に山をあきらめるのはもったいない。そこで東京都心のターミナル駅を基点に、半日のうちに行って歩いて登って安全に帰ってこられるコースをベストシーズンごとにセレクトしました。首都圏の奥多摩、高尾、奥武蔵などの山地から多摩や鎌倉の丘陵や里山、都心部の超々低山まで、花や歴史、味などの楽しみをあわせてご案内します。単に「近いから」というだけの紹介ではなく、美しい花や知られざる文化など知的好奇心も刺激する内容が盛り込まれています。春爛漫ののんびりウォーク、暑さを避けて爽やかな海風や滝を感じるハイキング、秋の紅葉散歩、そして冬の静かな展望登山など。各コースには著者本人による手描きマップと、詳細なデータ付き。

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ヤマケイ文庫　「アルプ」の時代

3.0

山口耀久

1巻550円 (税込)

山を思索の場とし、研ぎ澄まされた感性を集めた山の文芸誌「アルプ」。創刊当初から編集に深く関わってきた山口耀久が、次代へ語り継ぐため、渾身の力をこめて「時代」を綴る。昭和33(1958）年、『アルプ』という雑誌が刊行された。山の文芸誌として格調の高い文章を厳選して掲載し、多くの読者を獲得した。当時、マナスルが初登頂され、1958年には『氷壁』がブームになり、『岩と雪』が刊行されている。第2次登山ブームと言われる登山界の好調期が訪れていた。こうした時代的背景をふまえつつ、著者と読者に支持され25年間刊行が続いた『アルプ』という雑誌に焦点を当てた評論である。高度経済成長を経験した昭和の時代の豊かさをひとつの山の雑誌を通して俯瞰した読みもの。『山と溪谷』に15回にわたって連載された内容に、大幅に加筆・訂正し、ほとんど書き下ろしとと同様の評伝となった。草野心平、山本太郎、鳥見迅彦などの『歴程』の詩人たち、武田久吉、田部重治、冠松次郎、尾崎喜八などの明治期の多彩な執筆者たち、辻まこと、近藤信行などの大正・昭和の新しい執筆者たちなどの人物論や、山の紀行文における虚と実などの文学論、「アルプの夕べ」や「アルプ選書」などの催しを詳細に記述。「アルプ」の誕生から終刊までの背景となった時代や、「アルプ」に関連した人物、書籍など、多角的な内容、組み立てとなっている。

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ヤマケイ文庫名作で楽しむ上高地

5.0

大森久雄

1巻550円 (税込)

上高地再発見！登山家、文学者の紀行・エッセーと歴史エピソードの名作集。文政9（1826）年の播隆、明治24（1891）年のウェストンに始まり、上高地は常に日本の登山の中心にあり、幾多の登山者、文学者たちが訪れてきた。彼らの残した名作で、上高地の魅力を再発見し、さらに興味深い上高地の歴史やそこに生きた山人たちの姿をしのぶアンソロジー。登山家は小島烏水、辻村伊助、田部重治ほか、文学者は窪田空穂、高村光太郎、若山牧水、芥川龍之介ほか、読んでおきたい本当の名作が一冊に。上高地の魅力、歴史、上高地に生きた人々など、上高地を深く知るためにも役立ちます。

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ヤマケイ文庫安曇野のナチュラリスト田淵行男

-

近藤信行

1巻550円 (税込)

鋭い視点で山岳写真の新境地を拓き、高山蝶の生態写真や雪形の研究などで、一時代を築いた先駆者、ナチュラリスト「田淵行男」の生涯。日本を代表する山岳写真家であると同時に、高山蝶をはじめとする昆虫生態研究、民俗学の貴重な記録となる雪形研究など、幅広い分野に偉大な功績を残した田淵行男。作家の近藤信行氏は、田淵の足跡を緻密な取材で丹念に追い、鳥取県の山村に生まれ育った幼年時代から安曇野を舞台に広く活躍する晩年までの彼の生涯を克明に描いた。「山と溪谷」に連載された内容を再構成し巻末には田淵の著作、参考文献、詳細な年譜、「モノクロームの山」「蝶の細密画」「雪形」等の口絵も掲載し文庫化。序章　常念岳の麓 1章　孤独の淵 2章　心の彷徨 3章　雌伏のとき 4章　安曇野の博物誌 5章　高山蝶との出会い 6章　山岳写真と生態写真 7章　大雪の蝶 8章　安曇野挽歌終章　命ひとつ

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ヤマケイ新書　東京発半日徒歩旅行

3.6

佐藤徹也

旅行ガイド・旅行会話 / 旅行ガイド

ヤマケイ新書

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。朝寝した休日でもたっぷり楽しめる、東京近郊「超」小さな旅。休日にどこかへ行きたいけれど、1泊でいくほど時間もない。休日にうっかり寝坊したけど、外は晴れていて家でただのんびりするのはもったいない。そこで、この1冊。東京を基点に、おおよそ半日で旅ができるスポットを「時代をめぐる」「乗り物に乗って」「地形を感じる」「自然満喫」「不思議を楽しむ」「街を漂う」という、旅行好きな著者ならではの切り口で選んだ徒歩旅行コースをたっぷりご紹介します。休日に、歩いて、見て、知って、ちょっぴり心がリッチになるプチ徒歩旅行ガイドの決定版です。ポケットに入る新書判で持ち運びも楽々。【第1章】時代を感じる徒歩旅行......江戸東京たてもの園、さきたま古墳群、小江戸・川越、鎌倉大仏、高麗の里、おもちゃのまち、青梅レトロなど【第2章】乗り物も楽しむ徒歩旅行......矢切の渡しと柴又帝釈天、東京湾フェリーと鋸山、銚子電鉄と犬吠埼、御岳山ケーブルカーと武蔵御嶽神社、都電荒川線と鬼子母神、江ノ電と江の島など【第3章】地形を体感する徒歩旅行......奥多摩むかし道、二ヶ領用水と久地円筒分水、盤州干潟と実験浸透池、桃園川暗渠、日原鍾乳洞、玉川上水、三県県境と谷中村跡など【第4章】自然を満喫する徒歩旅行......国立天文台と神代植物公園、八国山緑地、勝沼のブドウ畑、子ノ権現、弘法山、東京港野鳥公園、真鶴の魚つき林など【第5章】不思議を探る徒歩旅行......吉見百穴名とご当地「焼き鳥」、トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園、岩殿山と猿橋、法雲寺の不思議な宝物など【第6章】街を漂う徒歩旅行......東京スカイツリーと浅草、千住界隈と荒川土手、成田山、迎賓館と豊川稲荷、目黒不動、漁師町浦安、本郷根津谷中など

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ヤマケイ文庫黄色いテント

4.0

田淵行男

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。飽くことのない自然探究の精神と山岳写真への情熱。 “安曇野のナチュラリスト”が遺した唯一のエッセー集、待望の文庫化! 山岳写真家として、また、高山蝶、雪形など博物学的研究に類稀な業績を残した田淵行男の唯一のエッセー集。日本アルプス、浅間山、大雪山を舞台に、山岳写真、高山蝶、動植物、石、山の不思議な出来事、登山風俗、雪形と、幅広いテーマを独自の視点で描く。戦中、戦後から晩年にかけての田淵行男の山と自然に対する姿勢、思索が、自らの言葉で語られる。

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-

山と溪谷社

動物

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎年、超人気のカレンダーなごみ猫から、ベストカットを集めた保存版写真集。飼い主さんにしか撮影できない、猫ちゃん達のユーモラスなポーズ、可愛らしい表情、あまり見る機会のない様な不思議な一瞬などバライエティに富んだ写真の数々に、ウイットの効いたコメントを添えた、見ていて思わずなごんでしまいます。猫好きのあなたを心から癒します。ユーモアあり、かわいらしさあり、面白さあり、シュールさあり、ユニークさあり、めくる度ににっこり、ほっこり、ほんわか！最高の心地よさ！元気いっぱいの猫おちゃめな表情編おもしろ謎ポーズ人っぽい？猫四季と猫自由の代名詞なかよしこよしふかふか幸せコラム：ダンボールFUN！、絶賛妨害中、視線を感じる、ゆっくりいこうか！、けんかもします、肉球炸裂！

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難所の歩き方（山登りABC）

-

谷山宏典

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。自己レベル分析と難所に挑戦する際のステップを紹介しつつ、不安要因となっているクサリ・ハシゴ、ザレ、崩壊地といった難所で危険を回避する方法を地形別・状況別に徹底解説。この数年、アルプスの稜線をめざす登山者のヘルメット着用率は高まっているが、これは安全登山への意識が高くなっているのと同時に、岩場をはじめとする危険個所への関心が高いことを示している。初級者の自己レベル分析と難所に挑戦する際のステップを紹介しつつ、不安要因となっているクサリ・ハシゴ、ザレ、崩壊地といった難所で危険を回避する方法を解説。地形別・状況別に危険回避法をわかり易く解説していますので、登山者必読の内容。増加の一途をたどっている山岳遭難防止の為、登山届の義務化や、登山用ヘルメット着用の周知、山岳保険の普及など、安全登山に向けた取り組みは増えているが、安全登山への第一歩は、何より登山者自身の歩行技術の向上である。本書では、登山中に出てくる岩場をはじめとした難所にひそむ危険性を紹介、安全に歩くための基本技術を徹底解説、アルプスの稜線をめざす登山者必読の一冊です。 ●内容第1章難所とは第2章　難所に潜む危険を知る第3章　難所の通過法第4章　難所をつくり出す条件第5章　難所踏破のプランニング術第6章　山行中のリスク管理

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テーピングで快適登山（山登りABC)

4.5

高橋仁

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。登山のためのテーピングマニュアルブック。ただ持ち歩いていただけのテープを、積極的に使用するテープへ。キネシオロジーテープ（伸縮テープ）は、登山のテーピング術を劇的に変化・向上させます。「ケガをしたから」ではなく、「快適に歩くため」に貼るのが、キネシオロジーテープを使ったテーピングテクニック。ただ持ち歩くのではなく、積極的に使用することで、登山をぐっと快適にします。キネシオロジーテープの持ち味は、よく伸びて、柔らかく、カラフルなところ。皮膚の上で寄り添い、疲労で硬くなっていく筋肉に、「リラックス、リラックス」と語りかけてくれます。トレッキングポールやサポートタイツのように、登山のよき助っ人となってくれるでしょう。

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はじめよう親子登山（山登りABC)

5.0

戸高雅史

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。親子登山の現場で活躍する経験豊富な山岳ガイドによる親子登山のハウツー本。登山経験は少ないが、子どもと一緒に山で遊んでみたい親の方々にも最適な内容です。第一章「親子で山の世界へ・・・」（親子で登山を始めるにあたって）第二章「どういう山を選んだら良いのか」（プランニング）第三章「どういうものを用意したら良いのか？」（装備）第四章「山をどうやって歩いたらいいの？」（行動）第五章「もしものときはどうしたらいいの？」（アクシデントの対処）第六章　コースガイド

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Q&A登山の基本（山登りABC）

5.0

ワンダーフォーゲル編集部

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。山に登ってみたいけど、何から始めればいいのかわからない。そんな初心者に向けて、登山計画の立て方から必要な用具、山道の歩き方、山での泊まり方、緊急時の対応方法まで、最初に覚えたい登山の知識を偏りなく提供しています。解説は要点が一目でわかるQ&A方式。山歩きビギナー必読のハンディブック!

