石井直方 - ちくま新書作品一覧

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  • カラダが変わる！　姿勢の科学

    カラダが変わる！　姿勢の科学

    3.7
    石井直方
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    ちくま新書
    1巻715円 (税込)
    猫背などの「悪い姿勢」は、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ、ロコモなど、さまざまな体の不調の原因になる。つまり姿勢をよくすることは、見た目だけでなく、健康にもよいのである。では「よい姿勢」を手に入れるために、何をすればよいのか。本書は、身体運動科学の第一人者である石井直方教授が、身体のメカニズム、姿勢と健康・加齢の関係をわかりやすく解説し、姿勢改善に効果的なトレーニングを伝授する一冊である。姿勢、健康に悩む人必読!
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