感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2013年11月20日
集中力がなくなったとき どうしたらよいか もっと脳を 働かせるには などなど が わかりやすく書かれている
通勤中でもあっという間に 読めるので 一読してみると よいよい
1度に複数のことが苦手な人でも やっていくうちに鍛えられる らしいよ
ラジオやテレビでの米山先生の しゃべり方も ...続きを読む素敵。
2011.8
Posted by ブクログ 2018年09月20日
仕事前にチョコレートを食べる、物に日付をつけるなどすぐに実践しやすい30の習慣が並ぶ。じっくり読んでも、3時間ちょっとあれば読み終わる良書。
現役の医者が著者なので、科学的分析とともに、なぜその習慣をする意味があるのか、が書かれているところが魅力的だ。参考になることは間違いない。
Posted by ブクログ 2011年10月05日
【リード】
「新しい経験」で、 仕事をしながら脳を活性化させる方法
【内容】
○新しい習慣
- チョコレートを食べる
- １時間早く出社してみる
- 経費精算はためない
- 小銭のでない払い方をする
- 運動する
- ネガティブな発言をしな...続きを読むい
○脳の休ませ方
- 一時間に一回は休む
- 寝る前３０分はゆったりする
- 泣く
- 笑う
【コメント】
表紙もそうだが、非常にキャッチーな中身になっている。
提言も基本的に非常に実行しやすく、読者に優しいものばかり。
Posted by ブクログ 2011年09月11日
医師でもある著者の視点から、参考になる考え方がとても多く散りばめられている感じる。特に記憶に残ったのは「2ヵ月に1回は泣ける映画を見ること」泣くとストレスが軽減されるという考えが印象的である。
Posted by ブクログ 2012年10月19日
脳をうまく使うための具体例が書いてある。
○参考になった点
①定期的に運動する人は、頭がよく回転するようになる。
②何もしていないときの方が脳が活性化している。
③小さな成長を長い努力で遂げて行く必要がある。
Posted by ブクログ 2012年09月17日
日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化する方法をまとめた本。脳を刺激するには、負荷の高い新しい経験、新しい変化が必要である。そのために、日常習慣を少しだけ変えることから始めよう。
Posted by ブクログ 2012年03月04日
脳には、同じことを繰り返したいという機能と、新しいことに興味を持つという機能と二面性がある
「忙しい」と言わない
口に出して言ってしまうことは宣言になる。脳を元気にさせる作用のあるセロトニンが減っていき、脳にストレスをかけて神経細胞自体を減らすことになる
仕事は80%でやめて帰る
Posted by ブクログ 2011年10月12日
ポイントをかいつまむと、
・チョコレートは冷やして食べる
・休憩は６０分とる
・朝一時間はやく出社すると一年間で１５日分時間ができる
・仕事は８０％で終わらせて帰る
・経費精算は貯めない
・寝る前３０分はゆっくりする
・
など。
Posted by ブクログ 2011年10月07日
いつも同じことをしているより、たまには違ったことをやった方がいいよ！という本です。生活習慣を規則正しいものにしてちょっと脳を刺激したり、たまには何を考えないでのんびりテレビを見たり、おもいっきり遊んで自分を追い込んでみたり、旅をしたりね。１時間に１回ぐらい休憩したりやる気のないときは止めたり。できる...続きを読む人の脳がさえる方法を参考までにどうぞ。
