NHK まる得マガジン 誰にでも最大限の効果を! 正しいラジオ体操 2020年11月/12月

NHK まる得マガジン 誰にでも最大限の効果を! 正しいラジオ体操 2020年11月/12月

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作品内容

暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします!

1日5分、手軽に習得!月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します!

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■今月のテーマ
いつでもどこでも! たった3分で全身メンテナンス

みんなが知っているラジオ体操は、じつは全身にほどよい負荷を与えることができる、効率よい有酸素運動。ひとつひとつの動きの意味を理解し、その目的を意識することで、さらに効果がアップ! 手や足が動かしづらい人へのアドバイスも紹介。コツをおさえて楽しく無理なく習慣化できるラジオ体操で、毎日すこやかに!

■講師:青山敏彦・藤元直美
■医学監修:橋本健史

カテゴリ
雑誌
ジャンル
趣味・スポーツ・トレンド / NHKテキスト
出版社
NHK出版
ページ数
74ページ
電子版発売日
2020年10月27日
紙の本の発売
2020年10月
サイズ(目安)
10MB

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