子どもも自分もラクになる「どならない練習」【電子限定特典付】

伊藤徳馬

「すぐに使える！」「子どもにあまりキレなくなった！」と話題！
「人気の子育て講座」が本になりました。

人気の子育て練習プログラム「ちはっさく」、待望の書籍化！

＊「ちはっさく」・・・「ほめる、待つ、考えさせる」などの８つの前向きな行動を、「どなる、長い説明、罰」といった８つの避けたほうがよい行動と対比させながら、楽しく適当に練習する講座です。
ほかの専門的なペアレントトレーニングとは異なり、「あるあるネタでわかりやすく説明」「シンプルなスキル」「リアルな練習（ロープレ）」「超リアルな、どなってしまった後からの切り替え練習」といった、敷居の低さと実効性にこだわった内容が好評を得ています。

「ついどなる⇆自己嫌悪」の無限ループってしんどいですよね・・・
本書は、「こんなとき、どうしますか？（例：お店で泣き叫んでいる太郎くんに何と声をかけますか？）」というクイズにひたすら答えていくうちに、自然と効果的な言い方が身につくのが特長です。
「家庭で困ったあの場面で、どう言えばいいかわかった」「実際に子どもに試してみたところ、効果があった！」とご好評をいただいています。

さあ、「ついどなる⇆自己嫌悪」の無限ループを抜け出し、子どもも自分もラクになるコミュニケーションのコツをぜひ手に入れてください！

■綴じ込み特典：講座でも使っている特製カード付き。

■本書のもとになった講座の受講者さんも大満足！■

「赤カード、青カード。あなたに会えてよかった!^^」
「イラッとしたときに、対応を頭で考えようとするくせがつきました」
「私が怒る日が減って、子どもどうしのケンカも減りました」
「スムーズに物事が運ぶと子どももうれしそう」
「赤カードを出してしまいそう……と自覚し、一息ついてそれに代わる青カードは何か考えられるようになりました」

【目次】
推薦のことば
公認心理師・臨床心理士 渡邉 直

練習をはじめる前に
第１章 「代わりの行動を教える」 〇〇してね
第２章 「一緒にやってみる」 じゃあ、一緒にやってみよう
第３章 「気持ちに理解を示す」 〇〇だよね、わかるよ／〇〇なんだね
第４章 「環境をつくる」 キョリ・メセン・シゲキ
第５章 「ほめる」 〇〇できたね

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2020年11月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★★]

子育ては学校で習わないのだから練習が必要。怒りに任せて子供に当たるのではなく、子供ができるように環境を整えたり一緒にやってみることを心がけた方が効果的だということがわかった。試してみて上手くいかなくても、何度か試してみて失敗する回数を減らせば良いという考え方を学べたのも気が楽になった。

[ブクログ · ★★★★★]

著者のユニークな人柄が反映されていて、とても読みやすく内容がわかりやすく共感できる部分が多い、実践的で直ぐに活用できる内容の著書。これは、虐待対応窓口をされている職員や保育者にもスキルアップできる本だと思う。
子育てに関わる人は一読することをおすすめします。

[ブクログ · ★★★★★]

最近どなることが増えて、こどもも多分真似して下の子に大声を出すようになってしまい、購入
今までどなってた場面で「よし、練習してみるか」と冷静になれるだけでも効果あり
余裕のあるときにやればいい、というユルいスタンスなのも助かる
余裕なくて実践できないときも、心なしか冷静に怒れている
練習→うまくいく→どならないことが増えるという好循環を目指したい

[ブクログ · ★★★★★]

著者が言い切っている通り、練習する内容は基本のキにあたるものですが、やっぱり日常のありがちな場面での対応をイメトレすることに意味がある気がします。
実際に困った経験をした場面が例として多く出てきました。そこでの対応をどうするかと急に問われると、慣れないうちは詰まりました。読んだ後（練習した後）は、スムーズに対応できたり、少なくともどう対応したらよいのだろうかと一呼吸置くようになったりと親としてわずかですがレベルが上がった気がします。ただ、1年もしたら忘れて元に戻っていそうなので夫とたまに読み返したいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

Five blue cards to use
1. Environment
2. Compassion
3. Replaced action
4. Company
5. Praise

Red card
Stop!!

[ブクログ · ★★★★☆]

あくまで私個人の事ですが、もっと早く
知りたかった。
どんな事態が起こり得て、シンプルな対応
の差で子育てのし易さが違ってくると言う
事実を知っていれば、今の少々大変な状況
とは違っていたのかもしれない。

私は子供を、子供扱いしなさ過ぎたのかも
しれない。
それでも今からでも活かせる事はあった
ので、お互いの為に役立てていこうと
思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

堅苦しくなく、押しつけがましくなくてとても読みやすかった。

「まあ、これで全てうまくいくってわけじゃないけどさ…勝率が少し上がれば親も子もハッピーでしょ」という失敗織り込み済みというスタンスに気が楽になった。
親も人間、子どもも人間。ロボットじゃないからお互いコンディションが整わないことや、日によって受容できるキャパが違うんだから当然といえばそうなんだけど、専門家がそれを事実として認めてくれると心がちょっと軽くなる。

育児に練習がないっていうのは目から鱗だった。車の運転も、スポーツも、音楽も、歩くことですら…練習なしでスッとできるものなんてないじゃないか。電車で読んでたから声に出して練習できなかったけど、一人の時に家でやってみよ。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事の勉強用にプライム特典で読んだ。シンプルに分かりやすく、自分自身もストレスにならないやり方が書いてあった。うまく行く行かないかはともかく、やっぱりうまく行く頻度が上がると嬉しいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

確かに本って読むだけ読んで、知識得ただけで実践や行動に移すことってほとんどなくて。何が身になってるんやろ。もはや何書いてたっけ。ぐらいになるけど、この本かなり「騙されたと思ってやって見て下さい」って言ってくるので（笑）やらざるを得へんというか。読み始めて3日目？とかですが、自分自身気を付けてるからか、ここ3日かなり平和です。知って、気を付ける？気にかける？のって大切。

[ブクログ · ★★★★☆]

サクサク読めるので読書が苦手な人にもおすすめ。
簡単には下記のことを重点的に練習。
・共感
・短く
・具体的に
・褒める（特に日常でできていることを）
・できないことは一緒に

練習問題があるので自分で考えることもでき、非常にためになった。
育児本は何回も定期期に読み返さないと、ついついこの本で言う赤カードを切ってしまうので定期的に読み返したい。