「食べる水」が体を変える 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド

ダナ・コーエン / ジーナ・ブリア

頭痛、胃腸のトラブルなど、現代人が抱える不調の原因は脱水にある。だが、水を｢飲んで｣はいけない。｢食べる水｣が、あなたの体を変えていく。疲労、肥満、不眠、老いを遠ざけるために、どのように水を｢食べる｣べきか? 最新科学が解き明かす、正しい水とのつきあい方。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 電子版発売日: 2018年07月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「水分補給」に焦点を当てた健康関連の本、というこれまであったようでないテーマの本。
水分補給は「量」より「質」
植物の水を飲む
マイクロムーブメントを取り入れる
あたりがこの本の主メッセージか

簡単、と称しているが、クエンチプログラムは意外と難しそう。

とりあえず、
ミキサーを買って、
・天然塩
・レモン
・リンゴ
・ハチミツ
・チアシード
を買って日常に取り入れるようにするところから。