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ちょっとロープワーク（山登りABC）

-

羽根田治

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ちょっとだけロープワークを覚えて、山で使えるようになれば、さらに登山が楽しくなり、ワンランク上の登山者になること間違いなし! ロープワークは難しそう…と思っているビギナーは多い。ただ、ロープワークとはクライミングだけで必要なのではなく、一般の登山者にもっと身近な、ほどけない靴紐の結び方や、テントやツエルトを設営するときにも活用できるロープワークもあります。おもに使うのは細引きと呼ばれる、3～5mm径のロープを使ったロープワークを多く掲載。初めは難しいと思っていても、使いこなせるようになると、さらに登山が楽しいものになり、登山者としてもワンランクアップすること間違いなしです。

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雪山入門（山登りABC）

3.5

谷山宏典 / 麻生弘毅

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。雪山を始めてみたい!　山登りABCが雪山への第一歩へ、みなさまを案内します。夏山縦走だけではもの足りない。次は雪山へ行ってみたい、でも雪山はどういう場所?　装備は?　いつから始めればいいの?　など、雪山に興味をもった登山者へのハウツー本。　 ▼雪山とは?(魅力、シーズンや特徴)　 ▼装備　厳冬期の装備、残雪期の装備、テント泊装備　 ▼技術　初心者は残雪期からはじめよう!(ピッケル、アイゼン歩行技術ほか)、テント生活技術　 ▼雪山の危険　雪崩とは?　低体温症、雪盲、凍傷ほか　 ▼雪山コラム　いろいろ

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もっと登れる山の食料計画（山登りABC）

4.5

芳須勲

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。食事で登山がラクになる!もっと登りたい人のための食料計画マニュアル山に登るために、どんな栄養がどれくらい必要か知っていますか?　登山に適した食材は?　管理栄養士で登山ガイドでもある著者が、登山に必要な栄養素や効率的な摂取の方法、登山に利用できる食材とその栄養素など、「登山ボディを機能させる食料計画」をわかりやすく解説します。もっとラクに、安全に登りたい人のための、食料計画マニュアルです。 Contents ▼山の栄養トピックス (登山に必要な栄養/エネルギー消費量/シャリバテ対策…) ▼山の食料計画 (食料計画の考え方/山ごはんの基本/行動食の基本/山行スタイル別食料計画…) ▼山の食品学 (食材選び/食中毒の予防/山で使える食材/調理のアイデア…) ▼基本の栄養学 (栄養素とは/五大栄養素/フィトケミカル/プロバイオティクス/エルゴジェニックエイド…) ▼栄養素早わかり辞典

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地図読みはじめの一歩（山登りABC)

4.0

平塚晶人

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。登山初心者がもっとも必要性を感じながらも、なかなか身につけられないのが読図技術。登山者のための地形図の読み方を伝授する平塚晶人さんが、知識ゼロから理解できる地図読み方法を解説します。登山者の現状を踏まえて、登山地図の代名詞「山と高原地図」(昭文社)の使いこなしと、国土地理院の2万5000分の1地形図の活用術、コンパスの使い方の基本をわかりやすく解説します。

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山のおつまみ

-

ワンダーフォーゲル編集部

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。山が好き。酒が好き。つまみが好き。山にお酒はつきもの。大好評「山ごはんの基本とレシピ」のおつまみ編です。山と酒を愛する「おつまみ上手」な登山者による、私の勝負おつまみ100レシピ! 一瞬でできるものから、一晩漬けこむものまで、バラエティ豊富にそろえました。こんなレシピが山で、簡単にできちゃいます。もちろん下界でもどうぞ。 <掲載レシピ例> 海苔チーズ、ガーリッククラム、簡単春巻き、サバ味噌のゴルゴンゾーラ、コンビーフのチリコンカン、ビッグカツの南蛮漬け、サバのなめろう風、ブータンのケワダツィもどき、ヘビのパン等々、計100レシピ満載です。缶ビールの携帯方法や空き缶の運搬方法など、細かなノウハウもお教えします。

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山のエマージェンシー

-

木元康晴

1巻550円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。山登りをするうえで、絶対に身につけておきたい危機管理の知識と技術をわかりやすく紹介します。山登りには、さまざまなリスクが潜んでいます。滑落・転倒・道迷い…登山コースの難易度にかかわらず、常に危険を予測しておくことが、遭難防止の第一歩です。本書では登山におけるリスクと危険回避、対応方法など、山登り初級者が必ず知っておきたい安全管理術をわかりやすく解説します。 ▼登山におけるリスク(山に潜む危険、遭難の傾向、危ない時間帯・危ない登山者・危ない場所・登山届とは) ▼危険の予測と回避(道迷い、転倒・転落・滑落、天候悪化、体調悪化、落雷、有毒ガス、野生動物) ▼遭難時の対応(道迷いのリカバリ、崖・沢からの脱出、野生動物の回避、ビバーク法、搬送法、レスキュー訓練) ▼傷病の応急手当(持っておきたいキット、心肺蘇生、擦過傷、創傷、捻挫、骨折、高山病、熱中症、低体温症、凍傷、日焼け、虫さされ…etc) ▼救助の要請方法　(救助要請の判断基準、連絡方法、救助の流れ、費用、山岳保険と遭難の後始末) ▼付録・登山計画書

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4.5

田中康弘

1巻577円 (税込)

沖縄県・西表島のカマイ（リュウキュウイノシシ）から本州のクマ、シカ、イノシシ、ノウサギ、ハクビシン、カモ、ヤマドリ、北海道・礼文島のトドまで各地の狩猟の現場を長年記録してきた“田中康弘渾身の日本のジビエ紀行”完全版！！日本各地の狩猟やジビエにまつわるレポートを豊富な写真をまじえて伝えます。 --- 日本列島へ人類が入ってきたルートは、主に3つあると考えられている。サハリン経由で北海道、半島経由で九州北部、そして島伝いで九州南部である。偶然であるが、今回の旅はこれらに重なる部分が多い。日本人がどこから来て何を食べて日本人になっていったのか。もちろん、そんな高尚な学問的探求心ではなく、知らない土地を歩き、話を聞き、そして食べて理解したいのである。 “論より証拠”ならぬ“論より食”なのかもしれない。（「はじめに」より） --- ■内容【はじめに】肉を食べに南へ北へ 1　南の島のカマイ　西表島（沖縄県八重山郡） 2　秘境の村のイノシシ猟　椎葉村（宮崎県東臼杵郡） 3　山中のシカ肉のレストラン　宇目（大分県佐伯市） 4　貉と呼ばれるタヌキ・アナグマ　長湯温泉（大分県竹田市） 5　畑荒らしのハクビシン　穴内（高知県安芸市）コラム：肉を喰ってきた日本人 6　北陸のカモ撃ち　白山、小松（石川県） 7　シカとイノシシの箱罠猟　大津（滋賀県）／岡崎（愛知県） 8　シカの内ロースにやられる　川上（長野県南佐久郡） 9　肉も喰うけどモツも喰う　丹沢（神奈川県） 10　ツキノワグマの狩りと食　阿仁（秋田県北秋田市）／白山（石川県）／奈良俣（群馬県みなかみ町） 11　ウサギは何処へ行った？　阿仁（秋田県北秋田市） 12　厳寒の礼文島のトド猟　礼文島（北海道礼文郡）【おわりに】肉食の旅を終えて【文庫版あとがき】

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ヤマケイ文庫きのこの自然誌

-

小川真

1巻594円 (税込)

「世界中の誰よりもきのこに詳しかった＂伝説のきのこ博士”の名著」藤井一至氏（土の研究者）推薦！「地上に平和をもたらしたのは、きのこだったのだ」小倉ヒラク氏（発酵デザイナー）推薦！ひそやかに光るきのこ、きのこ毒殺人事件、ナメクジは胞子の運び屋… きのこ学の第一人者による魅惑のきのこエッセイ。つくばの研究所に向かって下駄をはいて自転車をこぐ白髪頭の姿が度々目撃され、世界中の誰よりもきのこに詳しかった。筆力の高さに定評があり、ときには筆をとってニコニコときのこの絵を描いていた。 2021年に亡くなった、知る人ぞ知るきのこ界のスーパースターの著書をはじめて文庫化。 ■内容新装版によせて 1きのこの形、きのこの成長　雷の落とし子／天地無用／ユダの耳／きのこに根はあるか／異常気象とショウゲンジ／マツタケ前線は南下する 2毒きのこ、薬になるきのこ　ひそやかな光／笑うきのこ／きのこ殺人事件／聖なるきのこ／ものは使いよう／ありがたいきのこ　 3胞子の世界　産めよふやせよ／ひと夜の命／くさい奴／運び屋のナメクジ／お腹を空かしたチップモンク／ブタの好物　 4菌糸・菌根のこと　城をきずく／山が吹く角笛／生きている化石／靴のひも／ぶくりょうつき　 5きのこの栄養のとり方　シメジあれこれ／ランに食われる／落葉を食べる／由緒正しいヒラタケ／居候／きのこ糞尿譚　 6きのこの分布・きのこの生態きのこ狩り／コスモポリタン／追われるハツタケ／ヒョウタンから駒／クリのポックリ病おわりに―きのこと菌類学解説　藤井一至 ■著者について小川真（おがわ・まこと） 1937年、京都生まれ。 1962年に京都大学農学部農林生物学科を卒業、1967年に同大学院博士課程を修了。 1968年、農林水産省林業試験場土壌微生物研究室に勤務、森林総合研究所土壌微生物研究室長・きのこ科長、関西総合テクノス、生物環境研究所所長、大阪工業大学客員教授を歴任。農学博士。「森林のノーベル賞」と呼ばれる国際林業研究機関連合ユフロ学術賞のほか、日本林学賞、日経地球環境技術賞、愛・地球賞、日本菌学会教育文化賞受賞。 2021年、没。

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ヤマケイ文庫ドキュメント遭難山岳遭難の教訓

4.0

羽根田治

1巻605円 (税込)

日本各地の山々で実際に起きた遭難事故を克明に記録したドキュメンタリー。高体温症、爆弾低気圧、雪崩、道迷いなど、12件の事例を当事者や関係者の証言に基づき再現。天候判断の誤り、装備の不備、一瞬の油断といった事故原因を多角的に分析し、生と死を分けた状況から得られる未来の事故を防ぐための貴重な教訓を提示する。 2015年刊行の『ヤマケイ新書山岳遭難の教訓』に、『山と溪谷』2020年2月号掲載の皇海山道迷い遭難の事例を追加し文庫化。 ■内容高体温疾患の恐怖――2005年5月沖縄西表島春の爆弾低気圧――2006年3月八ヶ岳・谷川岳 10月のブリザード――2006年10月北アルプス白馬岳吹雪にかき消えたルート――2006年北アルプス白馬乗鞍岳スキーツアー中の雪崩事故――2007年2月八甲田山前嶽冬山登山基地を襲った雪崩――2007年12月北アルプス槍平ゴールデンウィークの低体温症――2012年北アルプス白馬岳・爺ヶ岳・穂高岳被雷のち骨折――2012年8月大峰行者還岳幻覚に翻弄された山中彷徨――2011年8月大峰釈迦ヶ岳明暗を分けた分岐点――2012年9月奥秩父和名倉山単独で山中を彷徨した8日間――2014年5月奥秩父飛龍山思いこみが招いた道迷いと滑落――2019年6月皇海山登山用語集

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ヤマケイ文庫ピッケルと口紅

4.0

北村節子

1巻605円 (税込)

1975年5月、日本女子登山隊が世界で初めて女性によるエベレスト登頂に成功しました。頂に立ったのは副隊長・田部井淳子。そしてその傍らには、遠征準備から苦楽を共にした本書の著者・北村節子がいました。本書は、著者と田部井がその後も長年にわたって挑み続けた世界の山々――シシャパンマ、マッキンリー、南極、そして七大陸の最後の一座・ニューギニア最高峰までの冒険を描いた、真実の「女子冒険譚」です。自然の厳しさや異文化との出会い、人間関係の葛藤など、旅の舞台裏を生き生きと描写しつつ、そこにはいつも笑い合いながら困難を乗り越える2人の姿がありました。最終章では、登頂成功をきっかけに“世界の有名人”となった田部井が背負うことになった新たな社会的役割と、それでも変わらぬ友情で楽しんだヨーロッパの山旅が綴られます。自らの足で世界を切り拓いてきた女性たちの姿は、今を生きる私たちに力強いメッセージを投げかけてくれます。本書は、人生の新しい道を探すすべての人に贈る、実話に基づいた応援歌です。 1997年に東京新聞出版局より刊行された『ピッケルと口紅－女たちの地球山旅』をヤマケイ文庫で復刻。なお、登頂50周年を記念して制作された映画『てっぺんの向こうにあなたがいる』にも本書のエピソードが数多く登場しています。 ■内容はじめに第1章　エベレスト第2章　シシャパンマ第3章　マッキンリーへ第4章　南極第5章　ニューギニア第6章　アイガー東山稜長めのあとがき

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ヤマケイ文庫ヒルは木から落ちてこない。ぼくらのヤマビル研究記増補版

3.7

樋口大良 / 子どもヤマビル研究会

1巻605円 (税込)

2021年刊行の『ヒルは木から落ちてこない。ぼくらのヤマビル研究会』をその後の研究成果を増補してヤマケイ文庫化。鈴鹿山脈の麓で暮らす小中学生が、自らの好奇心をもってヤマビルの研究に挑んでいます。定説を覆すような発見や知られざるヤマビルの能力を次から次へと発見しています。子どもたちの科学的好奇心と思考力、行動力に感嘆する一冊です。 ■内容第1章ヒルとの出会い第2章ヒルの弱点を突き止めろ第3章ヒルは木から落ちてくるのか？第4章いざ、解剖だ第5章実験材料を確保せよ第6章ヒルはどうやって拡がるか文庫版のための増補鈴鹿山脈におけるヒルの分布、その後

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ヤマケイ文庫 41人の嵐台風10号と両俣小屋全登山者生還の一記録

4.1

桂木優

1巻605円 (税込)

1982年8月1日、南アルプスの両俣小屋を襲った台風10号。この日、山小屋には41人の登山者がいた。前日から降り続けた雨は強くなる一方で、小屋番は不安に駆り立てられる。テントサイトの登山者を小屋に避難させるも、夜半に濁流が小屋の目前にまで迫ってきた。「しまった！　しまった！　しまった！」。激しい後悔の念を抱きながら、小屋番は即座に避難開始を指示。風雨激しい23時3分、着の身着のままで裏山への避難を開始する。まだのんびりしていた登山者たちも小屋の中に穴が開くにいたって、自分たちが追いつめられたことを知り、あわてて駆け出して行った。這う這うの体で裏山へ避難するも、冷たい豪雨は容赦なく体温をうばっていく。長い夜を経て、小屋に戻り、ささやかな休憩をとることができたが、なおも豪雨は両俣小屋に襲い掛かり……。台風による気象遭難の惨劇というノンフィクションであるのみならず、若き小屋番の逡巡と決断、大学生たちの勇気と団結力など、登山者のヒューマンドキュメンタリーとしても秀逸な作品。 ■内容一　穏やかな日々二　両俣小屋へ三　九州地方の集中豪雨の頃四　台風前の晴れた日に五　一九八二年八月一日六　長い夜七　夜明けの恐怖八　優しい光を浴びて九　テントの十六人の行くえ十　ささやかな晩さん十一　第二の試練十二　四パーティは一パーティ　　　登山者たちの手記

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ヤマケイ文庫未完の巡礼冒険者たちへのオマージュ

4.0

神長幹雄

ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー

1巻605円 (税込)

1970年代から80年代にかけて活躍した著名な登山家や冒険家、植村直己、長谷川恒男、星野道夫、山田昇、河野兵市、小西政継――。世界的に知られた彼ら6人の事績を、『山と溪谷』元編集長が現地を訪ねて綴った交流の記録である。すでに揺るぎない実績をもち、多くの著書をもつ彼らであるが、実際にその足跡をたどる旅をからめることで、亡くなった当時と現在とのつながり、継続性に重点をおいた。世界的な極地冒険家・植村直己は、グリーンランド・シオラパルクへの旅を。アルプスとヒマラヤに数々の記録を残した登山家・長谷川恒男は、カラコルム・フンザへの旅を。動物写真家・星野道夫は、アラスカ・シシュマレフへの旅を。世界最強と言われた登山家・山田昇は、アラスカ・マッキンリーへの旅を。北極点に単独徒歩到達した冒険家・河野兵市は、愛媛県・瀬戸町への旅を。そして登山を世界レベルに押し上げた登山家・小西政継は、ネパール・マナスルBCへの旅をトレースする。文庫版では写真も多数掲載し、解説をノンフィクション作家の角幡唯介氏が執筆。本書で取り上げた6人のうち、4人までが43歳で亡くなっている。全員が志半ばでの遭難であり、残された遺族たちの想いも含めて、彼らの登山や冒険が、われわれにその時代、その行為とはなんであったのか問いかけてくる。 ■内容はじめに植村直己　時代を超えた冒険家長谷川恒男　見果てぬ夢星野道夫　生命へのまなざし山田昇　十四座の壁河野兵市　リーチングホーム小西政継　優しさの代償あとがき解説　時代と人間への挽歌　角幡唯介 ■著者について神長幹雄（かみなが・みきお） 1950年、東京生まれ。 1975年、信州大学人文学部卒業。在学中休学して、2年弱、アメリカに滞在。山と溪谷社入社後は『山と溪谷』編集長、出版部長などを歴任し、山岳雑誌、山岳書を編集するかたわら、多くの登山家たちと親交を結ぶ。海外取材の経験も豊富で、個人的にも60カ国以上を旅する。主な著書に『豊饒のとき』（1990年、私家版）『運命の雪稜』（2000年、山と溪谷社）『未完の巡礼』（2018年、山と溪谷社）など。共著に『日本人とエベレスト』（2022年、山と溪谷社）があり、第12回「梅棹忠夫・山と探検文学賞」を受賞。近著に編著『山は輝いていた ―登る表現者たち13人の断章』（2023年、新潮文庫）がある。日本山岳会会員。

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ヤマケイ文庫北極男増補版冒険家はじめました

3.0

荻田泰永

1巻605円 (税込)

日本唯一の北極冒険家、荻田泰永のデビュー作。 1977年神奈川県生まれの著者は、両親に何不自由なく育ててもらったはずなのに、ある日突然大学を中退して北極冒険を思い立つ。 2000年、冒険家・大場満郎の企画で初めての海外旅行で北極に行き700kmの徒歩行を経験。その後、アルバイトで資金をためては毎年のように北極へ向かい、2002年には500km単独徒歩行、2004年に2000km犬ゾリ縦断行、2010年には北磁極に無補給単独到達。 2012年には日本人初の北極点無補給単独到達をめざす。年々悪化する海氷状態、まったく前に進めない乱氷帯、極限の飢え、そしてホッキョクグマの恐怖。なぜそこまでして過酷な北極へ通いつめるのか？　生きるとは何か、を探すうちに極地にたどりついた男は、やがて「考える脚」へと変貌を遂げる。その冒険の過程を描いた珠玉の青春記。 ■内容プロローグ＜ある取材記者との会話＞　旅の準備・北極ってどんなところ？　ホッキョクグマほか 1回目　初めての北極～2000年北磁極～ 2回目　北極一人旅～2001年レゾリュート～ 3回目　単独初挑戦～2002年500km徒歩行～ 4回目・5回目　出会い～2003年ケンブリッジベイ～ 6回目　犬ゾリ2000kmの旅～2004年グリーンランド～ 7回目・8回目　挫折～2006年ケンブリッジベイ・2007年1000km単独徒歩行～＜ある取材者との会話・その2＞　冒険家の悩み・働くこととお金の話 9回目・10回目　再起～2008年皆既日食・2010年北磁極単独～ 11回目　角幡とフランクリン隊を追う～2011年1600km二人旅～ 12回目　無補給単独徒歩による挑戦～2012年北極点～ 13回目　北極点を越えて～2014年再びの挑戦を目指して～《あとがき》《解説》北極バカ一代　角幡唯介《文庫解説》イヌイットに与えられた名前は　川内有緒 ■著者について荻田泰永（おぎた・やすなが） 1977年神奈川県生まれ。カナダ北極圏やグリーンランド、北極海を中心に主に単独徒歩による冒険行を実施。 2000年より2019年までの20年間に18回の北極行を経験し、北極圏各地をおよそ10,000km以上移動。世界有数の北極冒険キャリアを持ち、国内外のメディアからも注目される日本唯一の「北極冒険家」。 2016年、カナダ最北の村グリスフィヨルド～グリーンランド最北のシオラパルクをつなぐ1000kmの単独徒歩行（世界初踏破）。 2018年1月5日（現地時間）、南極点無補給単独徒歩到達に成功（日本人初）。 2018年2月　2017「植村直己冒険賞」受賞。2021年5月神奈川県大和市に「冒険研究所書店」開業。日本国内では夏休みに小学生たちと160kmを踏破する「100milesAdventure」を2012年より主宰。北極で学んだ経験を旅を通して子供達に伝えている。著書に『考える脚』（KADOKAWA）がある。

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ヤマケイ新書ナイトハイクのススメ夜山に遊び、闇を楽しむ

3.7

中野純

1巻605円 (税込)

夜の山を好んで歩くようになって三十年近くたち、ソロで数え切れないほどたくさん夜の山を歩き、延べ数千人の老若男女を闇の中へ案内してきた中野純さん。そんな氏が「夜の山の楽しみ方」をたっぷりと解説する。夜の山の楽しみとはなにか。ビビりながらも闇に吸い込まれていくと、五感のすべてが鋭敏になり、落ち葉がそっと着地する微かな音にも、向こうの繁みにいる獣の息遣いにも、離れたところで咲く花の香りにも気づき、肌に触れる夜霧の一粒一粒すらも感じ取れる気がしてくる。四季折々の変化を、五感で感じられるようになるのだ。本書では楽しみ方だけではなく、夜の山の作法（歩き方）、心がまえ、装備、そして野生生物への対処法、さらにはスマホやデジカメでの闇の撮影術も詳しく解説。すべて著者自身の経験から生み出されたオリジナルの「ナイトハイク術」だ。また首都圏と関西圏での著者おすすめのナイトハイクコースも紹介している。夜の山を歩き、山で寝っ転がると、いとも簡単に自然と一体になれる。なにしろ暗くて自分の手足も見えないのだから。自分とまわりの境界があいまいになり、自分が闇と、山と、自然と渾然一体になる。闇は恐ろしくもあり、美しく心地よいものでもある。本書を読んで夜の山を歩けば「もっと闇を！」と願う日も遠くない。 ■内容第一章　夜山の楽しみ第二章　ナイトハイクの十二ヶ月第三章　夜山の作法第四章　夜山の心じたく第五章　夜山の身じたく第六章　夜山の獣じたく第七章　闇の記録術第八章　首都圏ナイトハイクコース第九章　関西ナイトハイクコース

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ヤマケイ文庫十大事故から読み解く山岳遭難の傷痕

4.0

羽根田治

1巻605円 (税込)

山岳遭難史に内包された「影」の部分に光を当てる。木曽駒の学校集団登山や愛知大学山岳部の冬山合宿、西穂独標の高校生落雷事故、立山の中高年初心者事故、そしてトムラウシ山のツアー登山の遭難など、戦前から現代まで10件の重大事故を検証。時代を反映した日本の山岳遭難事故を時系列で振り返る、貴重な記録の集大成。近代登山の黎明期から、遭難事故は、登山が本来内包しているであろう危機管理の点からも、避けがたいものとして存在してきた。なかでも多数の死者を出した大量遭難や、その時代背景を反映して話題となった歴史的な遭難事故も数多くある。すでに遠い過去のものとなりつつある遭難事故もあるが、過去の事故を丹念に発掘し、再度、検証することも重要だろう。本書は、そうした戦前から最近の事故までを概観した読みもので、次の10章で構成される。 1章1913年の「聖職の碑」木曽駒ヶ岳集団登山事故、2章1930年の東京帝大の剱沢小屋雪崩事故、3章1954年の富士山吉田大沢の大量雪崩事故、4章1955年のナイロンザイル切断事故、5章1960年の谷川岳一ノ倉沢宙吊り事故、6章1963年の薬師岳愛知大学大量遭難事故、7章1967年の西穂高岳落雷遭難事故、8章1989年の立山での中高年大量遭難事故、9章1994年の吾妻連峰スキー遭難事故、10章2009年のトムラウシ山ガイド登山遭難事故。時系列で上の10件の遭難事故を振り返るが、学生の大量遭難や落雷事故、中高年初心者の事故やガイド登山の事故など、時代を反映したもを特に取り上げた。日本の山岳遭難の歴史を振り返ったものとして貴重な記録である。 ■内容第1章　木曾駒ヶ岳の学校集団登山事故第2章　剱澤小屋の雪崩事故第3章　冬の富士山巨大雪崩事故第4章　前穂東壁のナイロンザイル切断事故第5章　谷川岳の宙吊り事故第6章　愛知大学山岳部の大量遭難事故第7章　西穂独標の学校登山落雷事故第8章　立山の中高年初心者遭難事故第9章　吾妻連峰のスキーツアー遭難事故第10章　トムラウシ山のツアー登山遭難事故文庫あとがき解説　『山岳遭難の傷痕』からの連想（菊地俊朗）

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『山と食欲と私』公式日々野鮎美の山ごはんレシピ3［全国山めぐり編］

