【感想・ネタバレ】寝たきり老人になりたくないなら 大腰筋を鍛えなさい――10歳若がえるための5つの運動のレビュー

久野譜也

いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！

４人に１人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。

たった５つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか？

[ブクログ · ★★★☆☆]

つかまりスクワット、座って膝伸ばし、座って太もも上げ、足の前後運動、足の左右運動の五つ
筋肉量と脂肪量を記録する
糖質は重ね食いを避ける

[ブクログ · ★★★☆☆]

こういう健康本はつい手にとってしまいますが、大半は読んだ途端中身を忘れてしまうのです。ただ今回の大腰筋のテーマは結構そうだなとうなづくことが多かったです。筋肉の大切さを本当に痛感しました。〇〇をマッサージすると病気が治る系の健康本よりもずっと本質を突いていて、比較的早い時期に筋肉の重要性に気づくことができてよかったと思います。