石原結實 - 知的生きかた文庫作品一覧

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  • １日１回体を「温める」ともっと健康になる！

    １日１回体を「温める」ともっと健康になる！

    4.0
    石原結實
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    知的生きかた文庫
    1巻628円 (税込)
    ◎このちょっとした工夫で「病気にならない体」に!私たちの体は「36度5分」の体温で一番はたらくようにできています。ところが、最近は35度台しかない人がたくさんいます。これでは、「内臓の消化力」も「病気と闘う免疫力」もよくはたらきません。だから、疲れがたまったり、肥満、高血圧、メタボ、さまざまな病気が出てくるのです。朝起きたとき、昼間働きながら、夜にゆったりと、睡眠中にも……食事や暮らしのちょっとした「温める工夫」で、いますぐ悩みを解消してください。──石原結實

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  • 「ずっと若さを保つ」今すぐできること　老化を防ぎ、病気にならない〈食べ物・生き方〉

    「ずっと若さを保つ」今すぐできること

    -
    石原結實
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    知的生きかた文庫
    1巻628円 (税込)
    ・今より少し速く歩く・ニンジン、ゴボウ、ネギ、ショウガを欠かさない・絶対に「食べ過ぎ」をしない・読書と計算・若さのバロメーター＝目と歯のケア……　気になる老化を阻止するための決め手は〈下半身の若さ〉。「今すぐできること」が、これだけあります。「いい姿勢」で病気にならない体、若々しい内臓をつくる。「年を取らない食べ方」を実践する。「肌の老化、髪の老化」を食い止める簡単な方法を行なう……こんな「頭」も「心」も若くあり続ける日々の刺激ポイントを実行するだけで、「毎日がもっと楽しい……」が実現します！

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