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信濃川日出雄

1巻605円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 27歳、会社員の「山ガール」と呼ばれたくない自称・単独登山女子、日々野鮎美－－。コミックス累計200万部突破の山ごはん漫画『山と食欲と私』の主人公と彼女のなかまたちが料理する数々の山ごはんメニューを、実際に作り一冊にまとめた、大人気レシピブック『日々野鮎美の山ごはんレシピ』の第3弾です。今作ではコミックス第12～17巻に登場するメニューを中心に、全50品のレシピを紹介。前作、前々作に引き続き、必要な下ごしらえの手順や、より美味しく楽しむためのワンポイントの工夫など、それぞれの料理の作り方を写真と文章でわかりやすく解説します。また、鮎美ちゃんが旅をしながらめぐる全国各地の山々と名物料理、そしてご当地食材を使った山ごはんもたっぷりと紹介しています。 ■掲載レシピ一覧 [1]2匹仲良し道連れ魚定食 [2]簡単あら汁 [3]せんべい汁 [4]揚げだしもち [5]力ラーメン [6]山椒たっぷり鱈とキクラゲの薬膳しびれ鍋味噌仕立て [7]山女魚の甘露煮弁当 [8]バターコーンカレーめし [9]ぶ厚切りベーコン＆サラダビーンズ炒め [10]牛豆腐めん [11]高級カニ缶トッピングカニのトマトクリームパスタ [12]あんこ苺サンド [13]ナルゲン抹茶 [14]ハムとゆでたまごの山ラーメン [15]道産子おにぎり [16]シェラカップうなぎ [17]BIG瀧本愛情バーガー [18]すりおろし果実ソーダ [19]トマ豚汁つけうどん [20]どんぐりクッキー　 [21]きのこのホイル焼き [22]昆布締め塩麹ステーキ [23]炒め昆布のおつまみ [24]鯛めし重 [25]鯛塩ラーメン [26]摘みたて山菜のナンピザ [27]東京ダルバート・豆のスープ [28]東京ダルバート・ジャガイモとのらぼう菜スパイシー炒め [29]“ねば～”ギブアップ弁当 [30]特大鶏つくねと冷蔵庫の余り野菜のちゃんこ鍋 [31]フキのカラメル煮弁当 [32]鮎のフライ [33]山賊焼 [34]ポテチーグラタン [35]燻製牡蠣の缶詰の混ぜご飯 [36]キウイと生ハムのサラダ [37]カマンベールチーズとミニトマトのピンチョス [38]あんかけ肉カステラ鷹桑スペシャル [39]もやしと魚肉ソーセージの炒め物入りおにぎり [40]青森の郷土料理味噌貝焼き [41]かんずり旨辛おでん [42]雪山ケーキ [43]スタミナ野沢菜焼きうどん [44]ミックスナッツコーヒー [45]大根とアンチョビのピリマヨドッグ [46]そら豆のペペロンチーノ [47]豚味噌おにぎり [48]パワフルハンバーグパイ [49]ココナッツ赤飯 [50]鶏ちゃん混ぜご飯

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ヤマケイ文庫北岳山小屋物語

4.3

樋口明雄

1巻605円 (税込)

南アルプス北岳周辺にある5軒の山小屋（白根御池小屋、広河原山荘、北岳山荘、北岳肩の小屋、両俣小屋）の日々を描くノンフィクション。小屋開け、山岳遭難救助、山小屋生活の日常、小屋番の素顔など、宿泊・通過するだけではわからない、山小屋の裏側を描く。単行本刊行後、それぞれの山小屋では、経営の変動、管理人、スタッフの異動、小屋の改装や建て直しがあった。これらの変化について追加取材、加筆し文庫化。解説・羽根田治。

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ヤマケイ文庫ひとりぼっちの日本百名山

3.0

佐古清隆

1巻605円 (税込)

他人の基準で選ばれた山をなぞることに何の意味があるのだろう。百名山に憧れつつも多忙から百名山をめざさなくなって二年。気ままに登るしかない、自分の登りたい山をめざす、と著者は自己弁護を重ねていた。しかしある日、有名企業の会長が百名山を完登した新聞記事を読んで「落雷を受けた」ようなショックを感じる。激務の人でも登ったのに、自分は……。そこから著者の新しい「百名山」が始まった。関東周辺は日帰り、一泊コースで登り、九州は年末年始に集中的に登る。そして北海道、東北、北陸へ。著者は山岳会などに所属せず、単独行が圧倒的に多かった。それゆえに危険な目にあったり、失敗したことも本書では赤裸々に語られている。山小屋でガソリンストーブが引火して爆発しそうになったり、道に迷って必死でヤブこぎをしたり、ヒグマに恐怖したり。悲観と楽観、緊張と安堵が交錯する様子は、単独行者なら誰もが胸に沁み、感じ入ることだろう。いまから30年以上も前は「単独登山はやめましょう」と言われていた時代だったが、それでも登り続けた著者が見つけた自由と自立。なにものにも束縛されず、出会ったすべての登山者に感謝するその姿勢は30年たった今でも色あせることはない。百名山をめざすすべての登山者に語り継ぎたい、珠玉の山行記。 1988年以降の百名山ブームを踏まえ、深田本を知らずに百名山へアプローチしている人に向けて、深田久弥の思索をたどれるよう巻末に百名山に関する情報を大幅に追加。 ■内容はじめに第一章『百名山』の山麓を歩く 1石鎚山　2美ヶ原　3赤岳（八ヶ岳）　4木曽駒ヶ岳　5大菩薩嶺　6至仏山　7富士山　8北岳　9間ノ岳　10槍ヶ岳 11常念岳　12御嶽山　13蓼科山　14奥穂高岳15瑞牆山　16金峰山　17赤城山　18悪沢岳　19雲取山　20丹沢山 21筑波山　22天城山　23甲武信ヶ岳　24立山　25燧ヶ岳　26霧ヶ峰　27谷川岳　28鳳凰山29鷲羽岳　30水晶岳（黒岳） 31浅間山第二章『百名山』の五合目に登る 32宮之浦岳　33開聞岳　韓国岳（霧島山）　34両神山　35鹿島槍ヶ岳　36五竜岳　37白馬岳　38那須岳　39早池峰山　40仙丈ヶ岳 41甲斐駒ヶ岳　42剣山　43塩見岳　44乗鞍岳　45赤石岳　46聖岳　47磐梯山　48火打山　49妙高山　50剱岳　51四阿山　52白山第三章『百名山』の頂上部が突如見える 53苗場山　54安達太良山　55武尊山　56皇海山　57会津駒ヶ岳　58高千穂峰（霧島山）　59久住山　60阿蘇山　61祖母山　62恵那山 63草津白根山　64平ヶ岳65越後駒ヶ岳　66薬師岳　67黒部五郎岳　68笠ヶ岳　69空木岳　70男体山　71光岳第四章『百名山』の長尾根にあえぐ 72奥白根山　73利尻山　74旭岳（大雪山）　75斜里岳　雌阿寒岳　76大朝日岳　77飯豊山78巻機山　79岩木山　80八甲田山　81八幡平 82岩手山　83蔵王山　84月山　85大山　86伊吹山　87荒島岳第五章『百名山』の胸突八丁を登る 88鳥海山　89幌尻岳　90十勝岳　91トムラウシ　92羅臼岳　93雄阿寒岳　94後方羊蹄山　95吾妻山　96高妻山　97焼岳　98大峰山 99大台ヶ原山　100雨飾山付録『日本百名山』完登のためのアドバイスあとがき文庫版のためのあとがき山名索引

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山と溪谷社

1巻605円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。来たる、クオッカブーム！にっこり笑顔で人気上昇中。世界一しあわせな動物「クオッカ」の世界初の写真集。オーストラリアに住むカンガルーの仲間、クオッカ。ピカチュウのモデルになったとも言われるほどのかわいらしさから、観光客やネットユーザーなどを中心に世界中で人気が上昇中。日本ではまだ知名度が低いが、徐々に世間に浸透しつつある。アルパカやカピバラなど、マイナーながら人気が爆発した他の動物と比べても遜色のないビジュアルを持つ。葉っぱをたべるクオッカ、ジャンプするクオッカ、木陰で休むクオッカ、子育てするクオッカ、人に近寄るクオッカなど、さまざまなクオッカの姿を収録。こんな顔をしてるけど、子育てもバッチリこなしちゃいます。巻末には解説文も掲載。

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マタギ奇談

4.0

工藤隆雄

1巻605円 (税込)

マタギたちが経験した山での不思議な経験を、長年にわたって取材、書き下ろした実話譚。第一章　歴史のはざまで　マタギが八甲田で見た人影はなんだったのか／菅江真澄と暗門の滝の謎／尾太鉱山跡で見つかった白骨／雪男を求めてヒマラヤに行ったマタギ第二章　マタギ伝説　山の神様はオコゼと男根がお好き？／老犬神社由来／サゲフリ／神様になったマタギの常徳／兼吉穴／「鬼は内ー、鬼は内ー」第三章　賢いクマ　演技をして逃げたクマ／クマに騙されたマタギ／トメ足をしたクマ／スイカ泥棒／真剣白「歯」取り／復讐するクマ／クマを育てる／クマは如何に岩壁の穴に入ったか第四章　山の神の祟り　四つグマの祟り／大然集落を襲った山津波は山の神の祟りか／忌み数／クマ隠し／セキド石第五章　不思議な自然　大鳥池の巨大怪魚／マサカリ立て／山が教えてくれた第六章　人間の不思議な話　濡れ衣／呼ばれる／老マタギと犬 ※『新編　山のミステリー』（山と溪谷社）の著者が紡ぐ、『山怪』（田中康弘・山と溪谷社）にも通じる山の民の体験録。お楽しみください！

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ときめく図鑑Pokke！ときめく雲図鑑

5.0

菊池真以

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎日空を見上げたくなる、全59種のときめく雲たちを紹介。雲観察の基本となる「きほんの10種」のほか、空に現れるときめく雲たちを、「きれいな雲」「かわいい雲」「ふしぎな雲」「すごい雲」「めずらしい雲」などに分類し、美しい写真とともに紹介します。気象予報士の菊池真以さんによる解説で、各種の雲の特徴や観察のポイントがわかりやすくまとめられています。また、「雲の正体」「雲を発見した人」「ときめく季節の雲風景」「空の色の辞典」「雲撮影のコツ」など、雲と毎日を楽しむための情報が満載です。 ■内容 Story1 雲の記憶雲の正体／雲と正岡子規／雲を発見した人／伝説の雲「彩雲」 Story2 雲の世界へきほんの10種：すじ雲（巻雲）／うろこ雲（巻積雲）／うす雲（巻層雲）／ひつじ雲（高積雲）／おぼろ雲（高層雲）／あま雲（乱層雲）／うね雲（層積雲）／きり雲（層雲）／わた雲（積雲）／にゅうどう雲（積乱雲）細分化された雲たち：きれい／かわいい／ふしぎ／すごい／めずらしい／さまざま／光×雲 Story3 季節の雲春にときめく雲風景／夏にときめく雲風景／秋にときめく雲風景／冬にときめく雲風景 Story4 雲を楽しむ ○○な形の雲たち／雲撮影のコツ／高度1万mから雲を探す／雲と歩く山/雲のブックガイド／空の色の辞典／雲と出合える場所

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ヤマケイ文庫大いなる山大いなる谷山に憑かれた若者のたったひとりの冒険行

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志水哲也

1巻660円 (税込)

日々を中途半端に惰性で過ごしていたどこにでもいる若者が、山と出会い、山の魅力に取り憑かれ、そして山に青春のすべてを注ぎ込んだ10年間――。山岳写真家、山岳ガイドとして活躍する登山家・志水哲也が若き時代に成し遂げた驚異的な山行は、高校3年夏の北アルプス全山縦走に始まり、黒部の険谷遡行25本、谷川岳一ノ倉沢衝立岩と仏ドリュ南西岩稜の単独登攀、積雪期の南アルプス、知床半島、日高山脈全山縦走へと続いてゆく。信念と戸惑いと情熱と不安とが入り交じった静かで激しい数々の記録をつづった、著者の原点にして傑作冒険行を文庫化。 ■内容＜山――大いなる山を目指して＞夏季・北アルプス全山縦走＜渓谷――黒部の険谷を遡る＞黒部の谷　　尾沼谷／嘉々堂谷／サンナビキ谷／小黒部谷／北又谷本谷／漏斗谷／恵振谷／柳又谷本谷／カシ薙深層谷／猫又谷／不帰谷／祖母谷／祖父谷／餓鬼谷／東谷黒部の谷Ⅱ　　剱沢／棒小屋沢／別山谷左俣／新越沢／鳴沢／赤沢／御前谷／赤牛沢／赤木沢／黒部川本流＜岩壁――大岩壁を一人で攀じる＞谷川岳一ノ倉沢衝立岩単独登攀ドリュ南西岩稜単独登攀＜山稜――はてしなき稜線をゆく＞冬季・南アルプス全山縦走冬季・知床半島全山縦走春季・日高山脈全山縦走

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ヤマケイ文庫喜作新道ある北アルプスの哀史

3.0

山本茂実

1巻660円 (税込)

