歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる!大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって?・体の中で進行する老化「サルコペニア」って一体何?・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って?…など、気になる疑問もスッキリ解決。ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。

ジャンル
出版社
青春出版社
掲載誌・レーベル
青春新書プレイブックス
ページ数
184ページ
電子版発売日
2016年06月10日
紙の本の発売
2015年04月
コンテンツ形式
EPUB
対応端末
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
  • DB50

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

ネタバレ

Posted by ブクログ 2015年11月25日

いろいろな番組で内容は知っていたけれど、実際著書を読んでみたかった。
今からでも遅くないと何度も励ましてくれるので、もう遅いとか思わない。まだまだ間に合う!!

そして、3分はかるのが難しかったけれど、歌を歌えばいいとわかって、目から鱗。読んでよかった!

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いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

ネタバレ

Posted by ブクログ 2015年10月14日

インターバル速歩、3分大股速歩、3分普通に歩く。準備運度としての大股普通速度歩き。
運動していない状態からだとこの辺から始めるのかな。

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