暮らし・健康・美容 - 左藤桂子作品一覧

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痩せる寝方

4.3

左藤桂子

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

だいわ文庫

1巻594円 (税込)

運動なし！　食事制限なし！　ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法！　深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても１カ月で１キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「３-３-７睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。今日からすぐに始めてください！

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肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット

3.0

左藤桂子

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

SB新書

1巻880円 (税込)

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞ぐっすり眠れば1日300キロカロリー（＝ジョギング1時間分に相当）これを元に計算すると、 1日300キロカロリー　　↓ （1カ月で） 300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー　　↓ 脂肪1kg＝7200キロカロリーだから…… 1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。痩せるためには、眠り方のコツがあります。それを本書で解説します。

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