心と体「病気知らず」で生きる10の習慣

心と体「病気知らず」で生きる10の習慣

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作品内容

「病気知らず」で生きていくための「10の生活習慣」を紹介します。1健康診断の受け方2仕事の取り組み方、休息の取り方、体のほぐし方3自分でできる体のチェックのやり方4心身に重大な悪影響を及ぼす過度のストレスを受けない工夫5太りすぎない、やせすぎないための工夫6笑いと運動をとりいれた健康づくり7寝る、起きる、食べる、働く、のいいリズムをつくるアイデア8やりすぎない工夫9日々の感情をコントロールする工夫10生きがいを持つ、など。また、健康づくりでも、「無理にがんばる」のは逆効果です。時々休みながら、自分をほめて、無理なく楽しくも大切です。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
新講社
掲載誌・レーベル
ワイド新書
ページ数
190ページ
電子版発売日
2012年06月29日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
1MB

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