ストレスを操るメンタル強化術
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ストレスを操るメンタル強化術

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作品内容

対人関係のわずらわしさに悩んでいる方、プレッシャーを前に自分の本当の力を出しきれない内向型の方にぜひ知ってほしい、ストレスと自分の「弱点」を使って、誰でも簡単にメンタルを強くする方法。

■あなたの弱さがあなたを強くする

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス  ・失敗と挫折  ・内向的な性格、この3つです。 
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。

ジャンル
出版社
KADOKAWA / 中経出版
電子版発売日
2018年04月02日
紙の本の発売
2018年04月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2018年05月26日

面白かった。。前半は精神的な話が多いかなと思ったけれど、後半に行くにつれて内容の理解度が高まってリアリティが増してどんどん面白くなっていく。
実践出来る事柄も多く、後半は付箋だらけ。なるほどな〜って思って読みながらニヤニヤするし、途中笑ってしまうところもあった。人に話したい内容が沢山あった。
苦手な...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年09月17日

 内向的な人材向けのメンタルトレーニングの本。

・ストレスは自分によっていいものと理解して、自分にストレスがかかっている状況を理解する。
例えば、
1「闘争・競争反応」=
2「チャレンジ反応」=血管を拡大させる効果があり、老化を抑える。また、メタボリック症候群になりにくく、生涯にわたって、脳の容量...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年07月02日

感情を紙に書くだけでストレスは軽減される。

ネガティヴ思考な人は前頭葉の働きが悪く、ネガティヴなことを処理する能力が足りないだけ。
ポジティブとは、ネガティヴなことを前向きに処理できる能力があること。

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Posted by ブクログ 2018年05月03日

何かとストレスが多い職場でもあるので、
ストレスに対する向き合い方を考えたいと思い、
手に取った本。

メンタルを成長させるのに必要なことは、
適度なストレスと失敗・挫折、内向的であることだそう。
前者2つは何となく分かりますが、内向的というのは意外。
内向的なほうが感受性が強いこともあり、
色んな...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年04月09日

ストレスの処理の仕方の一つとして以下の手順を覚えておきたいと感じた。

①ストレスが体にかかったことを認識して体がどのように反応しているかを確認する。
②自分の価値観の何がおかされているかを確認。
③価値観を守るために何ができるかを考える。

また、いやな仕事も意味付けややることによる効果を認識する...続きを読む

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