北アルプスの定番縦走路である表銀座を拓いた小林喜作。喜作は凄腕の猟師でありながら、殺生小屋を開き、更にはそこに登山者を送り込むためのルートを拓く優秀な事業家でもあった。合理主義者でビジネスライクな姿勢に周囲からは「金にガメつい」と称された。しかし、喜作は猟にでかけた山で雪崩によって遭難死してしまう。優秀な山の人でありながら、雪崩に巻き込まれたことで事故でなく他殺なのではないかと噂された。「あゝ野麦峠」で知られる山本茂実が綿密な取材を通して、北アルプスの歴史、小林喜作の死について迫る貴重な一冊。 ■内容欲の道・喜作新道(第一話) 牧の喜作(第二話) 工女と学生(第三話) 上高地の常さと牧の喜作(第四話) 槍ヶ岳に降りた天女(第五話) 北鎌尾根の英雄たち(第六話) 棒小屋沢の謎(第七話) 恐怖の野陣馬小屋(第八話) 無念の墓(第九話) 北の衆の縄張りにて(第十話) 追跡・もう一人の人(第十一話) 牧の悲歌(第十二話) 猟犬ペス東鎌に消ゆ(第十三話) あとがき ■著者について山本茂実（やまもと・しげみ）大正6年～平成10年（1917～1998）。長野県松本市に農家の長男として生まれる。農業に従事する傍ら、松本青年学校に通う。その後、現役兵として近衛歩兵第3連隊に入営、軍隊生活・闘病生活など合わせ8年間を送り、傷痍軍人として終戦を迎える。戦後上京して早稲田大学文学部哲学科に学ぶ。昭和23年『生き抜く悩み哲学随想録』を出版。昭和43年、『あゝ野麦峠　ある製糸工女哀史』を発表、250万部のベストセラーとなった。著書に『喜作新道』『高山祭』『塩の道・米の道』、人生論三部作として『生き抜く悩み』『愛と死の悩み』『嵐の中の人生論』などがある。

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ヤマケイ新書冒険食堂子どもの好奇心を刺激するアウトドア料理レシピ

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阪口克

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。野菜ごろごろのポトフから、段ボールオーブンで作る絶品ピザ、焚き火で焼くバウムクーヘンに、タイの塩釜焼きまで！思わず挑戦したくなるアウトドア料理の作り方を、たっぷりの写真付きでわかりやすくご紹介します。野外料理の基本となる焚き火の起こし方や必要な道具の扱い方はもちろん、火を使う際の注意点から消火の仕方まで、子どもが主体となって作るためのコツがいっぱい。知っておくとためになるミニコラム入りで、子どもといっしょにアウトドア料理を楽しみたい大人にも役立つ一冊です！ ■内容ようこそ、冒険食堂へ！ Part１　アウトドア料理の基本と準備　焚き火・炭火料理を楽しむための4つの約束焚き火・炭火料理に必要な道具　火を扱うための道具焚き火・炭火料理に必要な道具　調理のための道具「薪」と「炭」の話焚き火の基本の流れはじめての焚き火料理：自分で火を起こしてミネストローネを作ろう炭火の基本の流れはじめての炭火料理：炭火を使っておやつタイム　イチゴとマシュマロの串焼き／おしるこフォンデュ焚き火で守る9か条本書のレシピの見方コラム01：焚き火料理の火加減 Part2　野外を楽しむ王道料理に挑戦 Recipe01　野菜ごろごろポトフ Recipe02　ほかほかご飯と手作りふりかけ Recipe03　絶品ビーフステーキ Recipe04・05・06　いろいろ食材でアルミホイル焼き　サケの味噌マヨ焼き／バラエティ肉巻き焼き／チョコバナナ焼き Recipe07　ほっかほか！ホットサンドメーカー料理 Recipe08　ホットサンドメーカーで　タルトタタン風ケーキ Recipe09　ホットサンドメーカーで　簡単お好み焼き Recipe10　ダッチオーブンで作るチキンの丸焼き Recipe11　カレー風味の炊き込みご飯・チキンビリヤニ Recipe 12・13　炭火で焼くタンドリーチキンとスプラギ Recipe14　味わいもひとしお　魚の炭火焼き Recipe15　焚き火で本格派石焼きイモコラム02：ダッチオーブンはすごい！ Part3　創意工夫でアウトドア料理は自由自在 Recipe16・17　牛乳パックでカートンドッグ　ホットドック／ポテサラドック Recipe 18　段ボールオーブンで作るローストビーフ Recipe 19　段ボールオーブンの手作りピザ Recipe 20　段ボール箱で作るくん製料理　くん製ベーコン／くん製チーズ他 Recipe 21　ソーラークッカーで作る極上のゆで卵 Recipe 22　くるくるバウムクーヘン Recipe 23　あったか自家製ほうとう Recipe 24　稲わらの炎で作るカツオのタタキ Recipe 25　手作り炭火焼きちくわ Recipe 26　タイの塩釜焼き Part4　安全にアウトドア料理を楽しむために焚き火キッチンを片付けようこれからも野外料理を楽しむために守ってほしい4つの約束やけどした時の対処法保護者の方へ安全のための基礎知識とお願い焚き火に関する法律あとがき

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ヤマケイ新書東京盆踊り天国踊る・めぐる・楽しむ

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佐藤智彦

雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。東京には日本全国の盆踊りが溢れてる！＜踊る・めぐる・楽しむ＞個性豊かな全78盆踊りを掲載！年間100箇所以上で踊る“盆オドラー”による東京の盆踊り完全ガイド。昨今、再び盆踊りに注目が集まっています。全国的に有名な盆踊りがある中、もともと盆踊りの文化的背景がなかった東京では、《東京音頭》のヒットとともに、昭和期に盆踊りが大流行。いまではご当地の盆踊りがここ東京で見られ、夏の間ほぼ毎晩どこかで盆踊りが行われるようになりました。「東京は唯一、全国の選りすぐりの盆踊が観れる場所」ということをキーワードに、都内の厳選された盆踊り78箇所の祭りと踊りの魅力を著者のテンポ良い文章と写真で魅せます。 ■内容はじめに「東京23区は盆踊り天国。ようこそ、道なる心躍る世界へ！」ヨイヨイ！盆踊りの基礎用語第一章　沼落ち必須！　ようこそ、盆踊りの世界へ！第二章　盆踊りデビューするならここ！　初心者に優しい盆踊り第三章　まるで観光気分！　東京の個性あふれる盆踊り第四章　23区地域別　東京盆踊りガイド城東地区（中央・台東・墨田・江東・葛飾・江戸川）盆踊り／城南地区（港・品川・目黒・大田）の盆踊り／城西地区（新宿・世田谷・渋谷・中野・杉並・練馬）盆踊り／千代田・城北地区（文京・豊島・北・荒川・板橋・足立）の盆踊り第五章　本場を体験！　東京で楽しむ全国の盆踊り第六章　盆踊り基礎知識講座　盆踊りの誕生から現在まで第七章　盆踊り実践講座　いざ盆踊りの輪へ！参加するコツや裏技おわりに「盆踊りはあなたのすぐそばに。東京は、煩悩ならぬ、「盆悩」に満ちた世界」 ■著者について佐藤智彦（さとう・ともひこ）「仕事はライフワーク、盆踊りはソウルワーク」インテリア雑貨、キッチンウェアの販売や店舗運営、マーケティングを経て2010年独立。フリーランスで企業の広報・執筆活動を行う。 2011年夏に盆踊りの世界に目覚め、盆オドラー化。例年国内外100箇所以上の盆踊りに参加。好きな盆踊りは「築地本願寺納涼盆踊り大会」（中央区）や「郡上（ぐじょう）おどり」「白鳥（しらとり）おどり」（ともに岐阜）など。大柄の見た目から、踊り仲間に「大ちゃん」と呼ばれる。自称『盆バサダー（盆踊りアンバサダー）』として、盆踊りの楽しさを世に広めるべく暗躍中。ゆかた好きが高じて、日常的に和服に親しむ生活を送っている。

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ヤマケイ文庫峠

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深田久弥

1巻660円 (税込)

古来人の暮らしと深い関わりを持ってきた峠について、登山家や文人が記した代表的な紀行31編を取り上げた深田久弥編集のアンソロジー。峠の情趣を味わい、歴史を偲ぶ名紀行で、峠とその周辺の生活、自然を描き出す。 ■内容足馴峠小島烏水金田峠白井光太郎信州峠尾崎喜八仙元嶺梅澤親光針ノ木峠長谷川如是閑河東碧梧桐北見峠伊藤秀五郎杖突峠細井吉造安房峠瀧井幸作分杭峠・地蔵峠長尾宏也御坂峠高畑棟材金精峠若山牧水大河原峠中西悟堂大日峠中村清太郎武石峠別所梅之助関山峠長塚節仙人峠沼井鐡太郎徳本峠窪田空穂将監峠木暮理太郎浅間越え寺田寅彦檜原峠大島亮吉普甲峠藤木九三大菩薩峠瀬名貞利デンツク峠冠松次郎御在所峠田山花袋中尾峠黒田米子神坂峠田部重治清水峠深田久弥勢至堂峠柳田国男鈴鹿峠西川正治八十里越藤島敏男小仏峠武田久 ■著者について深田久弥（ふかだ・きゅうや） 1903年（明治36）年石川県生まれ。第⼀高等学校をへて東京帝国大学文学部哲学科入学。高校・大学時代に本格的に登山を始める。「新思潮」ほかの同人誌に参加。東大在学中に改造社入社、編集生活を送る。小説「実録武人鑑」『津軽の野づら』で文壇に認められる。文壇生活をつづけながら山登りは絶えることがなかった。 1944年、陸軍少尉で中国戦線へ。1946年復員。戦後は、登山・探検関係を中心に執筆活動。 1964（昭和39）年、『日本百名山』で、第16回読売文学賞（評論・伝記部門）を受賞。ヒマラヤ、シルクロード研究にも力を注ぎ、『ヒマラヤの高峰』『中央アジア探検史』の代表作がある。 1971（昭和46）年3月21日、茅ヶ岳にて脳卒中で急逝。

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4.3

1巻660円 (税込)

累計17万部　長尾和宏氏のシリーズ第6弾。コロナの最新情報を伝え、歩行によって、ウイルス感染症を予防、克服する方法を解説します。「自然免疫は歩行で向上する。」「コロナうつで自殺が急増している。」「コロナよりコロナ関連病が100倍心配。」「早くコロナ慣れすることが健康に生きるコツ。」「テレビのインフォでミックが国民を殺す。」「新型コロナの９８％は自然免疫で処理される。」【本書の内容】はじめにＷＢＭこそ、今必要な健康法！　コロナより、コロナ関連病が１００倍心配１章「ステイホームで浮き彫りになった、歩かない弊害」ステイホーム症候群とシャムズだらけ　テレビが「インフォデミック」で国民を殺す　緊急事態宣言は成功したのか？２章「なんたって、自然免疫」自然免疫こそが免疫力の基本　新型コロナの98％は自然免疫で処理される　高橋教授の「７段階モデル」を知ろう　風邪と似ているけれど、風邪とちょっと違うのは　肥満とコロナの深い関係　国はデータを解析して公表を！３章「自然免疫を上げるには」自然免疫力を保つには　日々のウォーキングが必須　睡眠薬よ、さようなら　歩行で不眠は改善する　免疫力を上げる食事のコツは　食物繊維と味噌汁　減量は緩やかな炭水化物制限食で　適度なストレスは難しい　自分の免疫力を知る　がん派か、アレルギー派か４章「国の免疫力を上げるには」「三密」は日本の大発見　ワクチンや薬よりも自然免疫！　災い転じて福となる！？　ＢＣＧは自然免疫を鍛える　「２類→５類」で死者を減らせる５章「歩行で20年先が予想できる」歩行で病気の予想ができる　「病気の９割は歩くだけで治る」は冗談ではなく、本当　骨粗しょう症、逆流性食道炎、認知症の三大ビジネスに巻き込まれるな　パニック・レビー・パーキンソンというレールから降りるには　歩きすぎはがんに、歩かない人は認知症に６章「歩行は貯金できない、こまめに歩こう」筋肉貯金はできても免疫貯金はできない　インターバル早歩のススメ　歩かない人への処方せん　習慣化する方法おわりに感染症は繰り返される　ゼロリスクを求めても仕方がない　早くコロナ慣れして、歩こう！

