１分で頭の中を片づける技術(あさ出版電子書籍)

鈴木進介

●第1章 頭の中が散らかっている人は、人生で損している!?
・1 やる気はあるのに、行動できない人
・2 頭の整理が行動のスイッチになる
・3 情報=宝ではない
・4 話が下手な人の頭の中は散らかっている
・5 人生を変える頭の整理ルール
・6 魔法の整理道具を使ってより効率的に

●第2章 頭の中がスッキリする思考の整理術
・1 MY基準でひたすら分ける
・2 YES、NOの二択で決める
・3 好き、嫌いで決めることだってあっていい
・4 非常時には非常時ならではの整理方法で
・5 箇条書きで頭の中を見える化する
・6 図式化すれば他人の頭も片づけられる
・7 絵や写真を使って世界観をつくる
・8 「日本語」で考える
・9 「わかる」状態にすればいい
・10 考えなくてもいいことをつくる

●第3章 頭の中のムダを省く情報の整理術
・1 インプットをやめてしまう
・2 結論は先につくってしまう
・3 検索は最長で10分
・4 メモをとるときはキーワードだけ
・5 付箋の使い分けで情報整理
・6 クリアフォルダはあなたの頭の代役
・7 フォルダをつくってからスキャンする
・8 知り得たことを頭の中に落とす読書法
・9 自分だけの秘密ブログを書く

●第4章 頭の回転を速くする会話の整理術
・1 会話は枝葉を無視して幹から始める
・2 KISSの法則でよりシンプルに
・3 結論はファーストを徹底する
・4 「ひと言で言うと何?」をクセづける
・5 企画書はたった1枚で
・6 たった1分で成果を上げる交渉術
・7 名刺交換の相手は1人に絞る
・8 堂々と他人の力を借りていい

●第5章 頭の中のモヤモヤをとる心の整理術
・1 心の乱れは頭の中を乱れさせる
・2 毎朝1分、元気が出る言葉を読む
・3 心の再生リストを眺める
・4 席を離れ、場所を変えてみる
・5 心の整理は机の上の整理から
・6 仕事の勝負服を着る
・7 登場曲を決める
・8 「ひとり会議」のアポを入れる

おわりに

■著者 鈴木 進介
経営コンサルタント。株式会社コンパス 代表取締役。
大学卒業後、大手IT系企業などを経て独立し、パソコン教室やインストラクター派遣事業を展開。縁あって経営コンサルタントに転身するも、金なし・人脈なし・ノウハウなしからスタートしたため、3年間は鳴かず飛ばずの状態に。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: あさ出版
• 掲載誌・レーベル: あさ出版電子書籍
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2014年02月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

＜心に残ったキーワード＞
・５つの魔法の道具
・ルーチン化
・話は幹から
・机は片付ける
・平常心
・キーワードでメモをとる。
・まなんだことはブログにまとめる。
・朝１分でモチベーションを上げる言葉を見る。
・１日のやるべきリストを手書きで箇条書きする。
・検索は１０分
・検索では仮想の解答を描いておく。

＜今後に活かせる事＞
・メモの取り方をあらためる。
・心に残った言葉をノートにしたためる。
・検索するものについて，何を調べてどういう結果をまとめるかを頭の中で考えてから作業に移る。

[ブクログ · ★★★★☆]

schooの講義を聞いたので読んでみた。先日「7つの習慣」を読んだが、それと比べるとわかりやすくてとてもよい。早速実践してみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

ネット検索は10分以内。
整理は1分。今やることか、YES/NO、トーナメント式で決める。悩むかどうかはマイルールを作っておく。

印象に残ったのが、『結論がいつまでも出ないときは、頭では理屈はわかっているけど気持ちがついていかないとき。人は感情の生き物だから、気持ちがついてこないことはあとで後悔する。』というようなことが書かれていたこと。
単純なハウツー本ではなく、感情のある生き物のために書かれている頭の整理本。この本の全体的に漂う抜け感(頑張りすぎなくていいんだよっていう)の元となる思想が見える象徴的な部分に感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

情報過多の現代において、自分に必要な情報を見失うことなく、
かつ必要な時に取り出せるための35のノウハウが詰まった本。
内容もビジネスパーソン向きとなっている。

書かれた内容はかなり具体的なものなので、非常に実践的。
自分の課題や受け入れやすさから、どれを実践していくのか？
読後にその優先順位を付けるのが良いと思う。

最終章の心の整理は、自己啓発的な要素が強いが、
実はここが一番大切なことかもしれない。ある意味この本の根幹であろう。

[ブクログ · ★★★★☆]

いつも頭がごちゃごちゃなせいで、あれもやらなきゃこれもやらなきゃ…と思って結局なにもできなかった。気持ちも整理できないから無駄に感情的になったりしてた。
でも、仕事も心も、整理したら実はすごくシンプルになるんだなと思った。不安なのは見えないからで、はっきりと見える化して整理すれば、余計なことで頭をいっぱいにしなくて済む。
いろんなことをシンプルに考えて、雑念を捨て、やるべきことに集中できるようにしたいと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

パフォーマンスを上げるためには、テクニックも大切だけど、最終的にはマインドフルネスと平常心ですね。心の再生リストを作るというのは、とても有効だと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

1分で頭の中を片づける技術　2011/12/15
著：鈴木 進介

何が今、最も大切なこと何かを常に突き詰め、的を絞った仕事を心掛ける。頭の中の不要なものを捨て去り、シンプル思考に徹する、いわゆる「引き算思考」で様々なことに取り組むことが重要である。

本書の構成は以下の5章から成る。
①頭の中が散らかっている人は、人生で損している
②頭の中がスッキリする思考の整理術
③頭の中のムダを省く情報の整理術
④頭の回転を速くする会話の整理術
⑤頭の中のモヤモヤをとる心の整理術

頭の中が散らかっているとたしかに良いことはひとつもない。気になって眠りが浅くなったり、ひとつの仕事に集中できなかったりと・・・。本書の良いところはそれを1分で解決しようとしているところ。もちろん1分では無理であり、都度1分を使い頭の中をきれいに整えていくというもの。

すぐにはできない。全てはできない。しかし、自分にあった整理方法のいくつかは見つかるはず。それをひとつずつ取り入れることが大切。コンサルとして実践で活用している技法も多く納得性は高い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

頭の中が散らかってる状態では良質なアウトプットは出来ない。
心が乱れていては冷静な判断が出来ない。
だからこそ、頭の中や心を整理する必要がある。

[ブクログ · ★★★☆☆]

内容は基本的なことばかり書かれていますが、そういう基本こそ大事なことだと思います。著者の『分かりやすく単純に言う』ということがそのまま本書で実践されているゆえ、実に分かりやすく読みやすかったです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

言われてみると当たり前のことに感じるが、実際、日頃出来ていないことに改めて気づくきっかけになった。この本に書いてある幾つかを試してみようと思う。