無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで100万冊以上配信中!
こころの病気は誰にでも起こりうること。それはあなた自身にも、あなたの周りにいる大切な人たちにもです。
本書で繰り広げられるのは、ひょんなことから心療内科のクリニックを受診することとなった27歳の女性が、「こころの病気」や「うつ病」、「いかに、うつを治すか」などについて学びながら回復していくプロセスを、わかりやすくリアルに伝える物語。
病気への理解をはじめ、医学的見地にもとづいた呼吸法、生活指導、認知行動療法などを通じて、「薬に頼らず、うつを治す」方法を知ることができます。
実際に、著者の亀廣先生のクリニックでは、うつ病の再発率の全国平均が47%となっているなか、これまで1800人以上の復職を実現し、再発率0%を続けています。
物語のなかで、先生は教えてくれます。
・薬が効くのは、抑うつ症状のうち1種類だけ
・よいストレス、悪いストレスがある
・マインドフルネスで「今、ここ」に集中する
・コーピングで自分の対処法を見つける
・「概日リズム」を整えよう
先生と主人公との対話形式で、わかりやすく「うつの治療」を学べる画期的な本!
すぐ読める
手軽に読めました。現代の精神科医療に疑問を持った人におすすめです。食事や、概日リズム、運動、考え方で、改善を図っていきます。家族のために参考になりましたし、効果がありました。
読みやすい
対話っぽく話が進んで行くので読みやすいです。読書が苦手という方も読めたと言ってたので、色んな人に読んで欲しい。鬱っぽくて悩んでいる身としてはこういうお医者さんに巡り会いたいなと心から思いました。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。