最新科学×伝統医療が奇跡を起こす 食事 睡眠 運動の教科書

最新科学×伝統医療が奇跡を起こす 食事 睡眠 運動の教科書

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作品内容

ディーパック・チョプラ医師絶賛!

最新科学と伝統医療が導く

免疫力が高まり、
病気にならず、
太らない体になる
生き方とは?

14カ国で翻訳
世界的ベストセラー日本初上陸!

ダイエットしても、運動しても、なぜ痩せないのか!?
カギを握るのは、「いつ」食べ、眠り、動くかの「時間」!

食べたものを消化する時間も、眠くなる時間も、
自然のリズムによって決まっている。

それだけでなく血圧や代謝、ホルモンの生成、体温、
細胞の修復までも、自然のリズムがコントロールしている

だから食事も睡眠も運動も、
すべて自然のリズムに合わせる必要がある。

それができれば、
夜はすぐに眠れるようになり、
朝もすっきり起きられるようになる。

適正な体重を維持するのも、
免疫力を高めて病気にならず、
二度と太らない体になることも
簡単になる。

体内時計を活性化させて
免疫力を高める究極の「健康法」

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
かんき出版
ページ数
376ページ
電子版発売日
2020年03月18日
紙の本の発売
2020年03月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

最新科学×伝統医療が奇跡を起こす 食事 睡眠 運動の教科書 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年03月21日

    24時には就寝し6時に起床、その後15分程度軽い運動をし朝食は野菜・フルーツを中心に摂り、昼食はがっつり食べてもよい。日が出ているうち(17時~19時)までに軽めの夕食を済ませ、夜になったら何も口にしないのが正しい生活習慣です、という本でした。
    あと「断食をしよう」「砂糖と小麦粉は食べるな」というお...続きを読む

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