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レスキュー・ハンドブック増補改訂新版

3.7

藤原尚雄 / 羽根田治

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。野外に遊びにいくなら、救急箱と一緒に必携の一冊。ハンディーな手帳サイズ、防水ビニールカバー付。野外でなにかトラブルがあったとき、すぐに役立つ情報が満載! 野山・水辺ですぐ役立つファーストエイド&レスキューの最新テクニック。週末の楽しいアウトドアが、一瞬の出来事で悲惨な事態へと一変する…。「遊びで命を落とさないためには?」その答えがこの一冊に凝縮！（内容）第１章　ファーストエイドファーストエイドとは/ファーストエイドのプライオリティ/症例別対処法/切り傷/擦り傷/ 刺し傷/切断/腱の断裂/目のケガ/打撲とねんざ/脱臼と骨折/発熱・腹痛など/ やけど/低体温症/熱中症（熱射病・日射病）/毒虫/異物による気道閉塞/搬送法/ リカバリーポジション/ファーストエイドキット/命を救うAED　第２章　キャンプ場周辺のトラブル　キャンプ場の特徴と危険エリア引火・爆発──ストーブ、ランタン一酸化炭素中毒──ストーブ、ランタン　 (危険生物) 動物──ヒグマ、ツキノワグマ、ニホンザル、イノシシ、マムシ、ヤマカガシ、ハブ　虫───スズメバチ、ドクガ、、ヌカカ、ブユ、アブ、ダニ、ツツガムシ、ヒル　植物──ウルシ、ハゼノキ、山菜、キノコ、イラクサ、ノイバラ、タラノキ　第３章　川と川辺の安全管理マニュアル　川の事故の要因と特徴/川のメカニズムと危険エリア//セーフティギア/スローロープ・レスキュー　シャローウォーター・リバークロッシング/リバースイミングとフローティングポジション/レスキュー講習会第４章　海と海辺の安全管理マニュアル　海の事故の要因と特徴/海のメカニズムと危険エリア/海上における危険/ビーチにおける危険　磯場における危険/セーフティルール/おぼれている人を発見したら (海の危険生物) 尾に毒トゲを持つ魚——アカエイ、ヒラタエイ　ヒレに毒トゲを持つ魚——ミノカサゴ、オニダルマオコゼ、ゴンズイ　毒を持つ貝——アンボイナガイ、ムラサキアンボイナガイ　刺胞に毒を持つクラゲ——カツオノエボシ、アンドンクラゲ、アカクラゲ注意したい刺胞動物類——シロガヤ、クロガヤ、アナサンゴモドキ　毒トゲを持つウニやヒトデ——ガンガゼ、オニヒトデ　の他の危険生物——ヒョウモンダコ、ウミケムシ、ダツ、ウツボ、エラブウミヘビ、マダラウミヘビ　海難救助の講習会　第５章　山のトラブルと回避策　山の事故の要因/山の事故の特徴/山の地形と危険エリア/ケース別対処法/道迷い/天候の急変　リングワンデルング/落石/転落・滑落/バテ/落雷/火山ガス/雪崩/高山病/疾病/パーティ内での遅れ別行動　靴擦れ/登山靴の経年劣化/トラブル回避の基礎知識/野山で役立つ非常用アイテム　ツエルトの使い方/風速と気温の関係/補助ロープの使い方/山での救助要請のノウハウ/山岳保険

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歩くだけでウイルス感染に勝てる！

5.0

1巻660円 (税込)

歩行によって、新型コロナ、インフル、ウイルス感染症を予防、克服する！歩くことがウイルスに最も効果がある！累計15万部　長尾和宏氏の歩くシリーズ第５弾。〇ウイルス対策は予防で決まる１　　そもそもウイルスってなに？　生物ではなく物質、細菌との違い、人間よりずっと先輩２　　人類の歴史はウイルスとの闘い　天然痘とコレラ、歴史は繰り返す。隔離政策が奏功。移動の制限の有効性は歴史が証明３　　新型インフルとSARSを振り返る　経験が活かせていない。縦割り行政、致死率が高い病原体には個人レベルでの防衛しかない４　　新型コロナ騒動の教訓を活かす　クルーズ船、院内感染、介護施設内感染、縦割り行政、感染研（日本はCDCが無い）５　　なぜライブハウスや屋形船なのか　濃厚接触、接触感染と飛沫感染、空気感染は不明だが密閉空間６　　閉じ込めれば病気になる　高齢者には入院関連機能障害、認知症の悪化７　　「自粛」や「隔離」は高度のストレス　自粛疲れが病気を造る８　　医療機関でウイルスをもらわないためには　病院ほど危険なところはない、安易に病院に踏み入れない、マスクと手洗い９　　都市生活が最大リスク　―距離感が大切―　都市生活では距離感の問題が不可避１０　マスクやワクチンの前にやるべき予防法がある　アルコール消毒は有効だけど限界がある、ワクチンも治療薬もない〇　歩行習慣でウイルスを寄せつけない１１　歩くだけでウイルスに確実に強くなる　結局、抵抗力、免疫能しかない１２　ウイルスは紫外線にとても弱い　紫外線はウイルス対策のためにある１３　ウイルスが一番困ることを知る　寄生できる細胞がいないこと。抗体ができること１４　高齢者が多い山やゴルフ場に感染者がいない理由　空気が動く閉鎖空間ではない１５　セロトニン顔に病気無し１６　「迷走神経生活」のススメ　副交感神経が大切１７　ちょこまか歩行でコロナに克ち、最期はピンコロ１８　タバコこそが最大のリスク１９　糖尿病と気管支喘息の人こそ歩こう２０　歩くだけで重症化リスクの9割が軽減できる〇かかったらどうする？２１　検査の限界を知る２２　ワクチンや薬に期待しすぎない２３　特効薬より免疫力２４　施設入所者の感染症対策２５　感染症法と歩行の関係２６　新型コロナは風邪のひとつに２７　免疫力は一朝一夕に上がらない２８　ウイルス感染で死なないためには２９　「戦争」から「共存」へ３０　「歩行習慣」が新興感染症に強い日本を創る

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忙しくて余裕ない日は、豆腐にしよう。

3.5

今泉久美 / 女子栄養大学栄養クリニック

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。仕事や家事で忙しい毎日、食事を作るのは正直、しんどい。外食が続くとお金や健康が気になるけど、家で作るとなると時間にも気持ちにも余裕がない！そんなときこそ、豆腐にしませんか。豆腐をおすすめするポイントは、 1)とにかく安い!いつでもどこでも買える 2)手間なく簡単に調理できる 3)いろんな料理に仕えて毎日食べても飽きない 4)栄養が手軽にとれて健康食品として超優秀 5)ヘルシーでダイエットにも美容にも効果的！だから。本書では、料理研究家の今泉久美さんと女子栄養大学栄養クリニックがタッグを組み、毎日の暮らしに無理なく取り入れられる豆腐を使ったレシピを紹介します。ここから一品だけ作って青菜の味噌汁とごはんを添えたり、本当に面倒なときには一品選んで晩酌のおともにしても。毎日のさまざまなシチュエーションにあわせて作れる構成で、時間と気持ちにすこし余裕が生まれる一冊です。（内容例) ・「もう今日は火を使わずにささっと済ませたい」 →のせるだけレシピ/明太万能ねぎのせ豆腐、ハムセロリのせ豆腐、温泉卵のせ中華風豆腐・「あったかいものが食べたいけど鍋を出すのも面倒」 →レンチン蒸しレシピ/レンチン豆腐の納豆とろろかけ、レンチン豆腐の鯖缶にらだれ、豆腐と豚しゃぶ肉の重ねレンチン蒸し・「料理しながらほかのこともできると助かる」 →煮るだけレシピ/たらこときのこの豆腐煮、冷凍豆腐と豚しゃぶの水菜肉豆腐、3種のたれで食べる湯豆腐・「いつも肉野菜炒めばっかりになっちゃって」 →炒めるだけレシピ/ゴーヤキムチ豆腐チャンプルー、冷凍豆腐のピーマン塩昆布炒め、きのこ入り塩麻婆豆腐・「小鉢をちまちま作りたくない」 →ひと皿レシピ/とろとろしょうがあんかけ豆腐丼、じゃこ油かけ豆腐丼、豆腐とニラ玉味噌おじや・「豆腐はうす味でものたりない」 →ボリュームおかずレシピ/豆腐のガーリックステーキ、押し豆腐のマヨチーズ焼き黒こしょう、豆腐まるごと一丁ぐつぐつ肉豆腐など全67品

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太極拳で100歳まで健やかに美しく生きる

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楊慧

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻660円 (税込)

太極拳で、心と体のバランスが良くなる。うつ、認知症、不眠にも効く、究極の健康法。太極拳を通じて人生100年時代を健やかに幸せに生きるための様々な秘訣やノウハウを、日本で最も人気のある太極拳、日本健康太極拳協会副理事長の楊慧さんにわかりやすく語ってもらいます。いつまでも美しく健やかでいられる楊慧さんの経験に基づく、太極拳愛好者の健康増進や上達の為になる、目からウロコが落ちる様な秘訣集です。太極拳、八段錦がなぜ健康に良いのか、ストレスが解消されるのか、医学的な見地からも解明します。【目次】はじめに・太極拳の家に生まれた 1章 90歳からでもはじめられる 2章ゆっくりまあ～るく心と体を動かす――太極拳の基本 3章太極拳で立ち姿が美しくなる 4章太極拳で心も体も元気になる 5章太極拳で気が養われる 6章太極拳は生きる知恵終章太極拳にゴールはないおわりに・道しるべとなる先輩たちがいるから

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タイガーウッズに学ぶ人生を逆転できる人できない人

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児玉光雄

スポーツ・アウトドア / スポーツ

1巻660円 (税込)

どん底からはい上がり、マスターズで奇跡の優勝。タイガーの言葉があなたの未来を開く。トップアスリートは様々な逆境を克服して一流の仲間入りをします。言い換えれば、逆境を経験しない一流の人間などいません。本書では、１４年ぶりにマスターズチャンピオンに輝き、世界中を感動の渦に巻き込んだタイガー・ウッズの復活劇をメインに、いかにして逆境を克服したかについて心理学的に考察します。私たちの人生も逆境と困難の連続と言えますが、それを克服するための様々なヒントが散りばめられています。また、逆境を克服できなかった人は、復活した人と何が違うのかを考察します。渋野日向子、松山英樹、大谷翔平、錦織圭、羽生結弦、八村塁、久保建英、田中将大、瀬戸大也など日本のトップアスリートの復活のためのヒントの言葉も紹介、解説していきます。（目次）第１章　どうしてタイガー・ウッズは復活できたのか第２章　自分を認めさらなる高みを目指そう第３章　復活のための準備と鍛錬第４章　感情のコントロール第５章　諦めない心第６章　高いパフォーマンスを発揮するために第７章　人生を逆転できる人、できない人

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仕事に効く！ポジティブため息

-

倉橋竜哉

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「もっと成長したい、成功したい」と思っているあなたのためのシンプル呼吸法！メンタルを強くするヒントが満載！凹まないメンタルの極意は「ため息」にあり！挑戦することが、どんどん楽しくなる呼吸法をお伝えします。人間は、1分間に約15回、1日に約2万回、1年に約730万回の呼吸をしている。それだけに呼吸コンディションを低下させている人は、知らず知らずのうちにさまざまな不調や病気の因子を抱えるようになり、当然、仕事の効率性も低下させていくことになる。つまり、呼吸を変えることは、心身の状態はもちろん、仕事のパフォーマンス、ひいては人生を変えることにもつながっていくのである。【各章紹介】はじめに仕事メンタルをこじらせている人は「ため息」でわかる体験談。まずはここから！仕事メンタルに効く6つの「ポジティブため息」第0章　いま、どんな「ため息」をしていますか？人や環境に振り回された「ネガティブため息」に要注意第1章　「忙しさ」に縛られない「ゆるめる呼吸」第2章　「集中できない」を変える　「数える呼吸」第3章　「怒り、イライラ」に振り回されない「鎮める呼吸」第4章　「人間関係」で凹まない、苦手な相手にビビらない「合わせる呼吸」第5章　くじけても「立ち直る」、重いストレスをため込まない「声を出す呼吸」第6章　自分らしく生きる、夢をかなえる　「想いを描く呼吸」おわりにいまの自分にぴったりの呼吸法を見つけるセルフチェックリスト

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“人生の災害”に負けない　マインドレスキュー

4.0

矢作直樹

学術・語学 / 哲学・宗教・心理

1巻660円 (税込)

