本書では、忙しいビジネスマンが、日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化させ、「冴える脳にする」方法をまとめています。
 脳を活性化させる、ということを考えると、少し前まで流行っていた「脳ドリル」、「脳トレ」や「活脳ゲーム」のような、簡単にできる脳刺激というものが、脳を活性化しない、という研究データがたくさん報告されるようになりました。 
「脳を刺激するには、新しい経験、新しい変化が必要である」、これは私が以前から言っていたことでもありますし、多くの脳科学者が出した結論でもあるのです。
 やはり簡単に脳を活性化することは難しいのです。それなりの努力が必要なのです。
 また、そういった脳の刺激に加えて、脳を元気する環境作りも心がけないといけません。脳が必要とするエネルギーの補給したり、眠くなる頃にチョコレートを食べてみたり、脳神経細胞に悪影響のあるストレスの回避したりなど、脳がスムーズに機能する環境作りも非常に大切なのです。できる人は、そういうことも工夫しています。それについてもこの本では、効果のあるアイデアを提案していきます。

ジャンル
出版社
KADOKAWA / 中経出版
掲載誌・レーベル
中経出版
電子版発売日
2014年04月11日
コンテンツ形式
EPUB
対応端末
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2013年11月20日

集中力がなくなったとき どうしたらよいか もっと脳を 働かせるには などなど が わかりやすく書かれている
通勤中でもあっという間に 読めるので 一読してみると よいよい
1度に複数のことが苦手な人でも やっていくうちに鍛えられる らしいよ
ラジオやテレビでの米山先生の しゃべり方も ...続きを読む

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2012年02月15日

仕事前にチョコレートを食べる、物に日付をつけるなどすぐに実践しやすい30の習慣が並ぶ。じっくり読んでも、3時間ちょっとあれば読み終わる良書。

現役の医者が著者なので、科学的分析とともに、なぜその習慣をする意味があるのか、が書かれているところが魅力的だ。参考になることは間違いない。

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2011年10月05日

【リード】
「新しい経験」で、 仕事をしながら脳を活性化させる方法

【内容】
○新しい習慣
- チョコレートを食べる
- 1時間早く出社してみる
- 経費精算はためない
- 小銭のでない払い方をする
- 運動する
- ネガティブな発言をしな...続きを読む

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2011年09月11日

医師でもある著者の視点から、参考になる考え方がとても多く散りばめられている感じる。特に記憶に残ったのは「2ヵ月に1回は泣ける映画を見ること」泣くとストレスが軽減されるという考えが印象的である。

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2014年08月02日

比較的簡単に実践できることが多く紹介されているので、取り組みやすいと思う。ただ、目新しいことは書いてなかった。

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2012年10月19日

脳をうまく使うための具体例が書いてある。
○参考になった点
①定期的に運動する人は、頭がよく回転するようになる。
②何もしていないときの方が脳が活性化している。
③小さな成長を長い努力で遂げて行く必要がある。

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2012年10月06日

医学博士、作家の方の本。スッキリ、集中、アイデア、負荷、休憩。チョコ、朝出社、すぐやる、つぶやく、ヒマ。動機、片付け。泣く笑う。

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2012年09月17日

日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化する方法をまとめた本。脳を刺激するには、負荷の高い新しい経験、新しい変化が必要である。そのために、日常習慣を少しだけ変えることから始めよう。

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できる人の 脳が冴える30の習慣

Posted by ブクログ 2012年03月04日

脳には、同じことを繰り返したいという機能と、新しいことに興味を持つという機能と二面性がある

「忙しい」と言わない
口に出して言ってしまうことは宣言になる。脳を元気にさせる作用のあるセロトニンが減っていき、脳にストレスをかけて神経細胞自体を減らすことになる

仕事は80%でやめて帰る

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できる人の 脳が冴える30の習慣

ネタバレ

Posted by ブクログ 2011年10月12日

ポイントをかいつまむと、
・チョコレートは冷やして食べる
・休憩は60分とる
・朝一時間はやく出社すると一年間で15日分時間ができる
・仕事は80%で終わらせて帰る
・経費精算は貯めない
・寝る前30分はゆっくりする

など。

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