自重筋トレ100の基本 中上級編

自重筋トレ100の基本 中上級編

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作品内容

『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。
かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。
『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。
まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。
本書のメニューがこなせるのか、その指標にもなる基本のトレーニング、部位別のトレーニングと体幹トレーニングと全身を網羅した構成に。
そして、食事編では筋トレ後の48時間の栄養補給の方法などを伝授。2015年のW杯で活躍したラグビー日本代表のコンディショニング術をインタビューでお届け。
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カテゴリ
雑誌
ジャンル
趣味・スポーツ・トレンド / スポーツ
出版社
エイ出版社
ページ数
116ページ
電子版発売日
2016年04月08日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
47MB

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