火事や交通事故、肉親の死、倒産やリストラ、貧困、病気、死……。この本を読めば、どんな不幸にもあなたの心はくじけない。苦しみを取り去る術、災難を近づけない技があるのです。火事や交通事故、肉親の死、倒産やリストラ、貧困、病気、死など、災難は予期せぬ時にやってきます。こうした災害や災難に対して、東日本大震災において、被災者の搬送、救護、治療などを行い、困難に対して対応された矢作直樹氏が、心身の備え、対処について語ります。平成は、1995年1月の阪神淡路大震災、2011年の東日本大震災など大規模な自然災害に見舞われた時代でした。また豪雨や大型台風を発端とした土砂崩れ、猛暑による熱中症の被害など今まで経験してこなかった不慮の災害が多発しました。令和になっても、理不尽な事件が多発しています。本書は困難に満ちた現代を生きるための指南の書です。

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釣りの結び完璧BOOK

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西野弘章

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。海釣りで多用される基本的、かつ強度に優れるイトの結び方を完全網羅。イラストを多用し、イトを結ぶときの指使いをわかりやすく解説。自分で一番結びやすい方法を探し出して、明日の釣りにいかそう！仕掛け別の主な結び方ウキ釣り／サビキ釣り／投げ釣り／ウキフカセ釣り／カゴ釣り／ルアー釣り／沖釣りノベ竿の穂先とミチイトの結び、リールとミチイトの結び接続具やルアーなどの結び　クリンチノット／ユニノット／8の字結び／編み付け結び／スイベルノット／フリーノットetc… ハリの結び　内掛け結び／外掛け結び／フィンガーノット／簡単結び／スネルノット／アシストフックetc… ライン同士の結び　トリプルエイトノット／サージャンズノット／ブラッドノット／電車結び／ループトゥループetc… ヨリイトの結び、ウキ留めの結びループの結び　パーフェクションループ／スパイダーヒッチ／ビミニツイスト PEラインとリーダーの結び　FGノット／SFノット／フィッシャーマンノット／ファイヤーノット／PRノット

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ヤマケイ文庫　野鳥の名前名前の由来と語源

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安部直哉 / 叶内拓哉

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『山溪名前図鑑』シリーズから、『野鳥の名前』が文庫版で登場。野鳥の名前の由来や、見分けのポイントを知り、「名前を覚えること」を容易にする図鑑です。和名だけではなく、学名や英名の由来も解説。『古事記』や『萬葉集』などの古典を引用しつつ、長年の研究・観察に基づいた著者の私見も織り交ぜて繰り広げられる解説は、新しい気付きに満ちています。約250種類の野鳥の和名の由来を知ることができます。野鳥の生い立ちや素顔を知ることで、名前覚えやバードウォッチング・街歩き・野山散策が楽しみになります。

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還暦筋トレ

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坂詰真二

スポーツ・アウトドア / スポーツ

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。まだ間に合う！人生１００年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。１日３分で健康寿命が伸びる！今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。 PART1 還暦を迎える中高年の体事情 PART2 まずは体のチェックから PART3 これだけでOKベーシックトレーニング PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング PART5 ウォーミングアップ＆クールダウン PART6 放っておけない怖い話

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生き残った人の7つの習慣

3.9

小西浩文

1巻660円 (税込)

高峰登山に長年関わってきた経験と企業経営のマネジメントが融合！異変の予兆はなかったか――、どうすれば生き残れたか――。トップクライマーが実践する、企業経営に活きる究極の危機管理術。現代社会、とりわけ一流ビジネスマンやアスリートは、ありとあらゆる最悪を想定して「危機」を未然に防ごうとする。なかでも山ほどシビアに「危機管理」の能力が求められる世界はないだろう。そうした危機に直面しないように、あらゆる事前準備やシミュレーションを行ない、わずかな異変も察知して「危機」を回避しようとする。プロクライマー・小西浩文は、長年、地球上に14座ある「8000メートル峰の無酸素登頂」に挑みつづけ、過去、事故に巻き込まれながら「生還」してきた。ともに苦難を乗り越えてきた山の仲間たちの多くが事故や遭難で亡くなっていくなかで、小西だけは五体満足で生き残ることができた。山の世界で培ってきた「究極の危機管理法」を身につけたからである。クライマーであり、企業経営者、若い起業家、教育関係者、自治体などの研修や講演も手がける著者が、社会全体の危機管理の重要性を説く。【内容】危機の予兆を察知せよゴール直前の「気の緩み」に注意せよ「焦り」と「驕り」を支配せよ「想定外」に甘えるな「平常心」を忘れるな「微かな異変」を見逃すな「事前の準備」に集中せよ実際に小西が体験した９件の事故のケースを検証しながら、そうした事例からの教訓、危機管理とは「心のマネジメント」であることを言及する。

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病気の9割は歩くだけで治るPART2 体と心の病に効く最強の治療法

4.2

1巻660円 (税込)

ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！「病気の9割は歩くだけで治る」が刊行されて3年経ちます。医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。そして歩くことによって病気が治るというエビデンスが、多く実証されました。最新の科学では、歩くことによって、骨からホルモンが出るために、体の不調が治り、心も前向きになることが発見されています。また、食事と歩くことを合わせることによって、より効果が高まることもわかってきました。これらのことを踏まえて、歩くことによる病気治癒の新たな効果、さらに現代病とも呼ばれるうつ病や、心の病についての治療法を長尾和宏氏が解説します。 1章「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた 2章実践編! 今日から歩こう 3章歩行が自殺大国ニッポンを救う 4章「本物の医療」を取り戻そう 1　歩くだけで病気が治った人が続出している 2　人が老いるには、３つの理由がある 3　歩行で若返るカギはホルモンバランスにあり！ 4　遺伝子は歩行で変えられる 5　若さの味方「テストステロン」が増える 6　できそこないの男性ほど、歩行が大事 7　朝の歩行が睡眠の質を上げる 8　長寿は腸で決まる 9　骨から長寿ホルモンが出ていた！ 10　痩せればすべて解決する 11　「フレイル」に気づいたときが、はじめどき 12　歩くことは全身の筋肉運動、関節運動だ 13　「１日万歩」ではなく、「10分×３回」歩行 14　めまい予防に効果的！　「階段」歩き 15　要介護者は室内歩行をしよう 16　「ながら歩き」には２種類ある 17　「インターバル速歩」のススメ 18　心が豊かになる「瞑想歩行」 19　膝・腰が不安な人、肥満の人におすすめ！「水中ウォーキング」 20　お金をかけるべきは「靴」 21　歩いていない時間をどう過ごすか 22　日本人はもともと「うつ気質」 23　もっとも有効な自殺対策は、休むことと歩くこと 24　定年後の男性が危ない！ 25　元気のない男性を歩かせるには 26　薬を飲めば飲むほど病気になる 27　医療界全体が製薬マネーに汚染されている 28　生活習慣病は、歩行と食事だけ 29　医療は本来、療養アドバイザー 30　平穏死を望むなら、歩くことから 31　よく歩く人ほど、幸せに生き、幸せに死ねる歩くだけで病気を治した人が続出！

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ヤマケイ文庫バックパッキング入門

-

芦沢一洋

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1976年、日本にバックパッキングを本格的に紹介した、もうひとつの『遊歩大全』。アウトドア・ライフの原点を待望の復刻。 “アウトドアの伝道者”芦澤一洋が日本に初めて、バックパッキングを体系的に紹介した入門書。現在では入手困難な“幻の名著”を文庫化して復刊。用具、技術についての豊富な写真とマニアックな解説はもちろん、バックパッキングの歴史や思想も解説し、1978年に翻訳出版された『遊歩大全』(ヤマケイ文庫で復刊)とともに1970年代のアウトドア・ムーブメントの原点を読み解くための貴重な資料です。原著に忠実に復刻しました。

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山怪　山人が語る不思議な話

3.7

田中康弘

小説 / 国内ホラー

1～3巻660円 (税込)

著者の田中康弘氏が、交流のある秋田・阿仁のマタギたちや、各地の猟師、山で働き暮らす人びとから、実話として聞いた山の奇妙で怖ろしい体験談を多数収録。話者が自分で経験したこととして語る物語は、リアリティがあり、かつとらえどころのない山の裏側の世界を垣間見させてくれる。山の怪談。　現代版遠野物語。目次序文 I　阿仁マタギの山狐火があふれる地／なぜか全裸で／楽しい夜店／生臭いものが好き／狐の復讐／見える人と見えない人／狸は音だけで満足する／消えた青い池／人魂、狐火、勝新太郎／親友の気配／辿り着かない道／蛇と山の不思議な関係／汚れた御札／マタギの臨死体験／叫ぶ者／白銀の怪物 II　異界への扉狐と神隠し／不死身の白鹿／来たのは誰だ／もう一人いる／道の向こうに／響き渡る絶叫／僕はここにいる／謎の山盛りご飯／山塊に蠢くもの／鶴岡市朝日地区／出羽三山／鷹匠の体験／奈良県山中・吉野町／ツチノコは跳び跳ねる／足の無い人／只見町／山から出られない／行者の忠告 III　タマシイとの邂逅帰らない人／死者の微笑み／迎えに来る者／ナビの策略／椎葉村にて／テントの周りには／宮城県七が宿町／なぜか左右が逆になる／不気味な訪問者／奈良県天川村／帰ってくる人／固まる爺婆／お寺とタマシイ／飛ぶ女／帰ってくる大蛇／呼ぶ人、来る人／狐憑き／真夜中の石臼／狐火になった男

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メスティンレシピ

3.7

メスティン愛好会

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。炊く、煮る、蒸す、炒める、燻す。万能クッカーをフル活用するためのメスティンレシピ＆ハウツーブック。スウェーデン発のブランド・トランギアの定番メスティンは、90年以上の歴史を誇るアルミ製飯盒。四角いフォルムがかわいいメスティンは、ご飯を炊くのが大の得意。一合のお米と水を入れてメタの火の上に。ただそれだけで、メタの火が消えるとともにおいしいご飯のできあがりだ。白米の炊き方を基本に、炊き込みご飯やおかず、お酒のおつまみなどの応用レシピも紹介した、メスティンをフル活用する一冊が登場！ ●メスティンとは？サイズの選び方・考え方 ●基本レシピごはん ●応用レシピ炊き込みごはん編おかず編おつまみ編 ●おうちでメスティン準備とコツひとりご飯みんなでご飯

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ヤマケイ文庫タープの張り方火の熾し方―私の道具と野外生活術

4.3

高桑信一

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。沢登り、渓流釣り愛好家、ブッシュクラフトで注目の野外生活術を楽しんでいる方々に朗報。沢登り会のレジェンド・高桑信一が教える美しいタープの張り方と火の熾し方。野外生活術と高桑氏の装備、愛用のモノや源流釣りについてのうんちく満載！昔の渓から今の渓をエッセイで綴った一冊。あなたの野外生活のおともに最適なヤマケイ文庫で再登場。

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70歳からの肉食革命

-

白澤卓二

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 70歳からはメタボを気にせず肉食チェンジ!コレステロールはおおいに結構! 80歳まで足腰元気!100歳人生は夢じゃない! 100歳人生が現実になってきた超高齢化社会ニッポン。でも足腰元気に長生きしないと意味がない。そこで必要なのが、70歳からの肉食ライフ。高齢になればなるほど「肉食」は必須。正しい肉食生活を送ることで、90歳まで体力・気力のピークを維持、自分で歩き、身の回りのことを一人でこなせる老後が確実に見えてきます。 70歳を超えたら、もうメタボは気にしない。大好きなお肉をしっかり食べる「70歳からの肉活ライフチェンジ」を軸に、健康長寿研究の第一人者である内科医が、ドクター白澤流「肉食養生訓」を紹介します。第1章「白澤流肉食十訓」肉食こそ健康長寿の秘訣第2章 70歳から進める「肉食」生活のすすめ第3章足腰元気の秘訣は「咀嚼力」にあった第4章食べていい肉・悪い肉の違いとは？第5章健康長寿に関する雑学あれこれ

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ヤマケイ文庫山菜＆きのこ採り入門

-

大作晃一

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。きのこと山菜、見分け方や保存法、おいしく食べるコツ。食べて本当においしいものだけを厳選、間違えやすい毒草・毒きのこをも合わせて紹介！食べて本当においしい山菜ときのこを厳選、家の周りの公園や郊外の緑地・里山といった身近な場所から、山地や海辺なども含めて、環境別に紹介しました。あわせて87種類の識別ポイントを分かりやすく図示、もちろん、食べてはいけない毒の山菜・きのこ33種類も合わせて掲載しています。料理は、基本的な下ごしらえから、素材の味を引き出すものを中心に基本中の基本を紹介。まさに山菜採り、きのこ狩りの初心者にぴったりの入門書です。狙いを定めて山菜・きのこ採りを楽しめます。目次 1. 山菜採り入門、山菜図鑑 2. 山菜料理入門 3. きのこ採り入門、きのこ図鑑 4. きのこ料理入門 5. 山菜・きのこ採集心得 ※さくいん

