マイナビニュースで反響の大きかった体のセルフケアの企画から今度は「ストレッチ」の登場です!

冷え性対策やぎっくり腰予防、肩こり対策や二日酔いにも!日頃ふとした時に起こる体のトラブル。そんな時、1日1分で出来るストレッチを写真付でわかりやすく解説します。忙しい毎日の中で、たった1分体を労わってみませんか?ちょっとした時間でできるセルフケア、是非お試しください。


冷え・むくみを解消! 足のリンパを流すストレッチ
冷え性対策! 全身の血液循環を促す内転筋ストレッチ
冷えを取り除き内臓を元気にするストレッチ
リンパの流れも促す、背中を気持ち良くするストレッチ
便秘解消も! 腹筋とセットですべき腹部のストレッチ
ランの前に! 筋肉痛も緩和するアキレス腱ストレッチ
ゴロ寝した腰を労るストレッチ
ぎっくり腰予防に! 腰の負担を減らす背中ストレッチ
寝る前の30秒でできる腰痛改善運動
腰痛持ちも安心! 腰・背中・首を一気にストレッチ
腰痛を未然に防ぐお尻「大殿筋」のストレッチ
腰痛にならないためのストレッチ
頭痛の原因の肩こりストレッチ
肩こり・腰痛とさよならする、肩甲骨ストレッチ
背中と腰のコリを一気に解消する簡単ストレッチ
寝違ったらまずやるべきストレッチ。肩こり対策も
肩こり対策も! 二日酔いに効くストレッチ
背中のこりや肩こり、腰痛の原因を断つストレッチ
肩こり・首のこりを気持ちよく解消する簡単ストレッチ
肩コリの元、背中のコリを簡単にほぐすストレッチ
背中と肩が楽になる簡単ストレッチ
肩甲骨内ストレッチで肩こりを気持ちよくほぐす
全22回

ジャンル
出版社
マイナビ出版
電子版発売日
2014年04月11日
コンテンツ形式
EPUB
対応端末
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

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