イギリス睡眠科学の第一人者が教える 7日間快眠プログラム

イギリス睡眠科学の第一人者が教える 7日間快眠プログラム

作者名 :
通常価格 1,699円 (1,545円+税)
紙の本 [参考] 1,980円 (税込)
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作品内容

世界唯一の睡眠科学教授直伝! 1週間で睡眠改善に導く、本格的メソッドを掲載。英国・ノーザンブリア大学の睡眠研究センター所長が「良質な睡眠のとり方」「すっきりした目覚め方」「根深い不眠の解消法」「深い眠りに導く基礎知識」などを明らかに。あなたの眠りを一新させる最善の方法がわかります。本書で紹介する方法は、睡眠科学の過去の研究・実践、著者の実体験からまとめられました。地道に取り組めば、不眠症の症状を短期間で改善でき、不眠症の予防にも役立ちます。本書のプログラムは、1日目から7日目まで段階的に行うしくみとなっています。毎日、科学的根拠に基づいた方法を続けることで、あなたの睡眠は変わるのです。巻末には、医師との相談の仕方、優れた専門家の見つけ方といった、すぐ役立つ内容も収載。すっきりした目覚めには、睡眠の量ではなく質を高めることが重要です。本書を活用し、新たな人生への一歩を踏み出してください。

ジャンル
出版社
TAC出版
掲載誌・レーベル
T's BUSINESS DESIGN
ページ数
204ページ
電子版発売日
2018年10月05日
紙の本の発売
2018年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
6MB

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