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いきもの人生相談室動物たちに学ぶ47の生き方哲学

3.8

今泉忠明 / 小林百合子 / 小幡彩貴

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あなたの人生の悩みに動物が答えるおもしろまじめ本。動物好きだけではなく、どなたにもお愉しみ頂けるだけでなく、読むと心がすーっと軽くなります！「老後が不安」「家に帰っても妻が口をきいてくれない」「個性がないと言われてしまう」「クラスで目立つといじめられそうで怖いです」「子どもが勉強しない」など、あなたの人生の悩みにいきものたちが答えます！「生活のお悩み」「夫婦・子育てなど家族のお悩み」「仕事のお悩み」「恋愛のお悩み」「学校のお悩み」について、オオアリクイやコアラ、カピバラ、ハシビロコウ、トラ、ザトウクジラ、ニホンアマガエル、チョウチンアンコウ、アオウミウシ、モズ、カワセミ、オオフラミンゴ、イエネコ、カクレクマノミ、ブチハイエナ、クロオオアリ、ミーアキャット、エゾモモンガ、ハイイロオオカミなど47種類のいきものが、自身の生態や進化を元にずばりアドバイス。「ざんねんないきもの事典」も大人気の今泉忠明先生による監修！

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仏像の本てのひら版

3.5

廣瀬郁実

学術・語学 / 哲学・宗教・心理

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。仏像ブームを切り拓いた伝説のあの人気本が、手のひら版で復活! 感じて楽しむ仏像の世界! 仏像は難しいとか、どう見たらいいかわからない、と思ってしまいがちですが、仏像は「見るもの」ではなく、「出会うもの」であり「感じるもの」、と仏像ガールがポップにナビゲートします。本書は第1章「仏像を感じる」で仏像の目や鼻、髪型や首、手、足を感じるところから始まります。たとえば「手」のところでは、指の間に水かきがついている仏像について、それは悟りを開いた如来さまの「誰一人として自分の救いからもらしませんよ」「みんな救ってあげますよ」という意味が込められているということなど紹介しています。第2章「パーツから仏像を知る」では、パーツでわかるかたちの意味を解説。パンチパーマのような髪型の意味は? OKの形を組みあわせている手の意味は? などなどそれぞれの由来と、そのパーツをもつ仏像の役割をわかりやすく紹介しています。そして第3章「仏像の世界を知る」では仏さまと仲間たちをわかりやすく解説。仏像を感じに出かけてみたくなる書籍の手のひら版。これを携え、実際に仏像の感じる旅に出かけてみましょう!

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歩くだけでやせる！通勤ヨガ

-

辻良史

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。忙しくても通勤の行き帰りに歩くだけでできる“ながらヨガ”！驚きの効果! ダイエット、メンタル改善、自律神経の調整、アンチエイジング・・・。通勤・通学、買い物、散歩などの時間を利用して気軽にできる「Yoga Walk（ヨガウォーク）」！通常のウォーキングにヨガの要素をプラスして歩くだけという「手軽」ながら「効果」バツグンの最強のエクササイズの誕生！ダイエットしながら、ストレスや心身の不調までを改善に導きます。世界的トップモデル、ミランダ・カーが実践していることでも有名な伝統ヨガの流派「クンダリーニヨガ」を手軽に行えるよう開発された「ブレスウォーク」を脳科学者であり、ヨガ療法士の著者が、ヨガの叡智に最新科学の知見をプラスして再構築したメソッドです。若い人から中高年まで、簡単にできるのが最大のメリット！【心と体の状態でセレクトできる　４つのヨガウォーク】（１）ダイエット効果No.1　心と体に元気をチャージしたい人のための「エナジーウォーク」 _ （２）毎日をパワフルに、気分をアゲたい人のための「ポジティブウォーク」（３）自律神経をリセットして、不調を整えたい人のための「ニュートラルウォーク」（４）日々の疲れやストレスを癒したい人のための「リラックスウォーク」【ヨガウォークのメリット】 ●科学的に効果が証明されている呼吸法を取り入れたウォーキング。 ●呼吸法に、ヨガのムードラ、マントラを組み合わせでのウォーキンングで、ヨガの効果が取り入れられる。 ●その日の心と体の状態で選べる４タイプのウォーキング。 ●エネルギーが活性化でき、効率的にダイエットできる。 ●気分が前向きになる。 ●「フロー」や「ゾーン」状態に近づける。 ●怒り、イライラ、疲れから解放される。 ●不眠にも効果あり。 ●見た目に普通のウォーキングと変わらない。 ●場所を気にせず、いつでもどこでも行える。 ●ランニングのように着替える必要もなく、ケガの危険性も少ない。 ●買い物や仕事の移動中、通勤・通学途中でも行える。 ●1日の中で、時間を分割して行ってもOK！

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続かないあなたのためのやせる5秒筋トレ

3.0

松井薫

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。腹、胸、腕、尻、1回5秒で狙い撃ち！（通勤時やオフィスで）立ったまま、座ったままできる目的別カラダ引き締めメソッド。ストレッチ、お腹痩せの専門家、松井薫先生が「目的別筋トレ」で簡単にやせる方法をわかり易く伝授! 筋肉はなにもしないと1年間に1％減っていく。なかでも足腰の筋肉は顕著で、30歳から80歳の間に半分は減ってしまうと言われている。肥満や体力の衰えを実感するようになる40代、50代の男女に向けて「部分的にやせる」「健康になる」などをキーワードとし、筋力トレーニングの必要性と具体的な実践例を紹介するはじめに　これが5秒筋トレの逆腹式呼吸だ！ターゲットを確認。カラダのどこを変えたい？【1章】5秒筋トレとはなにか「呼吸」「スクイーズ」「イメージング」のトリプルプレーが筋トレを劇的に高める【2章】あなたは本当に効果のある筋トレをしているか？中高年世代が太りやすい理由と筋力低下が引き起こすリスクを紹介【3章】歪んだ姿勢が整うと健康的にやせられる抗重力筋を鍛えて姿勢が整うと代謝が促されて健康的にやせられる【4章】お腹、足腰、胸、腕、背などを狙い撃ち！奇跡の5秒筋トレでカラダを変える！スクイーズトレーニングによる部位別筋トレの方法を紹介【5章】5秒筋トレの効果を高める生活習慣食事（栄養素の効果を知って筋トレに効果的な食生活を）、睡眠、メンタルに関するアドバイス

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自律神経をリセットする太陽の浴び方

4.0

有田秀穂

1巻660円 (税込)

不眠、ストレス、疲労、うつ等あらゆる病気の原因を解決する、お金も手間もかからない究極の健康法。　幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に。セロトニンの第1人者が、セロトニンと太陽による健康法を説く! 私達人間は、太陽の光によって生を受けています。私達が食べるのは太陽のエネルギーを身体に取り込むことであり、太陽によって生存に適した気温が保たれています。また心身を健康に保つセロトニンという体内物質は、太陽光を浴びないと育成されません。セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、心を癒し、安定感や平常心をもたらす脳内物質です。現代人は、セロトニン不足になっています。不況や情報過多によるストレスはもちろん、その背景には生活習慣の変化がありますが、太陽光を浴びなくなったことが大きな原因となっています。セロトニン研究の第1人者、有田博士が太陽光とセロトニンの大切さをわかりやすく教えてくれます。また太陽と人間の関係を古代からひも解き、太陽がいかに大切なものであるかを改めて確認します。また太陽光との上手な付き合い方も伝授します。＜目次＞第1章　地球の「自然」と生命の営み　　第2章　生体の適応限界　　　第3章　太陽の恵みを受けない人間の出現　　　第4章　セロトニン神経とリズム運動第5章　黄昏時～就寝まで、オキシトシンとメラトニンの役割　　　第6章　太陽の明暗周期は時計遺伝子に組み込まれている第7章　自然をリスペクトする生活とは　　　コラム　セロトニン活性の達人たち　スティーブ・ジョブズ、ベートーヴェン、イチロー

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THE男前燻製レシピ77

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岡野永佑

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。男前燻製料理の決定版！煙の魔法で、いつもと違うおいしさ！　キッチンでもアウトドアでも手軽にできる！燻製の最新レシピ集。味付け不要で手軽なチーズや練り物の燻製から、ベーコン、ハム、ソーセージなど本格派燻製まで、男前な燻製をたっぷり77レシピ紹介！男前度1 いちばん簡単な燻製　スナック盛り合わせ／ソーセージ／コンビーフ／おでんだね／卵焼き／長いも／オリーブ／シラス、etc. 男前度2　下味をつける燻製にステップアップ　スモークチキン／ラムチョップ／手羽先／サンマ豚タン／カマンベールチーズ／大トロ／明太子／ホタテ／サーモン、etc. 男前度3　小技を効かせた燻製の世界カツオ／牡蠣オイル漬け／タラ白子／ローストビーフ／鴨モモ肉のコンフィ／豆腐、etc. 男前度4　いつかは挑戦したい本格燻製の世界　ベーコン／イノシシベーコン／ロースハム／スモークサーモン／うなぎ／鶏ハム／イカのワタの塩辛／ジャーキー4種、etc. その他、燻製の基本ページなども充実しています！著者は、さまざまなアウトドア・メディアで大活躍のA-sukeこと岡野永佑。「男前」という言葉を愛し、お客さんを連れて道具を持たないスタイルを尊ぶ「男前キャンプ」も主催。自身のお店、BASE CAMPも大人気。アウトドア・マインドも刺激する男前燻製料理レシピの決定版！

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不養生訓帯津良一ときめきのススメ

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帯津良一

1巻660円 (税込)

大酒、美食、不摂生、メタボ、何でもOK! 81歳でもピンピンしている私が証明する。今まで健康法でNGとされていたことも大丈夫。愉しく楽に幸せになる究極の生活術。毎日ときめいていることが健康寿命を伸ばす最高の秘訣。そのためなら、酒も良し、タバコも良し、年をとっての恋を良し、朝寝坊を良し、不規則な生活も良し・・普通の健康法ではダメと言われるものでも、あなたにトキメキを与えてくれるものであれば、健康に良いという逆説的健康法を詳しくわかり易くお教えします＜目次＞ 1章不摂生で何が悪い。健康でいるための不摂生とは。 2章医学・医療の落とし穴 3章病気を防ぐ・病気になったら 4章いつまでも老けない秘密あなた、ときめいていますか 5章明日死んでも後悔しない生き方

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脳と体がよみがえる！リズム深呼吸

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北一郎

1巻660円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく！誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版！ 15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみがえる！息を吸う・息を吐く…人間が無意識のうちに行っている「呼吸」は、生命機能を維持するだけでなく、心身の健康面にも大きく作用します。本書で紹介する「いい深呼吸の極意」を知り、実践することで、余計なストレスをためず、セロトニン神経を活性化させることができます。覚えるのは「6秒吸って9秒はく」呼吸法です。

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生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る

3.0

今枝昌子

1巻660円 (税込)

生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入ります。足裏をマッサージするだけで快適な睡眠がとれるようになります。これまで多くの足裏を見てきた睡眠のプロ、今枝昌子先生が提唱するセルフ式「足つぼマッサージ」を、「不眠症が治った」「うつから脱出して復職ができた」等、多くの実践者の声と共に、みなさまにお届けします。効果抜群!睡眠のプロが伝授する足裏マッサージで、眠れない夜とさよなら! すっきり健康的で前向きな暮らしを! ★内容紹介【第1章】足裏ケアをはじめよう！ほとんどの人が深く眠れていない足裏でわかる睡眠力チェックリストマッサージ店ではなくてOK。足裏ケアをはじめようたった10分で睡眠が変わる！生活を変えない足裏ケアOK! 【第2章】足裏と睡眠の深い関係足裏は第二の心臓あなたが眠れない原因は？足裏ケアは副交感神経のスイッチあらゆるシーンで現れる、足裏ケアの効果うつ病や不安症のほとんどは睡眠で治る産前産後ケアにも足裏ケアが効く足裏ケアで仕事もプライベートも充実！【第3章】実践！！1日10分足裏快眠ケア足裏を見てみよう足裏マッサージの基本悩み別足裏ケアオフィスでもできる！忙しい人のためのスーパーボール・足裏ケアより健康的な足裏へ！ビー玉つかみケアマッサージ効果の高め方【第4章】悩み別足裏Q&A

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歩き方で人生が変わる

3.7