科学的に元気になる方法集めました

科学的に元気になる方法集めました

作者名 :
通常価格 1,408円 (1,280円+税)
紙の本 [参考] 1,474円 (税込)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

本書は、ストレスフルな現代社会を生き抜くための「元気になる方法」を紹介した1冊。どのアクションも科学にもとづいており、ハーバード、NASA、東大、理化学研究所など、世界中の研究機関で「効果あり!」と証明されたもの。「気持ちが積極的にさせ、ストレスが減少する姿勢」、「不安や緊張を緩和させる30秒の習慣」、「温泉並みの効果を得られるリラックス法」など、誰でも毎日できるアクションを集めました!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
文響社
ページ数
236ページ
電子版発売日
2017年02月03日
紙の本の発売
2017年02月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
8MB

科学的に元気になる方法集めました のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年01月29日

    理に叶っていて分かりやすい
    ・セロトニンは一時的な感情に左右されることなく、自分と他人との関係を見つめて、現実に何が必要かを前向きに考えることができるようにしてくれる
    ・背筋を伸ばして胸を張るとストレスホルモンが減少する
    ・朝一の運動はパフォーマンスを上げる

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年08月14日

    読みやすく、実用的。
    元気を出すために有効な多くの方法について、科学的根拠をもとに紹介している。

    以前から知っていたことも、根拠を知ると、さらにやってみたくなるかも。

    「変なダンスを踊る」など、ユニークなものも含まれていて、面白い。

    ・やる気を生むには、まずは身体を動かすこと
    ・動作に効果音を...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年05月30日

    仕事に追われてへろへろだったので、現状を打破するヒントが無いかと購入。
    たいして期待していなかったものの、なかなか興味深い内容。

    「元気になる」ための方法論を38個記載。これはよくある「やさしい内容のハウツー本」と同じで、実際文章量も少なくイラストも多いので「へー、そう」程度のものかと思いきや、「...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2017年10月25日

    人間にとって、どんなことがストレスの原因であり、どうすればストレスの被害を抑えることができるのか。どうすれば、元気に過ごすことができるのか。今までは、経験則で、確かに効果がありそうだ、と、なんとなく考えていたものが、科学的に、理論的に明らかになってきている。
    世界の科学論文などで紹介されている科学的...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2017年10月16日

    なんとなくちまたで耳にしてきたことが、科学的に証明されている事実38を解説した本。明治大学法学部の教授が書いているということで、ちょっと意外性あり。
    個人的には目次が16Pもあるのが驚いた。

    「知之者不如好之者、好之者不如樂之者」
    知っている人も好きな人にはかなわない、
    好きな人も楽しんでいる人に...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年08月08日

    不安になりやすかったり疲れやすかったりしたけれど、この本に書かれていることを実践すれば少し変われるかもしれない。
    どれも簡単な、すぐに始められることばかり。
    まず朝の41度シャワーから始めてみよう。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年08月02日

    背筋を伸ばすだとか、深呼吸するだとか、なんでもないことだけど結構な効果があるんだと分かった。本当に正しいかどうかなんてわからないけど、そういう研究・実験がされているという事実があるだけで、試す価値を感じた。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年02月10日

    いろいろと過去に聞いたことのあることは多かったが、確認という意味では良い本でした。
    まずは、背筋を伸ばし、笑顔を作り、生活していこうと思います。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年08月12日

    法学部教授でありながら言語学、法学、社会心理学、脳科学など様々な学問分野を融合した研究を展開しているという、面白い(褒め言葉)著者による本。世界中の研究をエビデンスとしつつ、著者自身も普段から実践しているノウハウを分かりやすく解説してくれる。既に知っているものや実行しているものがあったり、昔から言わ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年08月28日

    心は体から
    まず体にとってよいことを始め、心をよくしていくのが正解
    心からよくしていくのはかなり無理がある

    笑顔を作ること、姿勢をよくすること、が大事

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています