肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ

崎田ミナ

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運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！
著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の３方向から大図解！
クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！
□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ
□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.

体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マガジンハウス
• ページ数: 152ページ
• 電子版発売日: 2021年05月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 72MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

コロナ禍であろうとなかろうと、万年運動不足で肩はパンパン、腰は痛い（涙）
目から（笑）でも体を動かそうとこういう本を読むのは好き。
実行するかは‥あなた次第！